增肌減脂 的搜尋結果

到台上擔任司儀時，覺得在展現專業之餘，美態還是挺重要的，當中很多時候也會穿背心裙的關係，手臂的bye bye肉肉還真是挺困擾的，就是令人看起來肉感會很強，特別是在鏡頭下... 最近特別再次回到了Lisse，感受那神奇的增肌減脂Bodysculpt。 那可能大家也會問那是甚麼原理可以達到那效果，所用的正是電磁刺激— 由一個移動的磁場與金屬...

近期開始接觸瑜伽呢項運動，但係唔好睇瑜珈好似好靜態，原來好多動作都需要用到肌肉力量去支撐！而肌肉…正正係我冇嘅嘢！所以好多動作都冇力做！原來而家除咗可以做運動增肌之外，瞓喺度都可以增肌，仲可以減脂添！講緊嘅係BTL EMSCULPT增肌減脂療程！ 早前去左BTL體驗EMSCULPT增肌減脂療程，BTL EMSCULPT係全球唯一增肌減脂療...

咩係巨人組呢? 巨人組係一種好高強度嘅訓練模式，你需要就住目標肌肉連續做幾組動作嚟集中刺激佢，意味住動作同動作之間嘅休息係好短或者冇。 聽落好似circuit training，但係巨人組只係針對一組肌肉，而circuit training係刺激唔同嘅肌群嘅。 巨人組聽落好chur好痴線，但真係好有用。巨人組成日被用嚟發展四頭肌、胸肌等等嘅大...

自問我本身唔算肥，不過個肚腩位依然幾有肉地 尤其陀完小朋友後，肚腩D肉變得鬆左，好似墮左落黎咁~變成一個大水泡 識我既朋友都知我只有直身既衫同連身裙，因為要遮住個肚腩~XD 就連夏天去游水，都要著番件衫黎遮住~ T.T 做運動嗎？真心，在職媽媽真係無呢個體力，放工仲有成堆家務，仲邊有力做呀 所以，好想搵部可以舒服瞓係度就瘦到既儀器,...

健身是一門科學，同時亦是一門充滿爭議的科學，每個月、甚至每兩三天就有新的理論，所以不單只新手們覺得無所適從，就連一些健身好手，也可能會猶豫自己的方法是否有效。 還記得小編初接觸健身運動時，不時上網尋找有關於制訂健身計劃(routine)的方法、亦四周向健身朋友打聽，可是方法五花八門，一些是建議要全身肌肉都訓練，一些則建議只集中鍛鍊大肌...

健身最忌全無計劃，像入一頭盲牛亂衝亂撞，除了效果不佳，亦很容易教人放棄！小編趁農曆年剛過，2017年餘下還有11個月，便將這330多天分成4個階段，讓無論是肥底還是瘦底的你，在新一年瘋狂增肌！ 清淡增肌期：2月、3月、4月 增肌時少不免同時增脂，鑑於多數朋友都想在夏天Show肌肉，所以這3個月既要增肌，同時要控制身體脂肪量，這在訓練...

常常有讀者問小編，增肌減脂要吃什麼？怎樣才知道自己吃了多少卡路里、蛋白質、脂肪、碳化物？這篇文章一次過幫到你！ 常言道，「7成靠飲食，3成靠運動」，要練成一身靚肌肉，必要先管好自己的咀巴！來，參考以下食物的資料吧！ 蛋白質為主的食物： 1.瘦牛肉(如牛柳片、西冷扒、牛𦟌肉) [table=1] 2.雞胸肉 [tabl...

今天特別想吃多點蛋白質增肌XD 所以加了含低脂蛋白質的豆奶，豆腐和藜麥做小船！ 做法： 1. 藜麥先在滾水中煮15分鐘 2. 藜麥隔水，秋葵和豆腐切粒備用 3. 把火龍果切粒，留起火龍果皮做小船 4. 加入檸檬汁和楓糖漿於火龍果粒，藜麥，秋葵和豆腐中伴混後放回小船 食材： 1. 藜麥 6湯匙 2. 水 1杯 3. 火龍果1個 4. ...

上次介紹過如何在茶餐廳點餐以達到增肌減脂的目標，今次再教大家在香港越開越多的Subway裹，尋找合乎增肌減脂的優質食物！ 要成為優質的增肌減脂食物，一定要滿足以下條件： 1. 高蛋白質含量 2. 非加工肉量，因其含有大量化學物質、味精以及脂肪 3. 低脂肪 4. 低糖份 (因此選用醬汁時，應只選用醋，其他選擇均高糖高油份) ...

這是目前所知的減脂不減肌肉最有效的方法，能使你在確保肌肉增長的前提下有效地減少體脂。你最好能像確實做到一日六餐那樣地嚴格按下列秘訣做。 1. 減少夜間碳水化合物攝取量 重量訓練需要來自碳水化合物的糖原提供能量。但是，在夜間，特別是晚上八點鐘之後攝取碳水化合物會增加身體儲存脂肪的機會，因為： a.身體在休息時僅消耗少量的糖和糖原，睡...

「三成訓練、七成飲食」這個法則，相信大家一定有所聽聞，但是作為打工仔的你，莫講話食得清淡，有時就連飯也沒時間食，是否就注定一也肥仔肥妹？唔使驚，小編話你聽，外出飲食全攻略！ 茶餐廳篇 香港獨有的飲食文化中，茶餐廳一定是鐵膽，價錢既平(其實都唔係好平喇…)，速度又快，15-20分鐘就醫飽肚，不過香港人到茶記最愛來一個沙爹牛肉公仔面加杯...

我們香港人閒時最喜愛上茶樓一盅兩件，但對於想Keep Fit增肌的朋友們，點心可能是非常邪惡的食物(100克炸雲吞已經含有29克脂肪！)，不過大時大節實在逃不過和家人上茶樓的厄運，點算好？小編為大家綜合了大家應該／不應該吃的點心，一起來看看吧！ 什麼點心可以吃？大家應該着眼於以下條件： a. 較高蛋白質 b. 較低脂肪 c. 較...

網上見到這個健康蔬菜煮食大檢閱，除了提到最佳煮食方法，更包括當造時間，要增肌減脂嘅你，又豈能錯過呢？（抱歉全是英文，要翻譯實在太大工程 …) 參考資料來源：cooksmart.com More from my site 挺起胸膛真男人，讓你不再駝背的訓練!（續） 4個你不應再做的動作!! 身陳代謝與減肥迷思 [補品疑問系列]...

Tabata訓練是高強度間竭訓練(HIIT)之一，是建構於田畑泉教授(Prof. Izumi Tabata)於1996年發表的一項研究，這份研究報告於當年在運動界猶如擲下一杸原子彈，影響深遠，幾乎在所有職業運動訓練中都涉及Tabata訓練。小編今次除了介紹Tabata訓練是什麼之外，亦會推薦數項Tabata訓練計劃給大家！ 圖右就是Tab...

要增肌減脂，真的沒有捷徑，靠的是各位的堅持、堅持、和堅持，不過很多時候當大家遇上平台期，就會感到十分懊惱，為什麼下了十二分的努力還是達不到成效呢？這時大家最需要的，可能是一些支持和鼓勵，今天小編就和大家分享一個成功個案，這位人兄靠着自身的堅持及自律，成功將身型轉化成A＆F的男model般，究竟他如何做到？請看看他的心得！ 一張相片，一...