在生活中，我們總會遇到一些煩惱和困難，有些時候甚至會讓我們感到心情沉重，像是一把鎖把我們的心給鎖住了。如果您正在尋找一種方法來解開這個心鎖，那麼藥匙或許可以幫助您。 鑰匙如「藥匙」，像一把能夠打開您心鎖的鑰匙，讓您能夠釋放內心的壓抑，解決內心的疑惑和煩惱。您只需帶來一把最隨身的鑰匙，寶寶就能替您...

很多人會說，身心靈不應與錢財掛勾，但無可否認，很多煩惱和困擾，均是來自金錢，如能財務自由，很多事情，就能輕易解決！所以萬一遇上財務壓力，切忌抱怨！不妨透過冥想靜下心靈，暫時放下金錢帶來的煩惱，重新檢視金錢概念，並向宇宙下訂單，達致財務自由之路。 改變命運，我們還需要多點能力、智慧、信心、健康及一點...

曾聽說過：「原諒別人，就是放過自己。」 坦白說，要做到真正的原諒並不容易，但當您持續地憎恨一個人，感覺又好像被過去綁住手腳般，無法繼續往前走，心裡實在難受！無法原諒，換個角度想，其實代表了憤怒、仇恨、怨懟…… 這些情緒，會慢慢蠶食我們的心，讓我們成為一個充滿怨念的人。 要學懂原諒便要先學會寬恕...

人活著，會有很多人陪伴走過一段又一段的人生路，如沒有他們，你猜，生活會變成怎麼樣？所以，要向身邊陪伴走過人生路的每一位，說聲多謝，從心而發，表達感恩的心！ 感恩是發自內心的情感，看似簡單其實殊不簡單，可以從生命中那些不起眼的小事情開始學習感恩，之後你會發現，其實活著本身，就已經是一件值得感恩的事！...

持續多年的疫情，令大家活在孤獨而寂寞的日子大增，面對工作、經濟壓力及人際關係等各種各樣問題，難免引發寂寞感，自覺一人面對，增添傷痛。如果內在的負面情緒沒辦法釋放，便無法走不出傷痛，陷入消極抑鬱狀態。 今次的冥想聲航，讓我們送走傷痛，重新出發。 首先閉上眼睛，讓心情平靜下來，將注意力放在您的呼吸上...

每個人心裡，或多或少都埋藏了一些說不出的過往、難以忘懷的傷痛，或許是與心愛的他/她分手；或許是與至親生離/死別；甚或經歷沉重的天災人禍。除了不希望事情再次發生外，最重要還是拋低過往，療癒受創的情感。 害怕重提過去，卻又無法找朋友抒解，可能會令負面情緒累積。如果開不了口，不如透過冥想，尋找內心的寧靜...

都市人除了失眠、疲累及壓力大外，另一困擾就是痛症，特別是長期痛症及慢性痛症。 不同的研究及學派均相信靜觀可以幫忙減少痛楚，而當中的「身體掃瞄」方法更加能令自己與身體再次連繫起來，而如果能夠將冥想融入生活中，學習令自己無時無刻均可平靜下來，那麼，便能更正面及有效地處理當下的工作。 在「身體掃瞄」時...

壓力、憂慮、人際關係，或其他生理及心理因素，經常引致睡眠質素欠佳，無論是長期或短暫失眠，睡眠不足都可能影響身體健康，不但會導致疲倦感及專注力不足，還會影響日常工作表現，更有機會增加罹患心血管疾病、糖尿病、免疫力下降和肥胖症等風險，絕對不容忽視，要快快趕走失眠喔！ 對於失眠的人來說，冥想是幫助入睡...

【果然好靈 19 @ 廣東話冥想聲航 腰酸背痛 提升能量】 一般久坐辦公室的上班族，因長時間坐著，加上缺乏運動，特別容易令脊椎承受過多壓力而導致腰酸背痛。 很多人可能並不清楚，原來在高壓的環境下，很容易造成腰酸背痛的。此時，冥想有助減壓及紓解憂鬱，讓身體得以放鬆。 經歷了一整天辛勞工作後，今次...

人生短暫，活一輩子，擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己喜歡的事情，才是人生最大的幸福。正所謂「清貧樂道真自在，無牽無掛樂逍遙」。 生活本來很簡單，但在步伐急速的社會下，我們總是無時無刻為明天的事情而憂三掛四，東拉西扯地將有關或無關自己的事都扛在身上，然後為未來的而勞碌憂慮。 我們正正身處這紛亂...

如果您發現您的人際關係好像總是欠那一點點，不如跟隨這次的聲航冥想，讓您學習散發出多一點愛與關懷，假以時日，相信無論是友情、愛情、親情，甚至是工作上的合作伙伴或同事，都會因為您的平易近人，而獲得更好的人際關係，提升自我魅力。 先閉上眼睛聆聽著沉澱心靈的音樂，整理自我意識與掌控內心的聲音，透過瞭解自己...

冥想被視為心理及生理療法中最佳的方法之一，但有沒有想過，冥想其實也能幫助您改善一段戀愛關係！？ 其實透過每天靜坐冥想，第一件事，你將能讓您更認識自己，了解自己。畢竟要先懂得愛上自己，才有能力迎接愛情，好好地學會愛上別人。長時間下來將有助於建立良好的人際關係，讓您在感情生活中，成為一位善解人意、為對...

對於「豐盛人生」，相信每個人的定義因人而異，有人追名逐利，為目標而堅持；有人選擇服務他人，為理想而奮鬥。小編覺得，豐盛的人生不能只停留在物質上，更應該從內心或心靈上所感受到。 透過每天10分鐘的冥想，從內心深處起得以放鬆及療癒，清理限制性信念，植入正向信念。在挫敗中沉殿自己，然後才能豐盛自己。 ...

早前演唱會中發生的嚴重意外，除了現場逾萬名觀眾目睹過程，隨即在網上瘋傳後，因而引起大眾不安。 透過冥想呼吸練習，用自己的節奏慢慢呼吸，每天10分鐘，有助緩解焦慮，釋放壓力和恐懼不安感，可以減低創傷，幫助您找回平靜，放下擔憂。面對當刻的自己，學習擁抱傷痛，逐漸放下擔憂，減低創傷。 每個人都會遇上低...

雖然睡眠是您我生活中天天在做的事情，但睡眠的重要程度可是不能輕視！ 擁有良好的睡眠質素，有助精力充沛，從而增強工作中的專注力，效率也自然有所提升。所以要好好對待您的睡眠，無論生活多緊張.……，壓力多沉重……，都不可虧欠睡眠喔！ 今次的冥想聲航，我們一同學習好好睡覺吧！ 首先將睡房的燈光調暗，甚...

睡眠不足，精神很累！ 工作忙碌，身心很累！ 憎恨別人，心靈很累！ 現代人容易疲勞，提不起精神，因為無法好好放鬆，積聚了很多疲勞感。尤其心理問題更會造成極大的精神壓力，長期的、反覆的心理刺激，更容易使人覺得身心疲倦，不妨學習從憎恨中抽身，學習原諒，才能放鬆心情，釋放心靈的負能量！尋找適合自己的情緒抒...

近來的工作忙碌嗎？今日的心情愉快嗎？ 每當煩惱、壓力、憂慮不斷累積，或許您會感到諸事不順，此時此刻，您會否像小編那樣，突發奇想，希望把一切沖進馬桶裡？如果真的可以隨手一按，通通沖走，人生真的多美好喔！但回到現實，我們還是需要面對每天的工作與生活，面對不同的艱難時期，今集「心靈治療師」小雅建議大家學...

人生中誰沒煩惱？在日常生活中總要面對不同的難題，當難題無法解決，會令我們產生困擾及不安；但另一邊廂，有些人卻喜歡自尋煩惱，明明人生中充滿喜悅，卻像跟自己過意不去，處處向負面想，不要說當事人，連身邊的朋友也被這些人影響。 但實情是：煩惱並不會因為抱怨而減半，更不會因為剪斷煩惱絲（頭髮）便消失，那麼...

近年來，因為種種因素，令大家的負能量不斷上升，人與人之間亦變得疏離；加上人的天性總會記著負面和悲傷的事，一旦我們陷入負面情緒的泥沼，生活的各個面向也都會漸漸被負能量侵蝕。 還記得最近一次說「多謝」是甚麼時候？其實，一天的生活，我們其實經常遇到不少值得自己開心和幸福的事，這些事情，也為我們帶來喜悅、...

雖然每個人需要的休息時間也不一樣，但生活在現代繁華都市中的我們，每天被迫接受瞬息萬變的節奏，沉浸在碎片化的信息中，面對生活和工作中的各方壓力，休息是非常重要的環節，當人缺乏休息，不只會影響工作，也會影響日常生活。 每天除了6至8小時的睡眠時間外，我們還需要主動地，在繁忙的時間表中爭取小休時間，例...