減肥 的搜尋結果

（圖片：icook.tw） 很多女士都視減肥為終身事業，有人認為瘦身就是要從減食開始，但現實始終是現實，當一個肚餓的時候，意志力再強大也會崩潰，所以在餐與餐之間就要加入一些輕食，而我們今天就為大家介紹以下5款食物，供大家選擇及參考，全部都是飽肚健康之外，更加有抗氧化功能，女士們不可錯過了。 1.牛油果（圖片：mpages.co.n...

自從結婚後，肥胖一直困擾著我，而早幾年因為生病沒運動，再加上藥力影響，更是肥到一發不可收拾。 不過我之前沒注意到自己屬於哪一類型的肥胖。 直到我於 (http://goo.gl/F7H33Z) 進行了1分鐘體質大測試，才發現我是混合性虛肥。 我是混合性虛肥，但不知為何收到了 虛肥瘦瘦 和 實肥瘦瘦 各一盒。而更好笑的是，我這個懵豬，...

知道女生每天想著的事都是什麼嗎？就是減肥！不過意志力總是比較低，「吃了再減」、「明天才開始吧！」這些說話每天都重覆著，然後一天一天過去都沒有開始實行，結果慢慢又把減肥這件事放下！ 不想一下子就做強烈的運動，又或是戒掉美食，其實可以由生活習慣做改變，3個月後你會發現你的身材不一樣。 1. 多走路 相對於跑步，走路比較沒那麼辛苦吧。如果...

明明很努力減肥，可是為什麼還是減不到腿，又或是比例上看起來怪怪的？於是重點做腿的訓練，效果還是一般。 其實是因為你做了以下的壞習慣，只要把壞習慣改掉，很快就可以擁有美腿！ 盤腿坐 盤腿坐腿會粗，這個很多女生都知道吧。長時間盤腿坐會令大腿外側的肌肉積聚，時間一久，兩側的大腿肌肉就會變得不對稱。以為就這樣而已？當你穿褲子的時候就會後...

大多數想減肥的女生都只是著重於磅數，為了減肥吃得很少又或是不吃，沒錯這一定會令你的體重減少，但是這樣的身材一定是最好看的嗎？ 今天就由健身達人Kelsey Wells 證明給你們看，體重真的不代表什麼！ 這組懷孕前後減肥的照片，最左面是Kelsey Wells生完孩子後的相片，目標是要減至122 Ibs，不過飲食與健身的配合下，體重反而升...

減肥最快瘦的都是腰、 肚腩…偏偏下半身就是很難瘦！！！ 像小柔就是下半身比較胖…按比例來看腿就是最嚴重！！ 特別是拍照的時候…每次回看照片看到腿很胖就想剛掉！！吼 腿胖真的很慘呀！！是不是？ 坐著拍照真的很醜＠＠ 把腿放大！！！！ 超羨慕腿細的人耶～～ 從韓國回來後立刻去找Envus塑身專家幫忙… 首先會填寫一份資料…用作評估的。...

減肥這件事，真的無分季節～春夏要減肥是常識吧，一團肥肉不想讓人看到，但秋冬也因為吃太多，胖了很多所以也要減肥！女生一年四季都把時間花在努力瘦身這件事上，於是看到網上的教學就跟著做，什麼5分鍾就能瘦肚子，你一定也有做過，對吧？！ 可是一個月過去還沒有太大的成效，那你一定做了以下的錯事才會這樣！ 1. 吃得不夠 以為攝取了1200 Calor...

夏天到了，就算沒有打算要穿bikini去沙灘的你，都因為夏天實在太熱，為了想穿得涼快點而減肥吧~ 只要每天都努力做這四招，一個月後想有小蠻腰絕不是夢！ 1. 扒著雙手撐地 有做開Yoga的你都不陌生這個動作吧，雙手和肩一樣寬，手撐著地。然後脖子左右轉，記住要與肩呈直線。 每邊停10秒，五次為一組。可以訓練後背肌及腰部線條！ ...

經常有人問到「瑜珈能夠減肥嗎? 」 答案是: 一個正確練習瑜珈的人，很難肥。 要給這個答案作解釋，先要講解「瑜珈」和 「肥」的定義吧。 「瑜珈」一詞包含的不單是式子和動作，平時最普及的應該是式子和呼吸法，而最易令人跟 "減肥" 聯想在一起的，當然是式子 (瑜珈堂上做的動作，稱為 asana)。但其實式子只是瑜珈修練中的八分之一，其餘還有飲食...

剛剛過了端午節，正式迎來曝曬身材的盛夏！望住腰間的肥肉已夠苦惱，想跑步減肥時不是落大雨就是熱到嘔，如此天氣仲要戒甜戒凍，已經躁上加躁。苦苦堅持仍未有成績，身邊卻已一盆盆冷水潑過來——其實我減肥失敗，你會更開心嗎？ 「乜你有減過咩？」 有！我有！真係有！運動做咗仲節食埋，你見唔到效果，係咪應該去驗下眼？ 「算吧啦你，我唔信你減到...

最近天氣熱熱的，雖然很想穿上小背心，可是穿上後看到自己胖胖的肉，都不好意思穿出來了！所以，減肥就是目前要做的事了~ 今天又來10分鐘教學，大家就別再偷懶了。 Yoga push-ups 好像跪著的姿勢，但雙腳是不著地的。雙手與肩膀平行，好像做伏立挺身的。 記住下壓時手肘要與身體平行。 如果覺得沒難度就試試進階版吧，這個動作可以訓練手...

炎炎夏日，一班朋友勢必去海灘玩個痛快！經過冬天的沉淪，甚麼打邊爐、BBQ、聖誕大餐、新年蘿蔔糕，肚中的一團肉愈積愈多，但美食當前又如何拒絕！那問題就來了，6、7、8月是海灘的黃金季節，不要說有一排朱古力在腰間，但肚中一大團肉實是駭人。究竟如何減肥才是最快最好！？ 近年最興的就是代謝訓練（Metabolic Conditioning)，...

並不是只有科技公司才會利用運動追蹤技術做項目。 就在我們不管健康熬夜觀看 Google I/O 大會時，那個全球著名的情色視頻網站 Pornhub 推出了一個基於運動追蹤的健康健身項目——Bangfit，該項目將提供在線的運動指導教程，並利用手機傳感器追蹤用户動作是否合格，至於運動方式，你懂的。 Pornhub 表示現在日常中...

很想要吧？！小編代大家答是吧~ 她們為什麼說露腰就露腰，完全都沒在怕呢，看看她們，再看看你自己的身材，真的沒法比... 世上沒有醜女人，只有懶女人這句話是真的！想要有好的身材，必須要勤力做運動，還有就是注意飲食了！ 1. 飲食方面 說真的，你吃下了什麼都會在你的肚子反映出來。但千萬不可以不吃，這樣不是一個好的瘦身方法，女生要選些營養...

（新浪圖片） （蘋果日報圖片） 昨日大陸真人騷節目《燃燒吧！卡路里》記者會，有份參與的朱孝天亦有出席。話晒都係偶像派的朱孝天其實都肥咗好耐，之前多次被傳媒問及肥胖問題都黑晒面。不過自稱變肥係因為父親過身而日日飲酒，都算情有可原。今次肯「拋個身出嚟做」相信與酬金及即將與大陸藝人韓雯雯結婚有關。 藝人身形經常成為傳媒話題，尤其是偶像派；...

回想搶鏡BB以前減肥的第一步，都是小心選擇致肥食物，一般油炸或肥肉高脂食物一望就知，好易提防。但有很多食品看似平常，但因為隱藏了高量的鈉，都是隱形的致肥食物。所以各位姊妹真要小心提防以下10種隱藏民居的致肥兇手。 1. 白麵包 白麵包吃起來似乎沒有味道，但光兩片半也有超過600毫克的鈉含量。再加上牛油花生醬等，想到都怕怕。搶鏡BB就會食全麥...

「水腫」定「脂肪」？用一隻手指就知道！ 相信大家身邊有好多朋友都試過減肥，曾經有報導指出10個女性中有6個都有減肥經驗。不過大部分人的效果都不明顯。有沒有想過，大家忽略了甚麼重要事情？就是自己到底是「水腫」還是「脂肪」？連自己都不了解，減肥就變得浪費時間浪費心機。 測試方法： 先將大腿放鬆，用手指往下壓，如果有痕跡留在大腿上要一段時間才...

10個代謝變慢的徵兆，你不可不知！ 過了30歲代謝就開始減慢，但由於飲食及生活的壞習慣影響，部份姊妹未夠25歲新陳代謝已減慢了。姊妹你們知道除了在脂肪磅上可得知代謝率外，還知道可以從自己上觀察得到的啊！那出現什麼情況就可知道自己的代謝開始減慢呢？ 1.就算用更好的護膚品，皮膚仍沒有明顯改善 2.容易疲倦，常想睡覺。體力越來越差 ...

一遇開心就要飲 　　　聽到不少姊妹都會問：「我減緊肥， 可唔可以飲酒呢？」其實如果要決心瘦一次，就要忍一忍，因為飲酒真係好易肥，因為酒精含高卡路里。尤其係喺一啲慶生聚會、或者大時大節，玩得特別開心嘅時候，好自然會飲多咗都唔知。 飲酒致肥原因 　　　營養師黃芷晴[1]表示，酒精濃度越高，卡路里越高，烈酒的酒精濃度最高，熱量也超標，...

快來檢測看看你是虛肥or 實肥： 計分方法： 計算一下Ａ、Ｂ的數目，看一看哪一個數目最多。 你會經常出外用餐嗎？ A. 真的很少才會出去食飯 B. 會常常到餐廳食飯 平日進餐的份量多嗎？ A. 正常份量或較小 B. 比較多或間中會進食較多 你的身形會是如何？ A. 脂肪全身都很平均或下半身較多 B. 脂肪集中在肚腩 是特...