簡短的四個字， 用心接受和感受， 會為內心帶來巨大的震撼和溫暖。 有多久沒讓別人去擔心自己呢。 擔心背後， 也是一份關心。 「我擔心你」、 「我相信你」、 「我需要你」。 傳遞的是讓別人感受到被關心、被看為重要、被信任。 然而，這些都 不容易說出口。 什至， 我們心裏這樣想， 行為卻做...
她對視覺影像很敏感，對過去也有很多放不下，執著和遺憾的苦澀感受。 建立了十分信任和安全穩固的關係，便和他做個引導式的視覺想像去完成一些未竟事務。 重新連結過去、現在和將來的自己，與他們逐一對話，給予感謝、欣賞、祝福和溫暖的擁抱。 她一邊說，淚一直流下， 這也是個自我療癒的過程。 把雙手交叉放在膊...
在與精神病復康者相遇的過程中，我體會到每個人的心靈也會在生命不同時刻經歷生病的時候。 生病，需要的不是別人跟自己說「加油！堅強」，更不是被人當成傳染病毒般「隔離、孤立、歧視」他。 而是需要「被關心、被愛、被接納、被聆聽、被尊重」。 我們傾向歸因別人為「懶惰、沒動力、拖延、孤僻不見人」，卻很少去...
【Starbucks secret recipe· (較)健康的 Hojicha tea frap】 近來，認識了一位有6張星巴克金咭的朋友。他雀躍地和我分享自己和店長一起研究調配專屬自己個人口味的星冰樂。更教我如何調配專屬自家口味的secret recipe。 原來，一般grande星冰樂用上4 ...
閉上眼，用觸覺和味覺來感受甜酸苦辣的人生。 每嘗一種味道，便聯想一些人生經歷。 在充滿苦澀和酸溜溜的人生中， 她憶起甜蜜快樂的回憶，尋回向前走的力量。 她更以「辣味」比喻現在轉變了的自己。 「我更辣了！能堅定自己立場，說出自己的感受想法，不再被人踩著自己，蝦自己，不用再看人面色。我心靈更強壯，不...
近來，接觸多了有精神健康困擾的PIR。 思覺失調、精神分裂、幻聽幻覺、抑鬱、焦慮、躁狂、暴食症... 幻聽的經驗，我沒有試過，也難以想像。所以，我不斷細閱不同的文獻、書籍和聆聽PIR親身的分享。 這是個既可怕又困擾的經歷，足以影響人生每一個層面。若果，有更多人明白和接納他們就好了。 其實...
近來用上這款不用照燈，卻能維持2星期效果的仿gel甲指甲油 ♡ 心情都快樂起來! (大愛) 曾遇過常穿深沉色調衣服，被抑鬱症和焦慮症困擾多年的女士。 他聽朋友意見，「即使人提不起勁，不想出門，心情很低落，仍要把光亮顏色加添在身上的服飾或隨身物品上。」 他爭扎了好一段日子，終於願意嘗試做...
星晴看到一個廣告：媽媽讓孩子坐在肩膊上去摘芒果。自此之後，星晴常常嚷著要坐在媽媽的肩膊上。但媽媽常常拒絕星晴要騎牛牛的要求。 星晴媽媽形容他們的關係較為「古板」。他們很少親親說晚安、抱抱或說我愛你。特別是當星晴八個月大時，媽媽便懷了星晴妹妹。當時星晴已能自己站立。從此，星晴很少被抱，靠著自己走路。...
我曾經跟尖沙咀菓一道的店娘說：「不如你開間分店在將軍澳啊。我超喜歡你們一直以來堅持真心挑選健康食材，設計營養均衡的健康美食。」 想不到現在真的在將軍澳開了這間屬於菓一道健康餐廳分支的 — 藝 . 文食館。 看看餐牌，食物款式只有這九樣。 沒有菓一道健康餐廳般多選擇。 選了龍蝦汁龍脷柳有機糙米飯...
我仍然相信。我每一年也會為生日許願。 然後，盡力為自己達成願望。 ． 【坦誠面對自己，心中夾雜著傷感、擔心、焦慮、忙亂】。 我的人生或許已經過了3分之1 :'( :/ >:( :( :o 青春好像要離我遠去。🌀 🚢 ． 新的一年，會迎接很多新的轉變、新的衝擊和新的身份。🎎🏣🔥🎭 ． 【在淡淡悲傷的...
我相信we are what we eat. 也在每天實踐健康飲食中，實在地體驗到 身體健康、情緒健康、精神精力、皮膚狀態的良好變化。(滿足狀) 我十分推薦這個對身心都十分健康的subway包： *** 火雞肉潛艇堡 （全麥包, 多蔬菜和漿汁轉做pepper）*** 營養小知識： —全穀類全...
主持人問哥哥：「點解神要造成你細佬咁樣？」 哥哥直率真摯地回應：「唔知啊。佢一定唔會唔小心既！佢睇下媽咪點樣教好佢咯，俾個考驗佢...其實未考完架，考咗五年都未完。每日都考，365日都考緊。媽媽好堅強架！」 【愛，不只是用口說。還是在生活中每天實踐和在艱難中磨鍊出來。 愛，不只是美好甜蜜。還...
有一些60歲以上的輔導對象會把我當成是她的女兒般勸勉我。 「你要愛惜自己，趁年輕，錫著自己身體啊。唔係第時會後悔架。」 「你要多Ｄ愛錫媽媽，陪媽媽啊。」 其實，這些話也反映了他內心的渴望、悔疚和需要。 有時，當我們勸勉別人，給別人意見的時侯，也是在跟自己說話。 當走進他們的內心和生命時，我也...
很多時侯，夫婦來到我的面前， 也暗地裏帶著要我去指出「問題出在對方身上」、「是對方導致子女出現行為問題」的期望。 雙方都希望借「專家」的口，去壯大自己的勢力。 雙方都慣了把「問題的矛頭」指向對方或孩子身上。 結果造成三輸的局面。 很多時候，夫妻關係的品質也影響著親子關係的品質和子女的心理健康...
望住組員由組前垂頭喪氣，逃避和害怕與人接觸， 到變成一個靚靚靚媽。 一個臉露笑容，添了自信，會打扮， 堅信自己往後有能力去愛自己愛別人的靚媽。我好驚訝！ 這個小組互相支持的力量大得我不敢相信！ 組員心中的愛被激發出來。組後仍然互相幫助。 拎埋吸塵機上另一基層組員的家替他打掃（她家中沒有吸塵機），...
社會、家庭、成長環境、生理和心理因素都會造成飲食失調，飲食失調症形成的其中一些原因： —文化及社會價值觀的影響 —大腦分泌物質(如：血清素)不足 —自尊感和自信心偏低 —透過控制自己進食的份量和體重帶給自己日常生活中失去的掌控感和成就感(但後來卻失去了控制自己飲食習慣的能力) —運用食物來減輕內心的...
飲食和心理狀態有很密切的關係。 全港每一百人便約有一至三人患上飲食失調症。 飲食失調症類別： 1. 厭食症 （限制型和暴食/清除類型） —透過節食、令自己嘔吐、過量的運動、或服食藥物去減低體重 —對肥胖有極端恐懼或對纖瘦有強烈渴求 —對體重和身型有一些扭曲並與現實不乎的想法 —厭食症患者的BMI界定...
Step小步 ▏讀者。粉絲。家庭教育和健康飲食博客。心理輔導員 ▏ 《圖文不符》是一本蔣雅文的「寫真集」，還要是一本挑戰個人大尺度的「寫真集」。她赤裸裸地把自己的過去和現在展現出來。我相信這需要無比的勇氣和對生命反覆的思考，才能如此坦誠地面對和欣然地接納自己。😊 《圖文不符》以散文形式...
❗❗ 蔣雅文<<圖文不符>>預先試讀後感全文請看：❗❗ https://goo.gl/REZN6p 近來，她出了一本自白書<<圖文不符>>，分享她的生命故事。 她描述自己小時侯十分木納靜默。可惜，社會總愛把人標籤。連老師也在家長日向她的媽媽質問女兒是否頭殼壞掉，頭腦有問題，以致聊天反應冷淡、只...
[/img] 一連四篇(第三篇)，分享用健康飲食取代情緒性飲食的食物選擇。 【記住不要用食物餵飽情緒的肚子，而是問問情緒的肚子需要什麽。】 愛自己吧。 ＊＊更多分享＊＊ http://www.facebook.com/step.footprint http://stepfootprint...