瘦身 的搜尋結果

別以為四肢很纖細的女生，就沒有「肚腩」，有時候她們的肚子比你想像中還要大呢！除了不好看之外，更代表著你身體的健康狀況，其實這都是提醒你要多多運動，別再做懶女生了。 快來看看你的肚子是哪一款，再好好的改善吧。 1. Menopot更年期 更年期前或後的女性，都會面對這個問題。更年期時荷爾蒙會出現變化，新陳代謝方面也一樣，令你的睡眠也會有所影...

（原文來自：iranshao.com） 都怪這鬆散的“蝴蝶袖”，讓我都不敢穿無袖！ 惹人厭的拜拜肉，是所有女生都不願見到的，卻似乎總能輕而易舉的獲得。天遺傳肥胖基因，使得全身偏胖的，那手臂上的情況多也屬於均勻分佈。除此之外，造成手臂多贅肉的原因主要是由於缺乏肌肉。 睾丸酮分泌的增多會促進肌肉的增長，由於女性的睾丸酮水平僅僅是男性的十...

（圖片：icook.tw） 很多女士都視減肥為終身事業，有人認為瘦身就是要從減食開始，但現實始終是現實，當一個肚餓的時候，意志力再強大也會崩潰，所以在餐與餐之間就要加入一些輕食，而我們今天就為大家介紹以下5款食物，供大家選擇及參考，全部都是飽肚健康之外，更加有抗氧化功能，女士們不可錯過了。 1.牛油果（圖片：mpages.co.n...

自從結婚後，肥胖一直困擾著我，而早幾年因為生病沒運動，再加上藥力影響，更是肥到一發不可收拾。 不過我之前沒注意到自己屬於哪一類型的肥胖。 直到我於 (http://goo.gl/F7H33Z) 進行了1分鐘體質大測試，才發現我是混合性虛肥。 我是混合性虛肥，但不知為何收到了 虛肥瘦瘦 和 實肥瘦瘦 各一盒。而更好笑的是，我這個懵豬，...

日前，意大利《全市場》指出，祖雲達斯已為新加盟的希古恩，制定一個瘦身計劃，希望他能於開季前操「Fit」自己。 今夏，斑馬軍團花上9000萬歐元的重金，從拿玻里挖角希古恩，但這名阿根廷前鋒的身材似乎「走哂樣」，因此老婦人決定為其度身訂造一個減肥的計劃，因此此子能夠減重5公斤。 據悉，希古恩將會接受一份全新的營養餐單，餐前需進食大量未經...

（原文來自：iranshao.com） 看到那些游泳運動員們令人想“舔屏”的肉體，多想也能游出好身材啊！ 在先前《抓住兩個關鍵點，游出流線好身材》一文中，已經提出了游泳瘦身失敗的兩大主要原因，一是能量消耗不充分，二是飲食不節制。不過，在我們苛責自己的游泳技術，以及自責自己沒有管住嘴之前，先來認清給我們設下“陷阱”的罪魁禍首！ 游泳運動裏的...

現年33歲的日本女星深田恭子深受各地粉絲歡迎，她的天使面孔及魔鬼身材一直是宅男的幻想女神形象。而恭子早前就到夏威夷拍寫真，並在7月23號開設Instagram帳戶，才開設了十一天就已經吸引81萬粉絲追蹤，人氣非常高。 其實她的高人氣其實是有原因的，因為恭子一向沒有社交網站的帳戶，而且Instagram又上載多幅曬身材的相片，為寫真集《Thi...

據悉，若法國中場拿斯尼未能成功「減磅」，曼城將於今夏的轉會窗完結，賣走此子。 《鏡報》指出，哥迪奧拿對於拿斯尼目前的身體狀況感到不滿，而在日前的一次訪問中，哥帥對此回應說：「拿斯利在結束休假回來後，體重有點超標，但現在的狀況已有所好轉，但仍然處於超重的狀態。」 參考： http://www.mirror.co.uk/sport/f...

小妹是有名的「無底洞」，幾年間已經成為不折不扣的小肥妹！ 身邊的好友都勸諫我真的需要減肥，否則便會恨錯難返... 可惜生活忙碌，根本沒有時間慢慢做運動， 所以偏愛口服產品，而近期就愛上了「超級體控藜秀」。 健康天然的瘦身食品，沒有任何西藥成份， 經過安全檢測及GMP認證，十分安全可靠。 產品蘊含超級食物成份－三色藜麥，稱為「超級食物」，...

每天晚上快要睡的時候，你都會做什麼？一定是睡在床上拿著電話看吧，平常說要減肥，有時間躺在床上也不好好去運動一下。 小編就是知道大家忙，所以找了一個可以邊看電話，也可以邊美腿的動作給大家，那以後你們都沒有籍口不運動吧！ 腿部上引 這個動作是利用核心的肌肉去帶動大腿，每邊做12-15下，連續做三組，就能同時瘦到腹部與腿部了！ 今晚...

可能你會覺得很搞笑，「伸懶腰」都是運動？！沒錯，這個看似簡單的拉筋運動，每天在辦公室都至少做幾次，但千萬不要看少這套動作，不僅能夠達到瘦身效果，還可以矯正骨盆變形，飯後做又能幫助消化！ 跟著影片做吧~~ 花小小時間，好身材就是這樣練成的~ VIA http://mery.jp photos via tumblr

回想搶鏡BB以前減肥的第一步，都是小心選擇致肥食物，一般油炸或肥肉高脂食物一望就知，好易提防。但有很多食品看似平常，但因為隱藏了高量的鈉，都是隱形的致肥食物。所以各位姊妹真要小心提防以下10種隱藏民居的致肥兇手。 1. 白麵包 白麵包吃起來似乎沒有味道，但光兩片半也有超過600毫克的鈉含量。再加上牛油花生醬等，想到都怕怕。搶鏡BB就會食全麥...

「水腫」定「脂肪」？用一隻手指就知道！ 相信大家身邊有好多朋友都試過減肥，曾經有報導指出10個女性中有6個都有減肥經驗。不過大部分人的效果都不明顯。有沒有想過，大家忽略了甚麼重要事情？就是自己到底是「水腫」還是「脂肪」？連自己都不了解，減肥就變得浪費時間浪費心機。 測試方法： 先將大腿放鬆，用手指往下壓，如果有痕跡留在大腿上要一段時間才...

10個代謝變慢的徵兆，你不可不知！ 過了30歲代謝就開始減慢，但由於飲食及生活的壞習慣影響，部份姊妹未夠25歲新陳代謝已減慢了。姊妹你們知道除了在脂肪磅上可得知代謝率外，還知道可以從自己上觀察得到的啊！那出現什麼情況就可知道自己的代謝開始減慢呢？ 1.就算用更好的護膚品，皮膚仍沒有明顯改善 2.容易疲倦，常想睡覺。體力越來越差 ...

一遇開心就要飲 　　　聽到不少姊妹都會問：「我減緊肥， 可唔可以飲酒呢？」其實如果要決心瘦一次，就要忍一忍，因為飲酒真係好易肥，因為酒精含高卡路里。尤其係喺一啲慶生聚會、或者大時大節，玩得特別開心嘅時候，好自然會飲多咗都唔知。 飲酒致肥原因 　　　營養師黃芷晴[1]表示，酒精濃度越高，卡路里越高，烈酒的酒精濃度最高，熱量也超標，...

虛肥是「全身性鬆弛肥胖」，脂肪分佈不平均，常常容易有水腫，肥腫難分。 上回題要：想知你是「虛肥」還是「實肥」類型？ 在這裡先檢閱吧！http://s.fanpiece.com/HLPF8f6 ３大特徵 ＊ 體質內虛，不斷儲存「軟脂肪」 ＊ 排水力不足，水腫鬆弛 ＊ 代謝力缺乏，全身脂肪愈積愈多 「虛肥型」瘦身大法　馬上打造易瘦體...

每年大家的新年願望一定有以下這一項：多做運動、瘦身成功！不過由年頭說到年尾也...沒認真實行過，天氣冷、天氣熱、太夜、沒時間、很忙等等的理由每天都重複上演。 既然如此，快點找你的好姊妹跟你一起做以下的運動吧。有好姊妹陪伴，想偷懶也沒有籍口了，而且常常見面又可以增進大家之間的感情。 先準備好阻力帶和一個抗力球。 1. 扭阻力帶 各人用雙手...

快來檢測看看你是虛肥or 實肥： 計分方法： 計算一下Ａ、Ｂ的數目，看一看哪一個數目最多。 你會經常出外用餐嗎？ A. 真的很少才會出去食飯 B. 會常常到餐廳食飯 平日進餐的份量多嗎？ A. 正常份量或較小 B. 比較多或間中會進食較多 你的身形會是如何？ A. 脂肪全身都很平均或下半身較多 B. 脂肪集中在肚腩 是特...

不少希望減肥的朋友都有個錯覺，認為最有效的方法是吃得少。但吃得越少、其後的體重很快就會反彈……要恆之有效地減肥，一定要培養健康的飲食習慣，提升身體燒脂速度。 記得上次介紹的Mealthy飯盒嗎？除了專為健身人士而設的加大份量外，同時間還有減肥版本呢，來看看小編的介紹吧！ 減肥的唯一原則 這裡要先說說減肥的原則，要減肥，每天攝取的能...

蒟蒻：腸輕盈「正能量」 減肥聖品蒟蒻中含有束水凝膠纖維，大大促進了腸道的生理功能蠕動，減輕了它每天要承受的「各種壓力」。 黑木耳：腸清潔「鐘點工」 黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點工，其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，比如灰塵與雜質，並將其集中起來排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用 ...