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很多著重身體健康的男士，都會到健身室鍛鍊身體。但除了肌肥大，很多人都忽略了拉筋的重要性！其實拉筋不是女士專利，而且拉筋更可以提升男士性能力，令床事更愉快，伴侶更開心，甚至可以做到即時增高！ 1. 男士拉筋好處功效：增強健身效果 PHOTO／IG@davidbeckham 相信平日有健身習慣的男士都知道，想鍛鍊肌肥大就要令肌肉在健身過程中...
處於疫症横行的時代，人人都在追尋健康生活，更踏上「做Gym」的旅途。而各大時尚品牌亦不例外，每季持續推出運動服飾，讓你能穿出時尚感之餘，又宣揚了運動的重要性！一向有留意Hermès的你，或許也聽聞過先後於台灣、東京、巴黎等舉行的「HermèsFit健身室」限定活動。今年十月，HermèsFit限定健身室終在香港設立，相信屆時必定會引起一番打卡...
備受期待的Balenciaga第51季，也是創意總監Demna Gvasalia第二次執掌的高級訂製系列（Haute Couture）正式推出，在社交媒體上掀起熱烈討論。場地依舊選在具有歷史傳承意義的巴黎喬治五世大道10號店（10 Avenue George V）發表，在回顧品牌高訂歷史同時，融入了創新前衛的概念。 1. 別具歷史意義的選址...
最近這半年，我開始做平板式伸展運動，不足兩個月就瘦了4磅。不用到健身房也可鍛鍊好身材，而且簡單易上手，每天這樣做，馬甲線也會跑出來。不要怕辛苦，體能會不斷進步的。 <平板式> 平板式也稱為平板支撐，類似掌上壓的肌肉訓練。在鍛煉時主要呈俯卧姿勢，除可有效鍛煉腹橫肌，更可穩定脊椎及訓練核心肌群，相比做Sit-Up更有效。對於腰力比較弱或者少做運...
1999年出生的小男生Chol Marial來自南蘇丹現效力佛羅里達州的West Oaks高中。Chol Marial在14歲初中grade8時已經身高7呎1吋,現在16歲的他身高就長到有7呎3吋及兩臂伸展達7呎11吋比任何一位現役NBA球員更寬更長。 過去球迷一定覺得長得越高的球員速度一定越慢及越沒有外圍投籃能力, 但Chol Marial...
10個都市人中，8個有不同程度的腰部不適，成因除了是核日肌群太弱之外，亦很大可能是臂部肌群及膕繩肌過緊，只要大家睡前進行以下三項伸展動作，包保大家訓得好，跟腰痛講Bye Bye！ 伸展介紹 以下是PhycheTruth的一段伸展短片，有超350萬點擊率，讓小編跟大家介紹一下！ 動作1 每次拉20-30秒，然後休息20-30...
腰背痛是最常見的痛症之一，每10位都市人之中，就有8位曾患有腰背痛，但偏偏有很多人習以為常，愛理不理。 Go Fit復健教練Jay Lam認為，在情況還未最壞的時候，大家不妨多按摩和伸展，例如在沐浴後利用網球按壓痛點，以及進行簡單伸展自療，為肌肉重生，KO腰背痛！ 肌肉原本很有彈性，但若久缺保養，過份勞動或不做運動，都會令肌肉容易積...
[SHE.COM 客席編輯] 孕媽媽動起來 - 在家的伸展動作 要做個美麗孕媽媽，實在是懶不得，除了要加倍注重飲食外，運動的習慣亦要好好調配。至今，我已經懷孕5個月了，但一直我都沒有停下腳步，堅持每星期進行運動。 對於一直沒有運動的女生，身體肌肉的力量會明顯轉弱，腰酸背痛一下子爆發，懷孕後更要進行適量的運動，以維持身體的活動量，舒緩...
[SKIN] 我的大愛 ENITA 100%天然成份 -深層身體滋潤系列 . . . . 其實我係非常喜歡同重視身體護理，我可以瞓之前，用30分鐘去塗唔同的產品︰BODY BUTTER，MASSAGE OIL, 緊膚膏，緊胸LOTION，減肥膏等等。 . 但自從跳POLE 之後，因為上 POLE 前24小時內唔可以塗任何野係BODY上，自此...