打工仔有時做到無停手，返工放工行步路都成隻喪屍咁！其實睡眠不足已成為大部份都市人，特別是打工一族的終身毛病！以為習慣了就不會有問題？其實分分鐘你攰的程度是同你夜晚去了做賊一樣！係攰到不得了！只不過是你自己不知道！想測試一吓自己的身體和精神有幾攰？做以下四個步驟就一清二楚！ 步驟1：疲勞指數2...
國際扶貧組織樂施會（Oxfam）日前發表最新報告，指男女薪酬差距問題自2008年起毫無改善，預計需要170年才能完全解決。樂施會建議，企業應創造更好的工作條件、支付更高的工資及將最低工資提高至生活標準，以解決薪酬不平等的問題。 樂施會於上周四發表的報告指出，現時男女薪酬差距為23%，有報酬工...
香港打工仔雖然出名「刻苦耐勞」，但人不是機器，總會有累的一日，適當的消除疲勞是必需。外國有項研究發現打工仔只要每日維持步行，例如每三十分鐘步行十五步，就能有效消除疲勞，有精神爽利的感覺。 研究團隊招募了 19名年齡四十五至七十五歲的墨爾本人，實驗第一部分是安排參加者坐七小時，上廁所才准站起來...
很多打工仔都愛飲檸檬水減肥，但不少專家或營養師都曾澄清，暫時仍未有科學証實檸檬水和消脂有直接關係，咁究竟除咗檸檬水，仲有咩飲料啱辦公室飲又可以減肥？美國有健康雜誌建議出3種飲料，效果比檸檬水更好。 綠茶 綠茶除了沒有卡路里，更有消脂作用。根據發表在《Journal of the Americ...
蘋果公司喬布斯、微軟創辦人蓋茨、facebook教主兼創辦人朱克伯格3人到底有何共通點？除了三人都是白手興家外，就是二人都是中途輟學。英國有研究指出，全球最富裕的企業家當中，有25%在未完成大學或高中課程便毅然輟學投身創業。 Verve Search的研究續指出，雖然近半白手興家富豪取得學士...
打工仔厭倦了每日營營役役的工作，想自闖一片新天地，嘗試創業做老闆？以下46個好習慣是由成功創業人士分享的經驗而歸納出來。若你經已立志創業，先問一問自己能否做到大部分，否則很容易失敗收場！ 1.閱讀看書。不論是小說還是實用類別，你愈看得多，愈能激發新意念或創意。 2.留意時事。留意你想做的行...
吸煙除咗危害健康之外，原來都會影響搵工！美國史丹福大學近日公布一項研究顯示，煙民搵工比非吸煙求職者難，而且人工普遍較低。 大學團隊訪問了251名平均年齡為48歲的失業人仕，其中煙民約佔一半，每人每日平均吸13支，另一半則沒有吸煙習慣。 研究人員在6至12個月後調查參加者的求職狀況。 結果發現...
幾點起身工作最有效率？成功企業家話你知可能係凌晨4點。 Apple Inc.行政總裁庫克習慣早上3時45分開展新一天。聽講佢永遠係最早到公司但又最遲走嗰個。唔止佢，有「華爾街女王」之稱嘅前花旗集團財務總監克拉切克（Sallie Krawcheck）都話「凌晨4點工作係我最有效率嘅時候。」 ...
小朋友一見面就喜歡鬥邊個歲數大邊個就有得做大佬，人大左，個個就喜歡扮細個隱瞞年齡，一比人話你後生就成日都keep住有個好心情。雖然個樣生得細個啲，比人讚你後生keep得好，好多時真係會暗地裡自high，但童顏係咪真係咁好呢 ? 除了個樣細個啲之外，在工作和生活上其實都有好多麻煩不方便，甚至尷尬...
【工作狂請留意】香港打工仔工時長，超時工作甚至成為常態。有外國研究發現超時工作易增加猝死風險，研究訪問了38,000名打工仔，發現每周工作40小時的打工仔與每周工作 55小時以上的人相比，罹患心臟病的比例高出1.3倍。 有醫生表示，在工時長、高壓狀態下，容易增冠心病的風險。心肌梗塞症狀常見...
辦公室是工作地方，惟部分人「公器私用」。有網民指同事返工第一件事是化粧，疑因而收警告信。有人力顧問建議如發現下屬辦公時間做私事，宜加以引導，因事事禁易惹反感。 女士們愛扮靚無可厚非，但把辦公室當化粧間或惹人側目。有網民指一位女同事常在公司忘形化粧，「佢返工第一件事唔係開電腦，而係補下粧、畫下...
從事日夜輪班工作會打亂生理時鐘，科學家過去發現，不規律的生活作息會擾亂睡眠模式、改變飲食習慣，也會讓人容易憂鬱。如今又有最新研究指出，從事輪班工作者，記憶力、專注力、認知、決策和學習能力都比較差，所幸這些傷害並非永久性，只要結束輪班工作五年之後，腦力就能恢復到一般水準。 瑞典烏普薩拉大學（U...
香港的打工仔朝九晚六，次次都臨放lunch同放工先嚟開會同有急件！搞到個個都食無定時！雖然係唔健康，但都只能夠爭取有限的時間喺個位度食個杯麵醫下肚，再唔係就成日食埋啲垃圾食物頂住檔先，所以話在香港打工真是搵條命嚟搞！在辦公室做野做到又悶又頭痕，其實市面上有好多健康的零食適合打工仔帶番工當口笠濕...
香港打工仔以全世界工時最長「聞名」，平均每週最少工作50個小時，而有薪年假平均也僅得17.2日，較全球平均的23日少近25%。 每朝起身就要趕頭趕命返工；於辦公室忙個不停，望望手錶，突然發現自己「直踩」了10個小時。就算到回家中，也忙著處理電郵，甚麼Happy Friday、放大假等，全是遙...
科技協助人類提升生活質素，但同時有機會打爛打工仔的飯碗。未來社會怎樣發展，大家難以猜測，《未來戰士》和《智能叛變》的劇情或者暫未會在現實生活上演，不過可能有一日，大部分人將會顯得一無是處。 有以色列歷史學家將推出新書《Homo Deus: A Brief History of Tomorro...
大部份打工仔都試過去辦公室面試應徵工作，面試時多將自已「包裝」得完美無暇。 但如果面試地點改在餐廳， 兼且被人設局試探， 又有幾多人可成功過關？ 早前美國嘉信理財集團（Charles Schwab）的行政總裁貝廷格（Walt Bettinger）接受傳媒訪問時透露，他喜歡邀請求職者去吃早餐，...
返工地區對一份工有幾重要呢？早前有網民喺討論出帖指自己喺工廠區返工，覺得愈做愈頹，感覺低人一等，慨嘆觀塘工廠區返工同中環係兩個世界，引來不少網民回應。 有網民認同睇法指如果讀到書，想打份有錢（前）途嘅工，梗係中環返工好啦，喺中小企做到高層，人工福利遠不及大公司。不過亦有網民表示不贊成「冇錢去...
俗語云：「唔怕生壞命，最怕改錯名」，一個名字的意義，除了是日常生活中用來辨別你身份的「代號」外，外國有多個研究顯示，姓名或會直接影響你的前途。到底哪些名字的人較易受聘？哪些名字的人較易成功？ 名字愈順口 愈易上位 紐約大學做了一個研究，研究員發現，名字較易發音的人，在職場上愈容易取得較高職位...
最近有調查發現本港打工仔每周工時超過50個鐘冠絕全球，不少打工仔為兩餐食無定時兼捱夜，應酬又難免飲幾杯，久而久之傷身又傷肝，一於吃水果補一補吧！ 提子 提子含豐富礦物質及多種維他命，包括B1、B2、B6、C和P等，具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾和除煩解渴功效。提子所含...
跟同事食午飯屬自由選擇，如變強制性恐造成反感。有打工仔呻公司為建立團體精神，要求同事一起用膳，自嘲返工像返小學。有人力顧問指，偶爾安排飯聚或集體活動有助拉近同事關係，惟強制性或太頻密，則不太適合。 Lunch time對許多打工仔來說，應是最自由的時間。但有網民在討論區發文指，公司稱幫同事提...