親愛的，推介你們看這套繪本影片—<<擁抱黑狗>>！ 故事用黑狗外化了憂鬱症， 形象化地讓我們了解到黑狗(憂鬱症)對人的影響。 黑狗不只讓我們變得情緒低落，還有更多，來看看影片吧... https://youtu.be/SwRlzO-p6RE 近來陪伴受憂鬱症困擾的輔導對象， 他的家人和他...
素食媽媽五點便會關門，趁著平日放假才能在下午時間一嘗這小店的美食啊。 小店坐位不多，不要抱有會坐得舒適的期望啊！ 點了她的招牌食物：媽媽米卷。 半透明的米紙包著橙色的素三文魚、翠綠的生菜、 白色的蒟蒻條和鮮黃色的芒果，五顏六色的賣相絕對能引起食慾呢！ 米卷味道清新鮮甜，配上店主自家製芫荽...
希望讓更多人認識有關選擇性緘默症，減低大家對它的迷思， 孩子身邊的人和環境轉變，能有助孩子更健康地成長呢！ 歡迎你幫忙把愛的種子傳播開去。 : ) 1. 孩子不會說話 —＞孩子不是不會說話，他只是被恐懼控制著說不出話，用不說話來迴避焦慮。—＞孩子怕自己的聲音有機會被人聽到和自己說話時被人看...
又到10分鐘製作早餐時間！用美好的時光開展新的一天～ Wish you stay healthy and happy = ] 【加多點健康營養的小貼士】 ＊香蕉蓉取代蛋黃，伴入蛋白來做包著吐司的蛋漿～ ＊高鈣豆漿取代牛奶～更低卡低脂 ＊亞麻籽/玉桂有助抗氧化，降血脂 ＊海帶/杏鮑菇/蕃茄/燈...
感到身心俱疲時， 擁抱大自然，大自然有療癒力量啊。 閉上眼，深深呼吸 可調節心情呢。 ＊＊更多分享＊＊ http://www.facebook.com/step.footprint http://stepfootprint.blogspot.com/ #心理輔導 | #家庭教育 | #...
現在超愛光顧供應【少油、少鹽、少糖、少加工】食物的餐廳。 吃對的食物， 能減低腸胃的負擔，人會精神D，皮膚會靚D，情緒都會平穩D架！ 這間位於觀塘的一心素就係其中一間讓【外食族】能夠食得健康又愉快既餐廳啦，仲幾【抵食】添。 約70-100元既Dinner set包了飯前水果、西湯、多穀面包、主菜...
讓蘋果和玉桂在烤焗時散發的香氣喚醒我們 #沉睡了一夜的味蕾，#迎接美好的一天！ 【挑選全麥包的小貼士】 *【#身體健康】： 很多標榜高纖，助腸胃健康，排走脂肪的全麥包是把白包加上色素/焦糖/糖漿假扮而成，纖維量連2g/100g也沒有呢。 要選膳食纖維含6g-10g/100g，成份中含全麥粉的...
去旅行時諗起有選擇性緘默症的小朋友， 拍攝了短片分享去旅行和新的開始對他們的幫助。 加了少少字幕，讓在台灣的朋友也看見影片的重點。 . 去旅行時因面對不認識的人， 反而不怕被人聽見聲音，會放鬆地說話。 【不用因為需要達到一些要求，而要說話】， 說話壓力降低。 焦慮和說話的連繫減弱， 回港後，有不少...
平常到茶餐廳吃早餐，炒蛋通常也是配午餐肉/火腿/香腸～ 這些加工食品不只高鈉，帶來油膩感，也增加腸胃的負膽啊！ 不妨用幾分鐘動動手做個蘆荀炒蛋。 除了蘆荀外，用粟米，木耳，海帶，柴魚或紅蘿荀炒蛋 也是健康清新又有營養價值的好配搭！ 以百里香香料取代鹽，可降低食物鈉度呢～ . 【做法】 1. 蘆...
【魔鬼變天使的魔法】 1. 【玉桂】是抗氧化，降血脂的健康香料。 除了可以代替糖的甜味外，還會在烤焗過程中散發玉桂獨特的香甜味和讓焙烘表面變焦黃色。 2. 把【奇亞籽】加入豆奶中，它遇液體會變得粘稠，可代替蛋讓鬆餅變得鬆軟。它還含有omega 3 和omega 6，完全蛋白質和膳食纖維。 3....
再次來到我很喜歡的餐廳。 選了近玻璃窗的位置坐， 店內播著柔和的音樂， 平日午飯時間食客不多， 環境更清靜，讓我可以享受攸閒寫意的時光。 他們的lunch menu定期會更新，所以每次來也會有新驚喜呢！ 大家可以隨意選擇自己喜歡的食物組合啊。 我選了西蘭花炒鯷魚 + 南瓜蝦仁餅 +...
店員超好人～食雪糕送面具！ ＝ ］ 對有選擇性緘默症的小孩來說， 面具也是其中一個有效方法和他們建立關係和解除他們的防衛呢。 運用面具，能給他們一份安心感之餘又會把溝通變得有趣。 因為有的孩子害怕被人看見他們嘴巴打開在說話的樣子。 而且躲在面具後， 孩子便能跳出平日生活的身份，可以扮演另一...
藉由手的勞動，可以暫時忘卻腦中紛亂的思緒，煩擾自己的事情，讓腦袋放晴空。 很喜歡紫米的香味和煙煙韌的口感，配上吞拿魚和粟米，給我滿滿的飽足感和營養。 吞拿魚粟米紫米燕麥飯糰： 1. 紫米和燕麥飯浸1小時 2. 用電飯煲煲紫米和燕麥飯25分鐘 3. 把吞拿魚和粟米放在飯面蒸5分鐘 4. 放涼一...
我出發去旅行了！ 在旅途中，尋找靈感 拍攝對有選擇性緘默症的孩子有幫助的影片， 也會創作小故事予這些孩子看， 為他們度身訂造助他們跨過心理關口的小故事。 呢ｄ都係我做輔導時會用既方法～ 我信念裏面～～～ 輔導，從來都唔局限在輔導室架～ https://youtu.be/vCIdJWIRa6U...
每天都好享受自製早餐的時間！ 除了吃一大碗香甜的香蕉奇亞籽燕麥， 也做了兩隻【小蝴蝶】- 【百里香吞拿魚彩椒蛋】。 來補充一下蛋白質、優質脂肪和營養素。 這個天使版蝴蝶1隻只有約30卡路里，卻有滿滿的飽足感和營養呢。 1. 把紅椒切片，刮走中間的籽 2. 放紅椒落易潔鍋乾煎一會...
帶著無助的神情，李太（化名）搖動我的手： 「黃姑娘，你用對我女女既認識同你專業既意見話我知， 女女適合做咩，等我可以在果方面專注咁培育佢。」 . 我嘗試感受她問題背後的渴求和感受： 「李太，我感受到你內心既焦急同擔心， 好驚自己會做錯決定。 好想好好栽培孩子，更加擔心孩子會走冤枉路。」 . 她...
上篇提到Bagel較一般西式麵包低卡低脂！ 這次介紹一間健康有營的麵包店！ 一般麵包的成份都是大量精製麵粉、牛油、砂糖、牛奶、雞蛋、高脂餡料、防腐劑和添加劑！ 這間位於九龍灣的【自然健康市場及麵包店】每天新鮮製造有機手作麵包。 麵包不含牛奶、雞蛋和牛油。 【食材轉換便是健康有營又不失食物美...
「小步姑娘，你都試過有驚既時侯架？」 我微笑：「係啊。我仲好驚好驚曱甴添啊！」 孩子望著媽媽，用眼神 #期待媽媽講出自己懼怕的事情。 「媽媽細個果時都好驚返學要講野架。 而家返工都驚自己做錯野，俾老細話。」 孩子繼續好奇地追問媽媽的故事。 孩子由不發一言，到滔滔不絕地在我面前說話。 有時，...
筆者手上這樽來自pret a manger既果汁【成份天然，100%來自orange】。 再看看營養標籤，糖份為9.1/100g，卡路里為40 /100g， 即是這樽250ml的橙汁有22.75g (4.5茶匙)糖和100卡路里。 這一樽全天然果汁已比一般添加了大量色素、化學成份、防腐劑、糖份...
運用藝術媒體，激發孩子和「恐懼」對話，由被「恐懼」操控到學習掌控自己的「恐懼」。 1. 請孩子把A4紙分成兩半，一半畫出「恐懼怪獸」的樣子，一半畫出自己。這樣便把「問題」和自己分開來。家長才能和孩子 #一同聯手 面對「問題」，而非把孩子等同於「問題」。透過敍事治療的問題豐富孩子的故事和尋找解決問...