Take it easy. 人生只不過是一場戲，是讓你來到這個分離世界經歷生命中不同面向的舞台劇。 在生活中所發生的每一件事情，所遇到的每一個人都是一些讓你得到磨練、學習和達成進化的劇情。你會在人生中感到受苦是因為你完全不知道你只正在扮演這場戲的主角，當你太陷入這些生活的情節的時候，劇情恍惚成為了...

要真正改善感情關係，雙方要做的並非由一方向另一方要求些什麽，而是對自己的反省，要改變的是自己，而不是別人。當男人女人都願意首先檢討自己，願意首先做好自己，多瞭解對方想什麽和需要什麽，關係的問題自然會減少很多。所以，我們並不需要期待對方應該如何對待自己，依靠對方才能讓自己快樂，這樣只會產生大量的埋怨和...

當你正處於一些人生逆境的時候，整個人的焦點會很容易陷入自己思想中的悲劇故事裏面，你會不斷被負面的情緒包圍和折磨，嚴重的時候感覺就像魂不附體一樣。那時候，你的確會感到自己好像已經不再是自己了，你已經完全把外在世界的事情看成是你的唯一現實。你把自己也看成是一個悲慘遭遇中的不幸者，因而加強了這些“悲劇”情...

痛苦之身是一些來自過去經歷中未被療愈的傷口，是讓你在生活中經常受苦的真正原因。所以，你會受苦並非源於外在人事物的發生，而是你自己的內在傷口被外在的事情觸發的結果。 你會受苦是因為你經常不在當下，以為只有在當下，你才能真正清醒地生活。當你的生活好像對你不太好的時候，你的思想總是跑到未來，你會因此而擔...

你很熟悉的你其實是你的小我（ego），小我如電腦一樣，是處理速度+記憶+各式各樣不斷被你在過去安裝進去的程式而已。小我會以你思維的速度（IQ）運用不同的程式（思想的觀念模式）在記憶中不斷存取形成更多更堅固的觀念，你的思言行就是這樣而來的，同時，也決定了你如何對外在世界的人事物的反應。 我們一直對外...

當你見到所謂的黑暗面，嘗試不要批判，只是觀察，客觀地觀察，包括讓你感到自責的感受。批判你自己如同批判別人一樣，解脫只等你願意放下的一刻。所有能夠在你的生命中發生，讓你經歷的事情都並非偶然的，一切在你生命中發生的事情都是有原因和作用的表像，目的往往是爲你的靈魂提供一些需要的學習課題，好像是耐心、容忍、...

沒事的！因為一切讓人受苦的經歷都只是表象，而不是真相的本身。你只是通過一些讓你感到甘苦難受的表像而了解什麼才是你需要學習的生命課題。不要因為嚐到橙皮的甘苦而錯過了橙肉的清甜。 沒事的！剛學走路的小生命誰未試過跌倒，哭過。你所經歷的一切傷痛都是喚醒你心靈深處的鬧鐘，當你還在惡夢中，你深陷於恐懼和不安...

放下是一種通過心態的轉變而達到的境界。放下就是不執著於所發生的事情應該如何（如對錯、好壞）而不是什麽事情都不做，什麽目標都沒有，因為我們需要地生活在三維世界體驗做人的生活、要上班、要上學、有嗜好、有理想…… 放下，是放下因為達不到生活上的目和不順意時而產生的執著感，而並非放下生活上的種種需要和目的...

在這個二元對立的世界裏，一切都好像是相對的，有好有壞、有正有邪、有對有錯…….，而這些體驗是必須的，也是我們來到這裡的原因和目的，就是要通過體驗人生種種的兩極幻像而感悟回到中心的真實。 我們說的所謂愛恨也只是一種由相對觀念所造成的感受，我們現在說的愛並非真正的愛，只是有條件的愛。這裡的恨也並非真正...

當問題出現了，有些人會選擇面對，有些人會選擇逃避。選擇面對是需要勇氣和毅力的，你需要在原來產生問題的地方解決問題，是比較不容易的。而選擇放棄是相對比較簡單的，你原來的痛苦可能會因此而暫時消失。可是，你的問題並沒有因為你的逃避而真正消失，消失的只是讓你痛苦的感覺。 當夫妻的相處出現了嚴重問題，有些人...

他和她結婚整整10年了，夫妻間已經沒有任何衝動與情趣， 他越來越覺得自己對她幾乎就是一種程式與義務， 他開始厭煩起了她，尤其是單位新調進了一個年輕活潑的女孩， 對他發起了瘋狂的進攻，他突然覺得她是自己的第二春，經過再三考慮， 他決定和她離婚。她似乎也麻木了，很平靜地答應了他， 兩個人一起走...