今集繼續有請辣椒營養師Eva。 坐在馬桶上的你，思考着自己的便便──為何那麼固執？小寶由7日一次變成14日一次，便便愈來愈任性了。後來知道，因為缺才了一對「好朋友」，才令便便卻步。這對好朋友，不論我們是否在斷食中，都是十分重要的。多謝Eva大師指點，小寶要去尋找這對「好朋友」！ 拍板後，同大家講...
又來到辣椒營養師Eva的專屬時間啦！ 不知道，大家有沒有面對頭髮指甲易斷的問題。不用怕，Eva教路，只需要在蔬果汁中加入「神秘元素」，就能幫助解決問題。與此同時，鼓勵大家外出多多親近太陽伯伯，曬一曬！身體好！ 今集的話題，相信每個人都感興趣。適當的獎勵，可以加強信心及動力，鼓勵自己繼續完成偉大...
斷食過程中，如何榨汁才最有營養？如何在飲汁的同時，鎖住更多營養？小寶請教了專家辣椒營養師Eva，就是由器材入手。在榨汁的過程中，用對了器材，可防止營養流失呢！ 拍板之後，來到「多出來的時間」部分。今集，講到日本靈氣Reiki。我們可以從中明白到甚麼是能量。簡單來說，是透過自然療法，來幫助自己及別人...
在街上的您發現，身上的蔬果汁已飲完，又未能即時回家，怎算好？這時候，一些本地傳統果汁店幫到大家。順道可在光顧的時候，選擇一些較特別、平日想吃但處理程序麻煩的蔬果，好像蘆薈，會有專人為您處理呢！ 小寶今次光顧的果汁店，選擇繁多、價錢實惠，最重要有「媽咪味」，健康無添加。記得多多撐本地小店！（小寶再次...
有朋友問，是否一定需要購買有機蔬果？有機認證，是經過嚴格的監控程序而定的，當然會比較貴。小寶會採用「平+貴」的原則，自由組合，例如：有機（貴）甘筍配正常（平）雪梨，諸如此類。至於，有機蔬果汁上的泡沫（雲霧）會否少些呢？ 這個沒有一定的說法，如果大家想減少面上的雲霧，可以參考一下小寶的做法。 不論有...
終於踏入第五階段之沉澱期了！經歷了平台期及迷惘期後，小寶的前路一片光明！而這個階段會再思考多些，例如，到底食物是甚麼？可以吃的又是甚麼？有時候，望著別人吃着心愛的食物，會思考──斷食後的自己可以吃嗎？ 如是者，小寶開始做下功課，向周老師偷下師，研究一下素食，以至下一步再推廣蔬果的益處等等，多做一些...
小寶的最強外援──辣椒營養師Eva Chiu繼續助陣！今次，會問到大夥兒都好想知道的問題，到底，飲蔬果汁的同時，如何可以補充體內的蛋白質？ Eva提到，只要配搭得宜，斷食中的大家仍然可以吸收到足夠的蛋白質的。其中，她舉出一個超級特別的配搭呢！就連神農寶也未曾試過！歡迎大家和小寶一起來試試！再次謝謝...
今集，小寶的最強外援──辣椒營養師Eva Chiu登場啦！在40日的斷食過程中，的而且確會遇上各種的疑問及考驗。今次Eva會親自為大家解答各種迷思。 斷食的好處是甚麼？ 斷食可以打低壞細胞及對抗前期糖尿病？ 在一般營養師眼中，蔬果汁斷食無營養？ 五色蔬果汁，哪樣最重要？ 飲蔬果汁會令人體寒涼？ ...
瘦身中最想聽到的，除了是「您果然瘦了啊！」，又或者是鼓勵性的說話！但，不減不知，身邊真的很多魔鬼，又或者是化身魔鬼的天使，最喜歡在自己瘦身的過程中，說盡各式各樣的話，試圖引誘大家、摧毀您的定力……. 當然，小寶已經百毒不侵，同時輯錄了「魔鬼的引誘」之十大金句，與大家分享。相信有些朋友會深同感受，又...
小寶深深明白物極必反的道理。所以，堅持飲蔬果汁的您、努力進行斷食法的您，有時候，真的需要外出「放縱」一下。 這裏說的「放縱」，是理性的！與朋友外出時，轉轉腦筋，絕對可以點到合適的飲品呢！當然，亦有些飲品是不建議飲用的。為了我們的腸胃着想，記得看看小寶的貼士啊！ 拍板之後的分享，來到小寶翻開衣櫃的...
神農寶今集與大家試菜──唐生菜與西生菜味道大比併。兩者在榨汁之後，在顏色上及味道上有甚麼分別？且看小寶為大家揭盅。 另外，大家會否分不清甘筍與紅蘿蔔？其實好容易！看看它們的體形！小寶就偏向用甘筍來榨汁，喜歡它較乾淨、較易切（其實是懶惰）。大家是一樣嗎？ 近日，身邊有不少名人、前輩相繼離世，小寶...
進入在蔬果汁行列的大家，或會擔心蛋白質攝取不足。今集，小寶為大家介紹一款含有豐富蛋白質的蔬菜──羽衣甘藍。 羽衣甘藍本身味道苦澀，可以配蘋果及甘筍，增加甜味。留意，羽衣甘藍本身少汁，建議用慢磨機榨汁，可以榨得更多汁。 行程已經走了一半，尚餘26日，小寶就完成任務了。過程中，總會發現有不足的時候，...
個個都想斷食？難道個個都可以斷食？其實不然！今集Dr神農寶（戴上頭盔），慢慢告訴大家──有五種人士不可以加入斷食行列。 當然，適合進行斷食法的您，又或者應該參與的您，如對斷食法有任何疑慮，都不應該貿貿然進行。不妨請教一下專業人士如營養師或家庭醫生，尋求更多意見，再展開也不遲。 拍板之後，蔬果汁界...
世上有多種斷食法？為何要選擇蔬果汁斷食法？ 如果大家平日吸收不夠蔬果量，蔬果汁斷食法特別適合您！如之前所言，30%水果 + 70%蔬菜，是蔬果汁斷食法的最佳比例，而如果大家希望進取一些，可以進階為80%水果+ 20%蔬菜。以蔬果汁代替固體食物，好處一籮籮，讓Dr神農寶逐一解說。 拍板之後的分享，...
來到這一刻，大家有沒有想過，何謂斷食呢？到底，斷食是甚麼時候、從哪個地方源起的呢？它的意義是甚麼呢？今集，Dr神農寶「坐定定」話您知。 講講下，小寶突然講希伯來語？又提到Autophagy？由吃到不吃，減去的脂肪換到身心靈的改變，小寶慢慢說，希望大家乖乖像坐在榕樹頭下，聽下小寶講講故！ 是日的分...
小寶進入了第四階段了，即是到了第30至39日的迷惘期。經歷了上一個10日的平台期，大家仍然能繼續堅持着嗎？相信大家已跟小寶般，衝過了！ 不過踏入迷惘期，好多時大家便會開始胡思亂想：如達到目標後，夠數了是否應「收工」？被平台期「蹂躪」過的大家，會繼續還是會放棄？小寶分享了新四大項目，大家睇片就會明白...
小寶今次很嚴肅地和大家分享「偷食」話題。如果真的破了戒，要由頭計過斷食期嗎？「偷食」若超過3日，建議要重頭開始，以及三思一下，這方法是否不適合自己呢？是否自己不夠定力呢？ 當然，美食當前要忍口真的好難！當真的忍不住時，記住千萬不可吃的食物是哪些？可以吃的又是哪些？神農寶逐一話您知。謹記，不隨便「偷...
今日，小寶教大家整一款經典中的經典蔬果汁──ABC蘋果紅菜頭胡蘿蔔汁，又會搞搞新意思，改良了經典配方，不用橙色甘筍，嘗試用不同顏色的有機甘筍來榨汁。不同顏色的甘筍，味道相同但營養不同，大家不妨一試。 來到拍板後分享，小寶意識自己開始有點飄飄然的感覺。然而，雖然輕了20多磅，但原來距離標準體重數字...
晚安，歡迎大家收聽《初心雅室》節目，今日用新的形式與大家分享。踏入平台期的大家會否有一絲絲的失落？甚至覺得個磅是否壞了？信心有一刻動搖了嗎？應該要放棄了嗎？ 要知道，你並非一個人，你有好聯盟撐住！小寶為大家介紹數個頻道，讓失意和脆弱的您看一看，原來身邊有好多不同的朋友在各自努力中！或許，您可以從他...
今次，小寶教大家榨一款非常易入口的蔬果汁──蘋果甘筍薑汁。這款蔬果汁十分清甜，屬飲勝入門篇。一如以往，這次需要準備慢磨機，一邊蔬果切細，一邊將其放入機中，享受慢慢磨的療愈過程後，一杯汁就完成了。 相對一般的榨汁機，使用慢磨機需要花多些時間在切東西上，而一些較硬的蔬果，更需要切細些，才令慢磨機沒那麼...