跑步不止是簡單的抬腿，當碰上抽筋後跑步變得痛苦不堪，所以我們一定需要知道如何預防。 近年來隨着跑步的熱潮，參加馬拉松好像已經是成為跑步愛好者的必經之路。不過大部分選手在跑馬拉松時會遇到一個常見的問題就是小腿抽筋的現象。小腿抽筋的專業術語叫做小腿肌肉痙攣，很多研究針對跑步小腿抽筋的問題，但實際上沒有...
北京-張家口成功申辦2022年冬季奧林匹克運動會，這也將使北京成為世界上首個同時舉辦過夏季與冬季奧運會的城市。那麼你知道第一屆冬季奧林匹克運動會的主辦地是哪裏嗎？ 一切從那個遙遠的冬天説起，1922年6月法國奧委會決定由阿爾卑斯山下的小城霞慕尼來測試首次舉辦的冬季運動會，雖然國際奧委會決定舉辦冬季...
被稱之為“超級天路”的崇禮100越野挑戰賽，本週末將在河北崇禮開啟。 有着碧藍的天空，充足的氧氣，高山盛開的野花，漫山遍野的草甸，以及風車林立溝壑縱深的壯觀賽道，一切都像是幻想中的畫一樣。有着天然的地理優勢，也因此吸引了國內眾多的越野跑愛好者踴躍參加。 參賽的越野選手一部分是身經百戰的，賽前...
全球最知名馬拉松賽事，遭遇了迄今最嚴重的信任危機。 默多克新聞集團旗下的英國報紙《星期日泰晤士報》，一向以不時爆猛料、揭黑幕著稱。8月9日，該報又扔出一枚重磅炸彈，它的強大沖擊波橫掃世界六大名城馬拉松，讓這些全球最知名賽事遭遇迄今最嚴重的信任危機。 四分之一冠軍涉嫌作弊 “根據體育史上最大的禁藥...
對鐵三愛好者而言，Challenge Roth 鐵三挑戰賽一定是那一場 must-play race。 羅特鎮（County Roth）位於德國南部，是巴伐利亞州羅特縣的首府，毗鄰紐倫堡、慕尼黑，對普通旅遊愛好者而言，這裏也許是一輩子不會聽聞繼而錯過的角落。但是對鐵三愛好者而言，這裏卻因最古老的鐵...
「歷史從來不是乖乖女創造的」。只有那些瘋狂到以為自己能夠改變世界的人，才能真正地改變世界。 今日馬拉松已經成了一個泛時尚的熱聊詞，回過頭看卻會發現事實上女性跑馬的歷史並不長——到今年正好半個世紀而已。在女性跑馬拉松的歷史長河中，芭比·吉布 Bobbie Gibb 這個名字會被永遠銘記。這個充滿文藝...
2015匆匆過半，扳扳手指頭，多少場國際跑馬賽事已開花結果準備孕育來年的那場跑馬風月。沿着時間軸回眸，觀正夏未央前的中原以外，那些境外馬拉松發生了什麼。 迪拜馬拉松：“萬米王”錯過最壕馬拉松高額獎金 時間：元月21日 座標：阿拉伯半島中部, 中東最富裕城市 作為沙漠裏的奇蹟之城，迪拜...
從萬眾偶像到身敗名裂，在環法的是是非非外，別忘了阿姆斯特朗的另一個身份——馬拉松跑者。 2015年環法自行車賽已臨近尾聲。一提到環法，很多人會不禁聯想到一個名字：蘭斯·阿姆斯特朗（Lance Armstrong）。眾所周知，這位1999至2005年的“環法七冠王”因為服用禁藥落得身敗名裂，這是他咎...
深入雨林腹部會讓選手恍惚間覺得與世隔絕，彷彿闖入侏羅紀世界。 初到新加坡的人，下了飛機趕往市區便會被路旁滿目鬱蒼的綠色吸引。粗大的熱帶樹木圍抱着精緻設計的建築，這是個會讓人一眼驚豔的國家。推動了50多年的植樹運動把新加坡打造成一個花園城市，這也多少在一定程度上緩解了地處熱帶所需面對的高温。市區之外...
FKT，Fastest Known Time，通常表示一段路徑的已知最快時間，是人們為了追求純粹的跑步奧義，在地球上最經典的荒野路線上奔跑的印跡！ 當超馬之神Scott Jurek衝過阿巴拉契亞小徑的終點線時，不知道過去的46天對他是意猶未盡時的戛然而止，還是一個多月的煎熬終於結束。正如所有奔跑在...
7月2日，日本田聯（JAAF，日文為“日本陸上競技連盟”）公佈了參加2016年裏約熱內盧奧運會的日本男女馬拉松選手的遴選辦法。 國手的選拔標準 據日本媒體報道，JAAF當天宣佈，將以下列馬拉松賽事作為里約奧運會日本馬拉松國家隊的選拔比賽。 男子共有四場：今年8月在北京舉行的國際田聯世界田徑錦標...
艾格峯（Elger），你是敬畏它還是嚮往它？ 如果你看過電影《北壁》，那麼你一定對這座矗立在阿爾卑斯山脈中最可怕的大牆心驚膽顫。如果你稍微瞭解現代登山運動的簡史，瞭解登山運動的黃金時代和白銀時代，那麼你又會對艾格北壁，這座象徵榮譽與“高度”的山峯充滿嚮往。敬畏它，但是又嚮往它。這是大部分登山者對艾...
這是2015年硬石100英里越野賽最後一名完賽者：BogieDumitrescu的完賽日誌 “悲傷的迷失在荒野中後，我終於找到了在樹林的出口… 走到這裏之前，我甚至不知道我要去往哪裏。感謝這條道路和每一步所教給我的一切，還有一切未知的”——《Wild（涉足荒野）》Cheryl Strayed ...
傑夫 -蓋洛威，美國長跑教練，代表美國參加過 1972年慕尼黑奧運會， 1974年以 2小時23 分2秒獲了火奴魯魯馬拉松冠軍，還是跑步暢銷書作家。有着五十多年的跑齡，最重要的是在運動中幾乎沒有損傷。首創了“跑 -走- 跑”訓練法，使美國超過百萬跑步愛好者受益，因此也被譽為“跑步教父”。 他對自...
對於跑步愛好者的十種最佳碳水化合物的來源食物及飲品。 跑步需要大量的碳水化合物，當你跑步的時候，肌肉的主要能量來源之一就是碳水化合物。因此，運動營養學專家普遍建議運動員從食物中獲得適量的碳水化合物更有助於運動健康。但是你需要在正確的時間得到正確種類的碳水化合物。運動期間和運動之後這些高血糖的碳水化...
我們熱愛奔跑，而炎熱的夏季更需要懂得保護自己！ 我們抱怨冬天的寒冷，現在又抱怨夏天的炎熱，但我們不能只是活在一直是春天般的天氣裏。無論如何，從現在開始，我們必須接受這個現實，被迫接受這個夏天！很顯然，在夏季跑步是一個完全讓人沸騰的季節。在有空調的室內跑步機上跑步聽起來很吸引人，但作為熱愛奔跑的你寧...
想要跑得更快一點，學習一些方法必不可少，充分利用你的訓練來提高速度。 我們都希望跑得更快點，但我們都很忙。用最有效和最簡單的方法來改善我們的訓練，為此可以節約點時間。大家每天都有一個很忙碌的日程安排。幸運的是，跑步的速度提高有很多種更好的方式。有很多時候，跑步愛好者可以在自己已經投入訓練的時間裏增...
如果説跑馬拉松是眾多跑者們的至上成就，那麼五大野獸馬拉松則是眾多愛好獵奇的馬拉松選手們的夢寐追求。 跑過許多國內外公路賽道馬拉松，對於城市馬拉松似乎已缺乏熱情，有沒有一場更為新鮮刺激的馬拉松比賽可以再次點燃你渴望挑戰那顆鮮活騷動的跑者心？ Big Five Marathon“五大野獸馬拉松”的名字...
這位熱愛跑步的71歲的老太這樣説，“越野跑是我的至愛，我珍重與跑友的友誼，也珍惜每次在參賽地旅遊的樂趣。” 為期兩天的美國西部100英里耐力賽（Western States Endurance Run）在加州完美收官，71歲老婦Gunhild Swanson以29小時59分54秒跑完全程，創下跑完...
這並不是場可怕到讓人後退的比賽~~ 當第一次聽到鐵人十項這個名字時，腦海中閃現出的是與之或許有點關聯的“鐵人三項”“十項全能”這些光聽就足夠嚇人的運動，我在想是不是鐵人十項就來自於兩者之間的結合體。不過在真正認識鐵人十項之前，先花點時間瞭解一下鐵人三項和十項全能。 鐵人三項，又被成為鐵三，三項全...