（原文來自：iranshao.com） What’s your excuse? 你還有什麼藉口不努力？ 里約殘奧會已經落下帷幕，中國體育代表團以金牌109枚，獎牌總數239枚，創51項世界紀錄，位列參賽代表團金牌榜、獎牌榜第一，實現金牌榜、獎牌榜四連冠。短短的幾天比賽裏，有太多太多的故事值得來講...

（原文來自：iranshao.com） 一場説走就走的旅行，以跑步的方式來實現。 蠻夷之地，沉澱着厚重而古老的文明，苗鄉侗寨，流傳着撲朔迷離的夜郎文化。 這裏被譽為“世界上最大的民族博物館”，這裏亦是“全球生態文化保護圈之一”。 有人説，這裏是一支最古老的歌謠； 有人説，這裏是一片“養...

（原文來自：iranshao.com） 炫腹新指標，又冒出來個AB線。 除了愛情來得太快就像龍捲風，健身熱潮的風向標也是説變就變：從人魚線馬甲線到比基尼橋，還有A4腰1元硬幣手，外網又流行起了AB線。 這聽起來有點玄乎的 AB 線，到底是個啥？其實就是一條腹肌線—— AB Crack，腹肌...

（原文來自：iranshao.com） 美好的肉體，健康吃出來。 就在眾多健身達人、明星網紅紛紛在社交媒體上向自己的粉絲推薦無麩質飲食的時候，Faya Nilsson卻站在了“無麩質飲食”的對立面。“限制碳水的感覺可不太好受”，她如此説道，“如果你選擇將一類食物從自己的飲食中完全剔除後，你的...

你需要的是一張讓人看了就想點讚的打卡配圖，一篇文章告訴你成功的典型案例。 什麼你還在用運動軌跡截圖打卡？ 什麼你拍不出好照片？ 什麼你不夠文藝？ 不！這都不是問題！ 你需要的是一張讓人看了就想點讚的打卡配圖，一篇文章告訴你成功的典型案例。 自拍擺拍我最美 跑步還發自拍，顏值高了不起嗎？啊？！ 對...

有一種熱愛，叫做馬拉松。 國內的馬拉松雖然在今兩年發生了爆發性增長，但從發展階段來看還處於普及階段，與國外的知名馬拉松相比，還有很大的差距，除了報名，還有對殘障人士參賽需求的照顧。 國內四大 國內最具代表性的，且具有悠久歷史的馬拉松有四家：北大上廈（按賽事歷時排列），雖然大連馬拉松近幾年都沒有什...

中國馬拉松女隊隊員岳超，以及大中華區跑最快的香港選手姚潔貞的里約奧運經歷。 里約奧運會中國馬拉松女隊的遴選範圍，明顯比男隊大很多。 今年重馬暨奧運選拔賽的女子前20名，除第5、11和12名三個埃塞俄比亞選手之外，剩下的全是中國人，而且她們全都奧運達標——第20名的成績是2:41:15，比奧運門檻...

（原文來自：iranshao.com） 關於如何度過中秋節3天小長假，這裏有一些真誠但可能不成熟的小建議。 每逢佳節胖三斤，三斤之後又三斤，此胖年年無絕期……知乎上就有一貼《如何避免「每逢佳節胖三斤」？發生後如何補救？》，其中，最為精妙絕倫的答覆來自知乎網友@胖兔兒：換“每逢佳節必相親” 試試…...

（原文來自：iranshao.com） 今年的北京馬拉松很有可能是一場雨戰，所以你準備好了嗎？ 比賽日預估天氣： 18-25℃ 微風 陣雨 起跑時間：7：30 a.m. 裝備篇 一次性雨披比賽時間為早上 7 點，這個時間若是還有雨的話，體感將會很涼， 馬拉松賽前防雨，保暖神器。在很多...

（原文來自：iranshao.com） 一場説走就走的旅行，以跑步的方式來實現。 彩雲之南，奔丘北去，魚米之鄉，普者黑也。 沒錯，此行的目的地，就是這個因為電視節目而幾近成為家喻户曉的地方。你或許覺得好端端的一片淨土就這麼被商業開發了，對此唏噓不已，但若不是節目的熱播，你也許不曾知道這裏，更...

（原文來自：iranshao.com） 獨家！中國馬拉松男隊隊員詳盡披露，他們赴里約奧運會參賽的全過程。 對於眾多中國長跑愛好者來説，今年裏約奧運會賽前的一大懸念，就是哪些運動員將代表中國出征巴西。 猜一猜誰會去里約 正如筆者在《中國馬拉松一哥的里約奧運之路》一文中所介紹，中國田徑協會2015...

（原文來自：iranshao.com） 她在模特界胖得理直氣壯、胖得昂首挺胸，微胖又堅持運動性感依舊。 今天給大家介紹一位最近上雜誌上新聞出街拍霸屏很頻繁的95後超模ICON，前幾天還和TOMMY HILFIGER發佈了 TOMMY X GIGI系列套裝。這個Gigi不是梁詠琪，而是Gigi H...

（原文來自：iranshao.com） 我們已經迫不及待想看到這些APP功能上線應用了！ 蘋果iPhone 7昨天發佈，不知道多少人又忍不住要剁手了。這次的iPhone 7搭載了手機雙鏡頭，搭配了即摘即聽的無線耳機，並與運動巨頭Nike合作定製Apple Watch，這些無不打破規則、勇於創新。...

（原文來自：iranshao.com） 懷孕後反倒更性感的祕訣是什麼？ 如果你還覺得懷孕就是變胖長肉、身材變形那就大錯特錯了。現在的準媽媽們可以説是一個比一個美，而且只長肚子不發胖，不信你看。 因為腰圍1尺7被稱作“腰精”的超模糖糖，坎蒂絲 斯瓦內普爾（Candice Swanepoel）就...

（原文來自：iranshao.com） 看完消耗這些垃圾食品所需要的運動時間，你可能會嚇得摳喉嚨。 運動健身路上最大的攔路虎恐怕就是美食了。曾經多少次深夜管不住手去看冰箱過得好不好，曾經多少次把第二天早飯當夜宵吃，曾經多少次邊吃邊哭着説這是最後一口.......你知道你需要揮灑多少汗水，才能消耗...

（原文來自：iranshao.com） 一經推出就被推崇的HIIT果真有奇效？ 答案是：並沒有。 沒錯，我們熟知的HIIT，也就是高強度間歇訓練，其短時間的燃脂效果自然是沒話説。同樣的20-30分鐘，HIIT的燃脂功效必然是大於跑步的，20-30分鐘跑步都還沒開始動員脂肪的力量呢。原因是在於“...

（原文來自：iranshao.com） 柯里爾是世界上首位參加奧運會的國會議員，終極抱負是成為肯尼亞總統！ 今年5月，我們在報道肯尼亞公佈里約奧運會馬拉松國家隊名單時，曾提到在三名男隊員中，有一人的選擇非常令人費解。 此人就是33歲的衞斯理·柯里爾（Wesley Korir），今年波士頓馬...

（原文來自：iranshao.com） 這是一篇屬於男士們的運動服裝搭配指南。 之前我們盤點了女明星們的運動搭配，不知道美少女們學會了沒有？聽説全民健身時代的男同胞們抱怨不公平了，為什麼沒有讓男士一秒變帥的運動服裝搭配？那是因為、因為、因為男明星們健身都不愛穿衣服啊！ 你看，他們可都是卯足了...

（原文來自：iranshao.com） 運動是為了讓自己變得更美，在去運動的路上又怎麼能讓自己的穿着掉隊？ 先上一張圖。仔細觀察下這些臉小腰細腿長icon們的運動裝有什麼共同點？ 沒錯，從頭到腳幾乎都是永遠不會出錯的黑白灰搭配。如果你要是説都戴了墨鏡那我也不能反駁，畢竟這是一件街拍神器單...

（原文來自：iranshao.com） 含有負能量以及自以為情懷滿滿的跑步貼士。 日出重生 Run 看一場日出，跑一次步 你可能一輩子都等不到某一個人喝一杯咖啡，但可你有機會等一個秋天的完美日出。 來了一場秋天的日出晨跑，你將獲得心靈的重生 你以為你獲得重生。 放心，什麼都不會改...