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經常坐在辦公室的你，有腰痛臀痛嗎？坐得耐，臀關節及連接腰椎的肌肉長期固定在一個長度，就會造成痠痛，因此這個動作可以幫你訓練這些肌肉，減少勞損！ 背部伸展訓練（Back Extension） 這個訓練需要健身器材配合，以幫助你鍛鍊脊椎周圍肌肉以及較深層的背肌，訓練重點是加強肌肉的耐力。 準備 1. 首先，臉朝下並將雙腳固定，...

Google 無疑是世界最頂尖的科技公司之一，它不僅在科技界擁有很高成就，在員工當中的口碑也相當不錯。除了大量福利和津貼，Google 還為員工提供了極其獨特的工作環境，用來促進員工的創新和創造力思維。此外，為了讓員工能在工作時保持愉快的心情，公司裏還有大滑梯、自行車、籃球場、乒乓球桌以及電子遊戲設備。 我曾經在美國參觀過三個 Goo...

■WEB連載■ 【ガンガンONLINE】高中漫畫家的逗趣日常《月刊少女野崎くん》連載第85回！ 漫畫家椿いづみ（椿泉）從2011年8月開始刊登的校園搞笑代表作《月刊少女野崎くん》在今天推出最新一回。上次因為慶祝連載五週年，所以把網路票選問題『最想看哪一對兄弟姊妹檔成為番外篇的主角？』的冠軍姊弟檔『佐倉千代×佐倉十和』畫成番外篇，本回又會出現什...

同事A初出茅廬，很喜歡與同事們談天，可以由早上11時談至1時，午餐後回來再談一至兩小時。再加上她「每事管」的性格，同事與上司討論的事，既問長問短又要加插意見，唯恐公司有事她是不知道的。她這樣的性格真心很擾民。 或者你會問，她不用工作嗎？當然是要的，她不時在辦公室高呼自己有很多工作，需要遲下班，只是甚少見到她默默工作。 有一次她打內...

要做好一份工，資歷同工作態度缺一不可。除咗要有符合工作要求嘅資歷，仲要有隨時調整工作態度嘅心態。有啲人會覺得人際關係嘅處理或溝通能力同你嘅工作能力，就好似天秤嘅兩端，是旦一邊唔平衡都會阻礙職業發展。 尤其係對初入職場嘅新人，如果遇到人際關係嘅唔適合，無論係過於排斥，定係過於迎合，都唔係一種合適嘅應對方式。大家唔好俾「辦公室政治」呢個名...

出嚟做野咁耐，總會遇過幾個特別乞人憎嘅人，呢類人俗稱「犯眾憎」，同事們不單只討厭佢，仲會喺背後講佢壞話！唔想成為左犯眾憎的一位？以下綜合辦公室8大惹人討厭的行為，睇下有無你份，廢事做左啲令人厭惡的行為都唔知就唔好喇！ 1. 遲到 守時係美德，忍耐雖然都係，但如果你持續遲到的習慣，唔覺得自己有錯，甚至多多藉口的話，咁就真係忍無可忍喇！...

項目地點: 台灣 台北 完工日期: 2015 項目面積: 約120平方米 空間規劃時會使用各種建材，在講究外觀、機能的空間主流中，設計師一直在思考如何新創運用建材運用方式和土地形成對話，呼應環保。 〈莊子〉中有一段齧缺和王倪討論萬物共同的道理，齧缺問乎王倪曰：「子知物之所同是乎？」 設計師透過這段話讓自己拋開框架，重新思考角料及夾板...

娛樂大亨「HBO」請來加州設計工作室「Rapt Studio」為美國西雅圖「Hill7」最頂部三層樓全新的辦公室做設計，設計師為「HBO」設計一個靈活的工作空間，從工作環境裡來激發員工的創造力。 「HBO」的西雅圖全新辦公室以高架地板系統配置辦公室、員工在移動辦公桌隨時可以調整自己的工作區域，還設有演示實驗室、咖啡吧及圖書館。而大型休息室、...

成日都話識同事好容易，但要識個有手尾嘅同事就真係唔容易。 點解咁講？ 咁就要由公司pantry個星盆講起，話說有一日返工嘅時候因為抵唔住眼訓，走左入pantry，想話沖杯茶順便走動下提神，點知唔覺意比我見到星盆隔渣嘅篩有好多飯粒同飯渣，仲要已經「聚飯成塔」，搞到洗手嗰陣去水好慢，仲要有啲渣滓隨水飄浮。 嗰刻真係覺得好嘔心，忍唔住諗...

暑假將至，又是各大公司發掘新力軍人才的時間。面對短短數個月的實習生活，對實習生來說，可能是既期待又緊張。其實，對主管亦然，可以是一念天堂，一念地獄，且看來了一個怎樣的實習生。 一份實習工作，可以給你一個難忘的暑假外，更可以予你一份好工、一個光明的前途。即使是小小的實習生，只要用心，也能夠有發光發熱的機會。外國網站about.com有職場...

白領一族不用頂着酷熱天氣揮汗工作，惟長期逗留戶內缺乏運動，長遠有損健康。最近，網上眾籌平台出現一款叫Sprang Chair的健康辦公椅，聲稱可讓用戶邊工作邊運動，促進血液循環、改善姿勢和維持脊椎健康。 Sprang Chair由一個大皮球結合木製支架造成，用繩索連接到基座，用戶坐着時需不時擺動下半身保持平衡，變相在做運動。椅背是一個專...

打工仔想要升職、上位、加人工，要有出色的工作表現固然是重要，不過原來具備良好的人際網絡，其實亦是一大要素。那麼究竟如何能夠成為深受上司與同事的愛戴的「職場萬人迷」呢？外國網站《Business Insider》就分享了4招「上位術」，助各位打工仔打好關係。 1. 做個出色「聆聽者」 以為在公司內做「吹水王」，就會受盡一眾同事的愛戴？錯了...

香港在生活的節奏急速，做什麼都要快、快。要感受慢生活的好處看看這個生活方式雜志「Kinfolk」在哥本哈根的新辦公室。 「Kinfolk」由原本在波特蘭搬遷至現在的哥本哈根的新總部，它由「Norm Architects」丹麥工作室所設計，他與「Kinfolk」創始人「Nathan Williams」及「Jessica Gray」通訊總監共...

​唔少打工仔嘅夢想都係想搵份筍工，而尋晚Facebook香港係官方專頁貼出請人告示，引起唔少網民熱烈討論。今次FB香港Office合共招聘21個職位，包括有IT工程師、客戶支援、數據分析、市場推廣、業務發展、傳媒關係、銷售、人力資源、法律顧問等等。不過各位職場新鮮人請留意返，招聘嘅職位大部份都是要求工作經驗7至10年的員工，最低要求的...

唔少打工仔見過Facebook、Google總部設施，都恨當初沒有讀IT入行寫程式，為世界上最有影響力兼最佳僱主打工，盡享公司免費娛樂、兼享福利。信用卡公司Visa要在科技界保持競爭力，當然需要提供友善工作環境給員工，Visa新加坡的創新中心，除了咖啡酒水任飲這些基本福利，最重要是氣氛輕鬆，一入正門便是Canteen及娛樂區。 新加坡...

打波先嚟落雨！趕時間先嚟冇帶銀包！生命中一定唔少得幾個掃興又令人憤怒的時刻，返工亦都一樣，你越係唔想發生的事，佢就越會好似想同你作對咁頻頻出現！ 1. 放lunch/收工先嚟趕文件 放lunch同收工前的時間，一定係大家最期待又蠢蠢欲動的時候，偏偏在呢個咁開心的moment，總會有一大疊文件突然之間棟喺你面前，唔做完就唔洗旨意食飯或者...

要做好一份工，資歷同工作態度缺一不可。除咗要有符合工作要求嘅資歷，仲要有隨時調整工作態度嘅心態。有啲人會覺得人際關係嘅處理或溝通能力同你嘅工作能力，就好似天秤嘅兩端，是旦一邊唔平衡都會阻礙職業發展。 尤其係對初入職場嘅新人，如果遇到人際關係嘅唔適合，無論係過於排斥，定係過於迎合，都唔係一種合適嘅應對方式。大家唔好俾「辦公室政治」呢個名...

項目地點: 台灣 台北 完工日期: 2015 項目面積: 約100平方米 永聯物流開發在新北市廣闊物流樞紐的瑞芳，設置了主要辦公室和接待處，為倉儲物流建立了一項指標性的辦公室設計。設計團隊使用具有倉儲物流代表性的元素作為此案設計的概念發想。貨架系統、海運貨櫃和集裝箱棧板，都具有在空間內製造另一個空間的特性，以此規劃和堆疊出一個多層次格局...

打工仔打工有好多尷尬位，其中一樣就係同公司claim錢。 Claim錢，顧名思義就係我哋預先幫公司比左錢先，可以係車錢、可以係飯錢……同借錢一樣，之後公司要比返我哋。 正所謂欠債還錢，天經地義，更何況連繫公司同我哋嘅單位就係錢，唔講錢，唔通同公司講心？ 但係同公司有錢銀瓜葛就預左好麻煩，對我哋黎講一分一毫都係錢，有時出job搭巴士...

互聯網公司「Squarespace」位於美國紐約曼哈頓的全新辦公室，請來「A+I」設計公司做室內設計，設計師用中國的陰陽之道作藍本，以黑、白、灰配色，這個設計令整個辦公室不但不冷感，反而很酷！ 設計師為室內的空間取的平衡，增加不少植物空間來搭配，讓整個辦公室變得靈活、生動，再以優質木材料設計走廊和樓梯等地方，令室內的氛圍變得溫和舒適.......