無限風光在險峰，中國越野跑的風景更好還是風險更大呢？ 即將過去的11月份對於全國跑者來説無疑是瘋狂的，每個週末全國各地都會有數場甚至數十場的跑步賽事同期上演。然而與往年不同的是越野跑在其中所佔據的比例越來越大，從前一直被認為是“小打小鬧”的越野跑賽事從小眾開始變為大眾，從後台開始走向前台。當然，這...

跑步減肥的本質就是要打破某一方面的平衡，然後通過正確的的方法把身體達到另一種平衡狀態。 跑步可以幫助減肥是真的，但是誰也不能保證跑步一定可以減肥，因為確實有很多人跑的很多，但就是減不下來，或者減的很少。拋開那些基因決定的無法改變的情況，其實大部分跑步很多依然很胖的人都是可以在一定程度解釋的。下面我...

磨刀不誤砍柴工，有些好吃的，跑步前還是少吃為妙。 你有沒有跑步的時候忽然肚子疼，邊跑邊找廁所的經歷？相信每一個有過這種經歷的人都對那種焦慮、無助的感受記憶猶新，從此開始重視賽前正確飲食的習慣。這篇文章就來告訴大家跑步前可以吃什麼，不可以吃什麼，要怎麼吃才能避免跑步時肚子疼。 1.少吃高纖維食物 ...

音樂很美，要在合適的場合聽，跑步很酷，要直面自己的內心。安全第一，跑步的時候不要戴耳機。 本期之所以會選這個話題，是因為戴耳機跑步的人確實不在少數，我們無權干涉他人的自由，但是我們建議大家在跑步的時候不要戴耳機。音樂很美，要在合適的場合聽，跑步很酷，要直面自己的內心。真正的跑者從不怕直面痛苦，相反...

跑步帶給我的意義不只是跑過的距離，多快的速度，更重要的是我們常常都要通過和時間賽跑去救回海上的遇險者，準備、起飛、吊運、降落，實施的每一步都會離目標更近，這才是我跑步的意義。 宋寅，是交通運輸部東海第一救助飛行隊的一名搜救機長。在她和好友萬秋雯入隊之前，全國海上救助飛行員是清一色的男性，直到...

Old soldiers never die，They only fade away！ 2017年5月6日，在蒙扎賽車場的Breaking2現場，我們第一次見到Bernard Lagat，當時他以Pacer代表的身份出席了挑戰前的媒體發佈活動，或許是所有人的目光都盯在了三位破二挑戰者的身上，我們並...

他沒有雙手，但他能做的事比你想象的更多，馬拉松也跑得比你快。 上週舉行的安徽池州馬拉松比賽中的這一幕成為了本週網絡上熱議的焦點，圖中失去雙臂但堅持奔跑的殘疾選手任耀再次進入了人們的視野。其實早在7年前的鄭開馬拉松上，任耀就曾經留下過與之場景相同的畫面，成為中國馬拉松的一個經典時刻！ 馬拉...

我們就簡單梳理一下這幾個問題，希望讀過這篇推送的跑友們可以按圖索驥地愉快跑起來。 不久前還在嚷嚷 winter is coming 的我，某天穿着短褲背心出門跑步的時候猛然意識到 winter is here 了。結果呢，自然是哆哆嗦嗦地打道回府了，畢竟，體脂很低的我是非常不抗凍的。 秋冬季節跑...

先前我們在路上走，楊磊説好像看到了燈，我們順着他指的方向看去，是兩盞亮咚咚的小黃燈 北美超馬故事 | 在深處（上） 從Moose Pass下來我們很快進入了一片雪松林，天邊還殘留着一抹紅雲，森林裏卻已經一片幽暗，伸手不見五指了，雪松一棵緊挨着一棵密不透風，地上覆蓋着厚厚一層枯黃的針葉和苔草。我們...

巨大的白石山如同懸浮在一片霧海中的孤島，比起往常更顯超凡脱俗之境，我們此刻便是身在這世間獨一無二的地方了。 我們剛進森林的時候，天還是全黑的。頭天夜裏突降暴雨，眼下林子裏到處都濕漉漉的，動物們還躲在窩裏沒現身，連鳥兒都不出聲了。在去起點的路上，我們緊緊跟着前面帶路的車，中途還是差點錯過了一個右拐的...

那個笑起來會眯着眼睛咧着嘴的女孩，名字叫劉慶紅。 見到劉慶紅的時候，她剛化完粧，今天對她來説會很忙，下午要接受採訪，晚上她要完成“Nike速度實驗室”跑者故事片的拍攝。 “但比訓練好多了，至少要比訓練輕鬆啊。” 進門我都還沒來得及自我介紹，她站的直直的，雙手下垂交叉在身前，開始主動地介紹自己，“你...

無論是哪種形式的減肥方法，本質都是讓你不停地走出舒適區，改變習慣，不斷適應新的環境，更有效的消耗能量，這樣才能改變自己的身體。 “我覺得我應該重新找到自己的感覺了，我要再次打破舒適區，重新發現自己的價值。” 2016年，Naomi Teeter和她的丈夫參加了2016 Bare Buns Fun ...

你可能從來沒有見過這一幕：在馬拉松最後的衝刺階段，一名東非精英黑人選手在追趕一位白人選手。 2014年的秋天，我們在Nike Zoom Tour的活動上第一次見到Galen Rupp，這個長着一張娃娃臉的美國田徑新星面對媒體的採訪有些怯懦，人們很容易地將焦點集中在他身旁的Mo Farah身上，畢竟...

跑完UTMB，還有哪些不可錯過的美麗超馬及越野跑賽事？ 這個月初，跑友們和愛燃燒一起見證了一場無與倫比的UTMB（環勃朗峰超級越野賽）。小編今天給大家盤點下全球最美的5個超馬及越野賽賽事，也許哪一個會被列入你的“打卡”願望清單。 1. “世界最美”南非雙洋超級馬拉松 長度：56公里 賽道：南非...

基普喬格完勝三個新老世界紀錄創造者，可惜沒有跑贏世界紀錄。 星期天舉行的柏林馬拉松，是一場萬眾矚目、令人大呼過癮的精彩比賽：前半波瀾不驚，22公里過後劇情跌宕起伏，讓你無法移開視線。 三巨頭均瞄準世界紀錄 這也是一場人人都預測馬拉松世界紀錄即將不保的比賽，因為當今世界三大高手匯聚於此，都...

一般的人，口渴的時候喝點水就足夠補充水分，但是對於出汗量很大的人，出汗和補水一定要慎重對待。 跑步的時候流汗是難免的，汗水流多了就會口渴，口渴是身體在給你發信號,告訴你身體裏的水不夠用了。一般的人，口渴的時候喝點水就足夠補充水分，但是對於出汗量很大的人，出汗和補水一定要慎重對待。 一般來...

第44屆柏林馬拉松就在這個週末了，有什麼明星運動員將參與到比賽中呢？ 2017年是德國聯邦大選年，選舉日期也已確定為今年的9月24日！很多人認為這一天將是改變德國的重要日子（屆時將以選舉產生第19屆德國聯邦議院的議員及新一任的政府）。另外，這一天也是第44屆柏林馬拉松比賽的日子！ 柏林馬拉松趣...

還記得年少時的夢嗎？像朵永遠不凋零的花······ 這幾天霞慕尼的天氣總是陰晴不定，前一刻還是陽光明媚瞬間就變的烏雲密佈起來，距離終點不遠處的媒體中心外，雨滴拍打着高大的落地玻璃窗，吱吱作響。但這響聲終究抵不過這裏各路媒體的喧囂，對於這場十五年來最為激烈的巔峰之戰，顯然所有人都為之興奮不已。來自法...

起水泡真的很麻煩，不僅疼，處理不好還有可能感染，本文就告訴大家跑步起水泡的原因以及怎樣做好預防措施。 水泡在維基百科的解釋是：水泡是一種皮膚表層與皮下組織之間聚積體液的皮膚現象。因應起因不同而引起，例如：摩擦、燒傷、凍傷、化學品接觸或感染等各種原因。 因此，跑步引起的水泡主要是因為摩擦引起的，跑...

馬拉松賽前的訓練很重要，訓練時的補水更重要 習慣性高温的北京馬拉松 從近幾年的北京馬拉松的氣象數據來看，北京馬拉松已經不可避免的進了“高温馬拉松”的範圍。 眾所周知，温度、濕度和坡度，是馬拉松這項運動而言最大的三座大山。 這“三度”微妙的關係變化，總會極大消耗着跑者的體力以及飲水量。如果...