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當然編輯並非叫大家在機場大庭廣眾就地開Plank，而是因為來自澳洲的運動服品牌2XU最近就在機場開啟了期間限定的Pop Up Store，除了暫時獨家發售的飛行壓力襪之外，更有再度考驗耐力的”Plank Challenge 2.0”，令你在挑戰自己時，更可以在一眾Check in前後的旅客面前Show off一下，可謂是入禁區前的最佳節目...

Supine bench plank 反向板凳棒式： 1.強迫促進髖伸展動作 2.活化腿後與臀部力量 3.後側鍊的穩定協調練習 何時or誰用？ 1.下肢訓練無法感受後側力量者 2.運動經常拉傷腿後側者 3.長時間坐姿工作／生活者 4.改善如跑姿、單腳訓練的姿勢力量者 動作準備： 1.兩張穩固的臥推椅，間距為肩胛骨到腳...

【會做Plank就是潮？撐得久就是擁有強大核心的男女神？】 Plank，棒式，平板支撐....bulabula，名稱一大堆但在說的就是那個動作，這幾年根本火紅到破錶，舉凡哪個網路男女神想要發個熱愛運動活力好棒棒照片討讚騙追蹤，就好像都要有一張正在PLANK的美照才上的了檯面（那些照片角度取景品質通常都說是朋友隨手拍我也是醉了）。 然後，越...

平板支撐是近來新流行的瘦身運動，看起來簡單沒什麼難度似的，可是當你做的時候，就知道不容易呀！如果你做的姿勢正確，又堅持一直做下去，你的腹部肌肉慢慢就會很有看頭！ 這套動作絕對可以在家做，兩星期，5個動作，你的腹肌、手臂肌肉、外斜肌、腿部、上背部都可以鍛煉得到。 不信就試一試吧~ 最重要的是姿勢正確！這樣才有效又避免受傷！一定要避免...

2016 年 BIOTHERM 突破傳統~~ 全球展開了一系列革命性品牌運動, 共同邁進出一個充滿時代女性的年度主題： 【BE a #WonderWoman】 早前更有幸出席 BIOTHERM 所舉辦的 "Be A #WonderWoman - The Rebirth" 品牌革新發佈會"* 場地打造成一個運動的會場, 可見待會必定流...

Plank是最受歡迎的腹肌訓練之一，但很多朋友在都不懂得這個動作的技巧而導致下腰痠痛，來看看這個動作有哪3個注意技巧吧！ 這個動作讓腹肌處於靜態收縮，能加強核心群肌的穩定性，保護軀幹及提升整體健身訓練表現： 提供私人及小組訓練，針對增肌及燒脂。試堂$200，詳情請Whatsapp小編9353 1543。 More fr...

新年新開始, 各位SIS新一年又有咩展望呢? 我最希望繼續身體健康及愈來愈靚! 要達到呢兩個目標, 最簡單就是做運動+有效的護膚~ 有見及此, BIOTHERM將會為長達64年既品牌 注入全新元素, 以“Be A #WonderWoman”為本年度主題, 激發所有女性發揮自己的美麗活力, 每一日都像品牌口號“Live more, L...

最近很多讀者問為什麼做Plank和腹輪後，腰部會很痠痛呢？當然是姿勢搞錯了，我們一齊來看看Plank和腹輪的常犯錯誤，以及怎樣去改善！ 動作分析 Plank及腹輪Rollout是一個腹直肌等長收縮的訓練，即是在進行動作期間，腹直肌是維持在收緊的狀態，不會拉長或縮短，所以當你軀幹有任何屈伸就已經做錯了。 Good Form：Ab ...

相信Plank的好處已不用小編多言，但是當你能夠Plank多於1分鐘，並可以完成4 Sets，這個動作對腹肌的刺激已經不大，你需要尋求難度更大的訓練使腹肌持續生長。本文將要介紹Long Lever Pelvic Tilt Plank(簡稱LLPTP)，這個Plank的變奏版難度更大，可以有效訓練腹肌！ Source: health.ind...

悶熱的夏天令皮膚真的好難受 一下子被陽光曬到熹燙燙，但一進入室內冷氣房間 皮膚的水份又很易被抽乾....... 想要皮膚Keep住最佳狀態，mag選擇用上 Biotherm Life Plankton™ Essence 水源再生活膚源液 它蘊含30%保濕成份及最高濃度皇牌護膚成分Life Plankton™ 水源再生因子 為肌膚傾注養份...

Biotherm位於銅鑼灣時代廣場 B2/F的新分店已經開幕了! 早前ABBY獲邀參加了它的開幕發佈會, 同時, 對其皇牌產品Life Plankton™水源再生活膚源液 多了認識, 等我帶大家了解更多啦! 甫進店中已被放大了的 Life Plankton™水源再生活膚源液模型吸引, 唔講唔知, 此產品已經面世一年 為慶祝它的一歲生...

上星期出席了BIOTHERM位於銅鑼灣時代廣場新店開幕. 活動開始前, 趁有時間, 先進行皮膚分析. 活動開始, 先由BIOTHERM的代表, 同大家簡單介紹一下新店設計和特色. 新店設計有點不同, 分為不同的區域, 方便客人選擇適合自己的產品. 例如深層保濕, 美白, 身體護理等. 也會顧及男...

Plank的最長時間世界紀錄再三被打破，而每次有人擦新世界紀錄時，總會帶起Plank的熱潮，接着含有Plank的訓練Routine就會如雨後春筍般散佈大家的Facebook和Instagram。但是，為什麼Plank如此備受推崇？大家先要知道什麼是等長運動(Isometric Exercise)。 等長運動是什麼？ 簡單來說，即是肌...

網絡發展一日千里，資料瞬間萬變......（下刪數千字）總之，世界杯為我們茶餘飯後帶來許多話題，也做出一個又一個的熱潮。十幾天前才是雲佩斯再次帶起的Planking（簡稱PK），今天又是由蘇亞雷斯引起的Suarezing！ 每一個讚好也代表這每一個對我的認同！ Facebook Page:VM soccer land 雲佩斯爺爺的Plan...

★▂▃▄▅▆ 請LIKE支持一下瘋狂研究所 Facbook 專頁 !▆▅▄▃▂ ❤ 踏入2013年，率先熱爆網絡的就是跟法國長面包來個合照，又稱Baguetting。 風靡一時的Planking(俗稱仆街照)，是時候跟大家說再見了! 帶起這股Baguetting風的，就是一眾荷里活明星。 如經典科幻電影《星空奇遇記》中的日本影星G...

《英雄聯盟》玩家創作歌曲 : PlentaKill - CRIT RUNES GANGPLANK (暴擊船長)

更多台灣綜藝、娛樂節目 Facebook 專頁：好Fun娛樂@大玩 轉載自: 蘋果動新聞 2011年 05月16日 【陳家齊、突發中心╱綜合報導】玩「仆街」照相，可不要仆過頭，以免鬧出人命！一名澳洲二十歲青年想在陽台玩仆街，一個不小心，就在幫他拍照的朋友面前摔下七層樓，當場摔死。 有人選擇臥軌 澳洲警方指，家住布里斯班郊區的畢...