昆布鏗魚高湯蒸水蛋 低脂 健康食譜 的搜尋結果
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由 step小步 - 家 . 愛 於 24/04/2016 發表
【加多點健康營養的小貼士】 1. 昆布鰹魚有天然鮮味，不用再加鹽，減低鈉度 2. 用蔬菜菇類取代免治肥豬肉，成低脂菜式 【材料】 1. 1隻蛋白，1隻全蛋 2. 秋葵/蘿蔔/雞脾菇 3. 昆布1小片 4. 鰹魚(木魚花)適量 【做法】 1. 把昆布和鰹魚放入滾水中煲5分鐘 2. 隔起昆布和鰹魚成昆布鰹魚高湯 3. 蛋液發混，倒入高湯...