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平板支撐是近來新流行的瘦身運動，看起來簡單沒什麼難度似的，可是當你做的時候，就知道不容易呀！如果你做的姿勢正確，又堅持一直做下去，你的腹部肌肉慢慢就會很有看頭！ 這套動作絕對可以在家做，兩星期，5個動作，你的腹肌、手臂肌肉、外斜肌、腿部、上背部都可以鍛煉得到。 不信就試一試吧~ 最重要的是姿勢正確！這樣才有效又避免受傷！一定要避免...