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尋晚利物浦作客贏咗賀芬咸2：1，相信最囑目一定係#66阿歷山大阿諾-入波係佢、失波都關佢事。因為佳尼背傷，呢位18歲嘅利物浦青訓球員係歐聯附加賽正選上陣，仲要第一場歐聯上陣就有波入。 35分鐘，利物浦獲得一個自由球機會並由阿諾操刀，快而準。 74分鐘，後備上陣嘅占士米拿一個出波（定射波），造就左對方洛特維迪嘅烏龍波，將利物浦優勢擴闊到...

利物浦嘅右閘阿諾日前正式同利物浦簽左一份為期五年嘅合約，相信大家都好樂意見到呢位年輕球員係利物浦繼績發光發亮。佢就話： 「如果你滿足於現狀（足球），咁就no good啦。因為你應該不斷地追求做得更好。對於我黎講，各方面都仍然存在進步空間啦。」 「我亦會努力去證明自己，爭取上陣機會。」 18歲嘅阿歷山大阿諾就被稱為係26歲佳尼嘅接班人...

阿歷山大・阿諾（Alexander-Arnold）在上週作客史篤城時取得職業生涯第二次的英超正選上陣機會，但半場時他與 Ben Woodburn 便被高普雙雙換出，由巴西孖寶入替，以加強球隊進攻火力。 雖然如此，高普依然對於阿諾的前途感到興奮，但強調這名18歲小將依然有很多需要改進的空間。 高普說：「雖然我們可以談論一下有關阿諾的事...

相信阿歷山大・阿諾不會忘記這一夜，雖然一切都來得非常迅速，但他在英超賽場首次正選披甲上陣，對手竟是利物浦史上最大的敵人 - 曼聯，我相信作為青訓球員的他，想必從未夢想過這一刻的出現。 有趣的是，曼聯的秘書 - John Alexander - 正是阿歷山大・阿諾的舅父，前者在奧脫福現場觀看著阿諾的發揮。這名18歲小將，雖然初段顯得有點...

昨晚舉行的「雙紅會」，雖然利物浦一度憑著占士米拿的12碼先開記錄，但在賽事尾段始終無法力保不失，只能接受 1:1 的結果。賽後高普談到球隊的發揮，以及個別球員的表現。 談到表現及結果... 對於表現我覺得還可以，在比賽結束後，我經常會思考兩個問題 - 第一便是發揮，當然還有賽果。 當你看著我們的正選陣容，以及看看現場的氣氛，你會...

七屆「奧林匹亞先生」獲得者、著名影星阿諾舒華辛力加，是廣大健美愛好者崇拜的偶像。即使在今天，他那無與倫比的二頭肌和胸肌仍為人們津津樂道。本文是他透過親身體會，講述如何鍛鍊才能增長肌肉的觀點和方法，值得大家仔細琢磨和借鑒。 引述阿諾的著作《The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding》，他對健美...

大家有沒有去到蠟像館跟裡面的大星明拍照呢？在蠟像館的人像個個栩栩如生。但以下影片的朋友以為跟蠟像館裡的阿諾舒華辛力加拍照，結果跟真人拍照時他們都嚇壞了！

即使不是所有人都想像阿諾一般大隻，但他確實是健身界的神話級人馬，他除了超級努力地訓練外，膳食亦是他非常注意的一項事情。究竟他在準備比賽時，是吃什麼呢？一定是非常大量的蛋白質吧！但怎樣吃、什麼食物、以及怎樣安排，相信大家一定非有興趣知道，我們齊來看看！ 早餐 3 炒蛋 1 杯麥皮 1 杯橙汁 1 杯低脂牛奶 小食 15-20粒...

請支持gymbeginner.hk的facebook page! 阿諾舒華新力加這個名字家傳戶曉，無人不知，他的人生更是充滿傳奇色彩，小編肯定將來一定有他的個人傳記電影。他是一名出色的健身運動員，其後轉戰影壇，同樣成功，其後更成為美國加州州長，不過今天我們一於看看他在健身界的成就吧！ 他年僅20歲便奪下宇宙先生Mr. Univer...