早前，曾與大家講解有關「冥想是甚麼？」，也曾分享有關「冥想的好處」，還有純音樂的冥想分享，而今集初心雅室特意邀請「心靈治療師」小雅，以聲音導航，引領您來個冥想輕鬆功！ 在正式冥想之前，先與大家一同溫習有關冥想的小貼士： 1. 尋找一個舒服空間 2. 尋找一個舒服姿勢 3. 練習呼吸 4. 專...

您有壓力？我有壓力！ 生活中總是被種種壓力包圍著，家庭、工作、學習、人際關係…… 近年，還添加了抗疫疲勞，令生活壓力倍增，猶如大石壓下，壓得抬不起頭、喘不過氣。 如果能夠將負數的壓力變成前進的動力，確實是一件美事喔！ 其實，感到壓力不僅是一種心理狀態，同樣是一種能量狀態，如果從能量狀態調整下手...

漫長嘅疫情，相信對大家嚟講唔單止係一場抗疫持久戰，WFH、停課、限聚令等更令唔少屋企成為「困獸鬥」！ 長時間宅在家悶久了，好多事情難免看不慣、不順眼，加上生活嘅不安、工作嘅繁雜，影響情緒，令人與人之間嘅忍耐力下降，自然跟屋企人嘅磨擦增加，有時更無意地將負面情緒發洩係屋企人身上，誘發家人衝突，「困獸...

這兩個星期，大家都應該被很多大大小小的事情嚇親！例如：一條線、一段新聞、一段報導、一堆數字，甚至一個有音樂效果的電話短訊，均會為大家的腎上腺，帶來或多或少的衝擊！ 事實上，當我們遇上緊張或危急情況時，腎上腺素便會因而增加分泌，結果會令大家心跳加速、頭痛、手震、血壓間歇性極高、呼吸變快、精神緊張及冒...

不要少看「靜靜地坐著」有甚麼好處？因為好處真的是多到令你意想不到！不信？先聽完這集的冥想好處多，便知一二。 在充滿負能量的今時今日，閒時來個冥想，真的有放鬆、減壓和靜心等功效，那有這樣的功效又有甚麼好處呢？不知你有沒有聽過？情緒影響健康！ 在某項研究指出，如壓抑自己的怒氣，其死於心臟病、中風或癌...

有人問，其實冥想是甚麼？冥想：冥，意思就是泯滅；想，就是思想，念頭，冥想簡單而言，就是把你的念頭去掉，然後進入一個深度的寧靜，增強覺知的狀態，再簡單一點，就是讓你減減壓，進入一個放鬆和愉快的國度。在很多不同的身心靈世界中，例如：瑜伽、氣功及不同宗教等，也有提及冥想部份。 冥想看來是小動作，但其實卻...

【一起面對「疫」境，「果然好靈」登場 — 甚麼是冥想？】 每天打開電視，看著確診數字上上落落，感覺有如置身股票市場，就算沒有嚇破膽，也令「驚驚指數」大大提升！壓力和憂慮，實在令人有點抖不過氣來。看著這樣的情況，身為「能量治療師」的易廷，以及「心靈治療師」的小雅跟馬店長商量後，決定藉著新年新開始，為...

疫情下拍拖節目同見面次數都大受限制，但歌都有得唱「愛對了人， 情人節每天都過」。 祝各位情人節快樂呀！ 愛在不言中？！錯喇！愛要大聲講出嚟！ 快啲趁住呢個情人節，同身邊嘅另一半，以及最愛嘅屋企人講番句：「我愛你！」 所謂陪伴就係最長情嘅告白，陪吃更加係最深情嘅守候，所以不論四季定唔同嘅節日，記...

多謝大家多年來的支持，藉新春來臨，百寶代店仝人恭祝大家虎年快樂！虎運連年！心想事成！身體健康！ 百寶代店收爐及啟市通知： 百寶代店 謹定於二零二二年一月廿九日（年廿七）至 二月六日（年初六）為農曆新年休假，並於二月七日（年初七）照常營業。新年新開始，希望大家繼續多多支持！

話咁快就嚟到2022年喇！ 祝大家新年快樂呀！ 新一年希望大家事事順利！ 百寶代店繼續陪您走過四季，靚貨保持唔貴，健康開心走過每一天。 #百寶代店 #果然好瘦 #果然好吃 #果然好貨 #果然好玩 #果然好正 #初心雅室 #manymanygoods #lovelovebegin #網購 #onl...

生酮飲食係咪淨係可以食紅肉白肉呀？緊係唔係喇！海鮮同魚類都可以做到生酮飲食㗎！依然有Kama為我地分享生銅飲食嘅心得，原來三文魚同蘋果醋都食得㗎，仲對身體好重要添！點解？即刻聽吓Kama嘅講解喇！仲有易廷同馬店長帶嚟挪威煙三文魚同埋大大粒鮮甜帶子呀。一齊睇吓今集直播分享喇！ 立即到Youtube重...

壽喜燒又稱Sukiyaki ，係日本傳統入面，同家人團聚時最有代表性嘅家鄉料理。既然咁有意義，緊係要係聖誕節呢啲同愛人相聚嘅節日入面，一齊共享呢道美食喇！今集會有馬店長為我地介紹百寶代店嘅聖誕套餐之外，仲會即場烹調日式壽喜燒！仲有聖誕禮物貼士推薦添呀，事不宜遲，即刻坐定定睇下馬店長大展身手喇！ 立...

開始咗生酮飲食之後，相信唔少觀眾有一樣嘅疑惑！到底點樣分辦有腌製嘅肉類呢？即刻等生酮飲食分享者Kama為我地講解挑選優質靚肉嘅準則喇！而易廷同馬店長會用香口嘅梅頭脂肪扒同埋肉質又淋又滑嘅橄欖油豬用煎嘅方式烹調！另外，平平無奇嘅素帶子到該底易廷加咗乜野神奇粉沫，令佢味道嘅層次大大提升呢？一齊坐定定睇今...

繼續食得開心，瘦得放心！繼續有生酮飲食專家Kama姐姐同我地講解生酮飲食，了解一吓白肉嘅選擇。同時，第二集易廷同馬店長會用有機春雞，教大家整喜慶甜蜜燒春雞！好食又易整！但留意番呀，今集係「破酮版」分享！因為生酮人士係唔可以食蜜糖㗎！大家之後進行生酮飲食法時都要注意番唔好落蜜糖呀！另外，仲有牛油果新食...

除咗蔬果汁斷食法之外，生酮飲食法又可以點減肥呢？今集易廷邀請咗生酮飲食專家同我地分享一吓生酮飲食嘅簡單概念。第一集，易廷同馬店長以打邊爐打頭陣，以實行生酮飲食法。有西班牙伊比利亞黑毛豬火鍋片！仲有豐富嘅海鮮同蔬菜呀！係咪聽到都已經流口水呢？想了解咩係生酮飲食？想一路食一路減？咁就一定唔可以錯過今集喇...

平時食飯有鹽同糖做調味，原來蔬果汁都有自己嘅獨特調味法架！要知道60日都飲蔬果汁，除咗恆心之外，味道都好重要㗎！適量嘅調味係可以令蔬果汁變得更好飲，今次要介紹嘅就係檸檬、生薑同青檸喇！一齊睇吓點樣利用呢三樣法寶，令到減肥呢個過程變得更輕鬆有趣啦！立即睇易廷嘅示範喇！ 即刻坐定定睇我地今集直播 ...

為心血管著想！來個清甜蔬果汁！ 一改對蔬果汁只得「青草」刻板印象，原來蔬果汁都可以係清甜潤喉㗎！今集易廷同馬店長就用「瓜王之王」8424西瓜配上味道清爽富層次嘅紫甘荀，製作成西瓜紫甘筍汁。同步，再來個滋潤又高纖嘅雪梨西芹薑汁，酸甜爽口。兩款都係易入口又有豐富營養嘅果汁！一路睇直播，一路了解兩款蔬果...

一年容易又中秋，不知不覺又到中秋正日喇，大家食咗月餅未呢？ 今晚就一齊同家人好友相聚賞月，原來幸福係可以咁簡單！ 團圓又點止中秋，仲有百寶代店365日陪住您。 百寶代店㒰人恭祝各位中秋節快樂，人月兩團圓。 #百寶代店 #果然好瘦 #果然好吃 #果然好貨 #果然好玩 #果然好正 #初心雅室 #man...

【蔬果汁！紅汁青汁大對決！一齊睇吓邊款好飲啲喇！】 呢個夏天我地繼續開心飲、輕鬆減肥！ 今集等易廷同馬店長為大家再次帶來蔬果汁斷食法系列，分享既好睇、好飲又瘦身嘅蔬果汁。 第六回比併中，有青汁代表番石榴黃椒青瓜汁，以及紅色代表蘋果番茄甘筍檸檬汁。究竟邊款先係色香味俱全，又可以放心減肥嘅代表！ ...

一年容易又中秋，講起中秋自然離不開月餅同燈籠。今集，馬店長就準備咗8款不同口味嘅月餅同大家分享，上有傳統款式下至素月餅都有呀！純素食者同對蛋奶過敏人土都可以食㗎！仲有小朋友超愛嘅奶黃月餅！包您一家大細都可以搵到鐘意嘅款式口味。包裝仲有靚靚貓貓做主題，好吸引呀！而且仲貼心準備咗4款健康茶飲，飲啖茶，食...