「你的出現讓我相信人間有情、有溫暖、有希望、有人會關心和陪伴我。 我相信我慢慢可以走出來。」 最近一位被診斷為有被害妄想症的女士和我分享她的心聲❤。 【相遇】 最初接觸她時，每次見面， 她也要預多一倍時間來到達我們約定的「神秘目的地」。 因為她需要用上不少時間兜路走。 她也會在港鐵車門快將關...
📍尊重的愛＋創意智慧＋發掘資源＝成長改變📍 三個元素，缺一不可。 台灣有位家長總結了寶貴的過來人經驗， 分享如何讓她的小可愛 ❤由開頭無法在學校對別人的話有任何反應， 到能夠大聲在學校說話。❤ 以下節錄了家長分享的一些小貼士： // 1. 每天固定時間讓她舒壓 2. 培...
有一段很長的時間，每天叫我起床的鬧鐘都是Ellen 盧凱彤的歌。 得知Ellen墮樓身亡的消息後，我也很震驚，到今天仍在消化著這個消息。 接觸到不少有情緒病的人也擔心 ▪「下一個，會是我嗎？」 （說得有點像命運之輪會否選中自己，然而真的有不少人產生了這種焦慮不安感） ▪「我每天也...
我每日嘅工作就係同唔同嘅生命相遇。 兩星期前，我遇上一個 20多歲嘅後生女， 佢受思覺失調症困擾咗10年。 佢喺人際關係上亦遇到好多唔開心既事情。 佢每一日放咗工都唔想返屋企， 因為唔想比屋企人見到自己唔開心嘅樣。 佢每一晚去廁所都去好耐， 佢屋企人唔知佢咩事， 會怪責佢用好耐廁所。 ...
若果，有天你想吃得健康點，讓腸胃少點負擔， 推介你們吃日式茶漬飯。 茶漬飯是一種將飯和配料淋上茶或高湯的料理。 或許它會令人聯想起中式湯飯。 中式湯飯一般用上豬骨煮成，比較高鈉和肥膩。 而茶漬飯就是以日式玄米抹茶或天然材料做茶底。 這次選了鮭魚茶漬飯。 鮭魚含有豐富的omega-3脂肪酸，...
這個畫面，很觸動我的心。 貓貓：「希望我地都可以放低。」 狗狗：「祝福你未來幸福。」 「我唔捨得放低貓貓。 但我好想貓貓知道我心聲， Cctv存在令貓貓知道我點諗。 「聲音」存在令我感受到貓貓的存在。 我很想cctv消失，但叫他熄機都無用。」 ...................... ...
閉上眼，用觸覺和味覺來感受甜酸苦辣的人生。 每嘗一種味道，便聯想一些人生經歷。 在充滿苦澀和酸溜溜的人生中， 她憶起甜蜜快樂的回憶，尋回向前走的力量。 她更以「辣味」比喻現在轉變了的自己。 「我更辣了！能堅定自己立場，說出自己的感受想法，不再被人踩著自己，蝦自己，不用再看人面色。我心靈更強壯，...
3色格仔三文治內塗上新鮮的柑桔果醬。 翠玉瓜偽意粉，口感真的有點像面條呢。 枝豆和堅果可為全素食物添上 豐富的蛋白質和健康油脂呢。 最後淋上我近期大愛💕的小麥胚芽。 素食也可有均衡營養和飽足滿足感啊。 ＊＊更多分享＊＊ http://www.facebook.com/step.footpr...
一個患上重度抑鬱症和強迫症的16歲女生在短短幾個月內用了十種方法來自殺，進出了精神科醫院兩次。 或許你會想知道他為什麼要自殺，然而他也解釋不到。他的情況是有入侵性的強迫思考驅使他去做強迫行為，不斷設法去鑽研自殺的方法，並付諸實行。 這種強迫症徵狀實在很難理解。但當你放下腦袋，用心感受他的畫作，...
今早叫醒我起床的是... 聽到哥哥的聲音。 很想在哥哥梳洗前偷偷做好早餐給他享受。 能做早餐給哥哥是我的小確幸 💕 上面那份是給他的早餐。 偷偷加入含豐富纖維的食材用來清清他的腸胃，又有均衡營養。😋 下面那份是給自己的早餐。 只用原形食物做的clean-eating breakfast.😍 ...
這是超方便，又有營養的小食啊。 只需放在溫水浸5分鐘解凍，便能吃咯。 ＊＊更多分享＊＊ http://www.facebook.com/step.footprint http://stepfootprint.blogspot.com/ #心理輔導 | #家庭教育 | #選擇性緘默症 | ...
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有了這台spiralizer，就可以超輕易快手地做zoodles了。 青瓜、洋蔥、蕃薯、薯仔、蘿蔔等等都放到架。 這次用翠玉瓜做意粉。 口感和意粉都有八成似呢！ Zoodle可做熱食或冷面。😍 ＊＊更多分享＊＊ http://www.facebook.com/step.footprint h...
用幾分鐘時間做個香脆格仔三文治。 用美好的早餐時間開展新的一天 : ) 這台格仔三文治機可造出不同造型， 多種食法的吐司啊 😍 甜的，咸的，邪惡的，清新的... 可做到多款創意風味呢。😋 ＊＊更多分享＊＊ http://www.facebook.com/step.footprint htt...
從前，我不愛吃麥皮。 但兩年前，身體健康出狀況後， 便要吃了T___T 我用了一星期來接受他，一個月來和他做朋友，三個月和他做親人。 後來，我開始對食物當中的營養成份、食物對腦部發展、精神健康、情緒能量的影響有了好奇，竟然開始研究起來。 所以，我的燕麥開始多了很多好伙伴陪他。 因為單起燕麥，...
不用牛油，砂糖，蛋黃，牛奶，麵粉，泡打粉，蘇打粉的 💕 香甜健康pancake~ 換上有天然甜味的香蕉， 增濕潤度的豆奶， 攪拌機打入空氣代替泡打粉做出微鬆軟澎脹效果 用含豐富膳食纖維，能帶走體內脂肪膽固醇的燕麥粉代替較少營養的低筋麥粉。 ： ）帶著滿滿元氣運動去！😻 【血清素和能量會因為充...
這個超好味啊 ！ 小麥胚芽含豐富膳食纖維和蛋白質， 不含糖但有天然香甜味。 灑在食物或加入飲料都可以，超方便。 ＊＊更多分享＊＊ http://www.facebook.com/step.footprint http://stepfootprint.blogspot.com/ #心理輔導 |...
和青少年同行，就像再活一次學生時代。 還要是一個無悔、燦爛、充滿色彩、活力、青澀又浪漫的學生時代。 今天收到一份很用心很用心製作的手做禮物。 一部承載了我和她這３年點點滴滴回憶的專屬相機。 內裏除了有長長的信，我和她的相片，隱藏的神秘機關， 還有超過300粒親手摺的的星星，每粒星星也有特別的意...
青少年來到中心，最後一次表演魔術給我看了。 做了你３年魔術表演觀眾，真的一次比一次好看！ 我相信將來會在媒體中看到你，你會有一番成就的！ 兒童，青少年和家長在我要離開這段期間用不同的方式作為給我祝福和愛的小心意。 「我不懂寫很多字，但我會畫畫，送你這幅畫，希望你喜歡」、 「我沒有藝術細胞，但我...
今天帶義工到一些唐樓/板間房做家訪。 有一剎那，我也感到他們生活的窒息感。窒息感不只來自居住空間，還有來自社會環境和面對困境的無力感。 無論我們曾經多風光， 也可能會經歷人生超底谷的時候。 而同時，在最絕望的時候，更會發現一個人的堅韌生命力。 有些時候， 我們很羞於告訴別人自己的困境，感...