（原文來自：iranshao.com） 這些女子高手在比賽中形勢大好，忽然卻“人有三急”或“來大姨媽”，該怎麼辦？ 和上海同一天舉辦馬拉松比賽的世界城市，除了我們提到過的日本大阪和美國首都華盛頓（海軍陸戰隊馬拉松）之外，其實還有很多。 僅美國就多達十幾場，包括尼亞加拉瀑布馬拉松、科德角馬...

（原文來自：iranshao.com） 他曾是體重200磅的大胖子，跑馬8年，3年前才破三。涉足超馬5年後，他終於找到人生歸宿。 9月12日是皮特·科斯特尼克（Pete Kostelnick，下圖右三）的29歲生日。他為自己慶生的方式，是用一種前無古人的方式挑戰自我：跑步橫穿美國，打破已經...

（原文來自：iranshao.com） 他是日本奧運會的第一人，他用一生跑完了一場馬拉松，也將長跑融入了日本人的生活中。 熊本來的glico男 説起熊本，大家最容易想到的大概非Kumamon莫屬了。不過，從今以後，你應該知道除了他，原來glico男也是從熊本來的。 大阪市的道頓堀上矗立着一...

（原文來自：iranshao.com） 不做凍死骨，冬天跑步我該穿個啥？ 凜冬將至。 其實對於北方的跑友們而言，凜冬已經至了好幾回了，然而暖氣依然沒來，心塞。今年冬天受拉尼娜現象的影響，冬天可能會更冷。哼，沒想到拉尼娜你名字這麼萌，人卻這麼壞！ 也許在剛剛過去的秋季裏你參加了自己準備已...

（原文來自：iranshao.com） 你是對的！一本正經的科學研究成果證實了你的猜測。 在國際田徑聯合會承認的記錄裏，最早的男子馬拉松世界紀錄是由美國人約翰尼·哈耶斯在1908年奧運會上創造的，時間是2小時55分18秒。 之所以沒有更早的記錄，是因為在1908年奧運會上，馬拉松的距離才被改成...

（原文來自：iranshao.com） 這位大阪馬拉松冠軍也是個業餘發燒友；雖然有三個孩子要照料，她的參賽頻率卻直追川內優輝。 10月30日星期天，就在位於華東的“魔都”上海隆重舉辦馬拉松的同一天，大阪馬拉松也在日本關西第一大都市鳴槍開跑。 大阪馬雖然份量不如東京馬拉松，其規模——完賽人數仍多...

（原文來自：iranshao.com） “我的人生只要旅行，啤酒，運動和一本書，就完美了。” 11月12日是陳意涵的34歲生日，不像別的明星辦生日會握手會唱歌拍照，她竟然以直播跑步的方式來慶祝。是的，不是直播吃飯直播化粧，是直播跑步。不過仔細想想也是完全符合她古靈精怪的路子。 出道10年，她...

（原文來自：iranshao.com） 新華社天宮二號11月8日電題：中國人首次太空跑步，景海鵬連跑一小時。 10月17日，神舟十一號載人飛船發射成功。景海鵬在嘗試跑步兩天未果後，終於在進入天宮二號的第20天在跑步機上奔跑了起來，這場中國人的首個“太空跑步”，持續了1個小時。 “ 我們分析，...

（原文來自：iranshao.com） 你會去參加一場高海拔的越野跑比賽麼？ 四姑娘山大峰，海拔5025米，空氣中的含氧量是平原的55%，我大口地呼吸試圖吸入更多的氧氣來維持衰減的體力，在此之前我經過了六個多小時的跋涉，遠處是三座更高的山峰，而此刻的內心卻早已墜入谷底，縱然我神志無比清晰，但已無...

（原文來自：iranshao.com） 有什麼比四胞胎一起完賽一場家門口的馬拉松賽更酷的呢？ 馬拉松賽道上的雙胞胎一直不少，里約奧運會的女子馬拉松賽上就有好幾對：來自朝鮮的兩位Kim姐妹，德國Hahner家的Anna和Lisa ，還有首次出戰奧運來自愛沙尼亞的Luik三胞胎。本以為三胞胎已經夠稀...

（原文來自：iranshao.com） 這位美國業餘大神馬拉松PB 2:17，他曾經一天跑兩場全馬，分獲冠軍和第10名！ 幾乎每一個馬拉松跑者的心中，都藏着一個WMM夢想。 這輩子至少要完成一個大滿貫賽事！這屬於“經濟型”的心願。 “豪華型”則更進一步：在有生之年，要把“六大”打通關。中國已有...

（原文來自：iranshao.com） 兩年前他體重將近一百公斤，去年在無錫首馬跑進3:10，今年上馬更是以2:33晉升國家一級運動員，排名上海業餘第三。 他可能是兩年來進步最為神速的中國馬拉松業餘高手： 去年3月在無錫，他首馬跑出3小時08分； 一年後的錫馬，他的成績提高到2小時45分； 1...

（原文來自：iranshao.com） 白雲在天，丘陵自出。道里悠遠，山川間之。將子無死，尚復能來？ 相關閲讀：北美超馬故事 | 那一天的山川（上） 2016年8月19日，科羅拉多州萊德維爾 不管怎樣，Vermont還是讓挑戰者們覺得比較放鬆的一場，大部分人通常都能順利完成，今年的大滿貫挑戰者總...

（原文來自：iranshao.com） 還記得那個增重16斤反而更顯瘦的美國辣媽嗎？相隔了一場“上馬”之後，讓我們再續前言~更有Kayla Itsines親自示範的腹肌訓練動作，不容錯過！~ 要説BBG（Bikini Boday Guide的簡稱，比基尼身材健身指南）風靡全球是一點不為過，Ins...

（原文來自：iranshao.com） 要做一個可愛的馬拉松跑者。 小明是個馬拉松跑者。和大多數段子裏的角色一樣，他還是那個倒黴的小明。 1、比賽日小明存好衣服熱好身，就準備去賽道。A區出發的小明到了賽道才發現已經擠滿了人，有B區的也有C區的，還有半程組別的，小明只能擠在了B區。主席台開始了發...

（原文來自：iranshao.com） 當兔子的功成卻不身退，反而見機行事，一路衝到終點，跑贏所有精英選手。 10月9日，就在2016芝加哥馬拉松舉行的同一天，另一場全馬比賽也在荷蘭南部城市埃因霍温（Eindhoven）鳴槍。 埃因霍温馬拉松的名氣雖然和芝馬不可同日而語，兩千多人的規模也僅為芝...

（原文來自：iranshao.com） 答案當然是“ 不能”！但這裏有以上馬精英成績為目標的配速建議，也許對你有用！ 看到這個標題，是不是有一種隱隱的不安，畢竟點開文章看到一個“做夢去吧”的白底黑字的圖片，這體驗一點也不美妙。不要慌，老司機有的是乾貨，不屑玩這種小把戲。咱們用數據説話。 我們統計...

（原文來自：iranshao.com） 來看看跑步小白第一次參賽就是134公里越野是一種怎樣的體驗？ 女漢子是時下流行的一個標籤，形容女生個性豪爽又不拘小節，獨立，不怕吃苦，脾氣火爆還缺少女人味兒，拒絕高跟鞋且不太注重個人形象等等，大眾認為傳統女性不應擁有的特質。但前段時間，名噪一時的都市情感劇...

（原文來自：iranshao.com） 與怪物搏鬥，也是我們喜歡上馬的理由之一吧。 首先一張圖，告訴你，跑個上馬你會遇到哪些怪 那我們在上馬會遇到他們該怎麼辦呢？ 企鵝怪：只能遠離，暫無特別好的辦法。 推推獸：核心收緊，力從地起，佁然不動。 尿尿怪：請使用自拍怪技能剋制，尿尿怪會主動遠離鏡...

（原文來自：iranshao.com） 田徑比賽中途脱掉上衣是犯規的！ 你知道在田徑比賽中途脱掉上衣是犯規的嗎？別想着為了耍帥就“外套脱掉、脱掉！上衣脱掉、脱掉！”這可是會讓你把到手的獎牌再飛出去。 法國運動員Mahiedine Mekhissi-Benabbad（他的名字真的這麼長）就有深刻...