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WELLNESS / HEALTH&FITNESS 近來身邊友人也積極地健身，這當然是件好事。健身這回事，怎算也是有做比沒做的好。只是運動過後，不少人也忽略了一個十分重要的環節，就是拉筋。這也難怪的，只因他們不太了解拉筋的好處而已。但若然你明白運動後沒拉筋便等同把整天努力運動的成果也白廢的話，便不會再敢輕視拉筋這回事。 YAFFA LAM...

近來身邊友人也積極地健身，這當然是件好事。健身這回事，怎算也是有做比沒做的好。只是運動過後，不少人也忽略了一個十分重要的環節，就是拉筋。這也難怪的，只因他們不太了解拉筋的好處而已。但若然你明白運動後沒拉筋便等同把整天努力運動的成果也白廢的話，便不會再敢輕視拉筋這回事。 YAFFA LAM ASSISTANT DIGITAL CONTEN...

很多人在健身的時候，稍感肩關節肌肉不適和肌肉活動受限的情況不明顯，也不曾發出異常的彈響，在晚上睡覺的時候，沒有特別明顯的壓迫性疼痛，故以為自己是運動過度，未意識到可能是肩關節周圍肌肉軟組織的勞損，有機會導致肩袖損傷。 MEN'S UNO HK LEAD-IN IMAGE / daniel apodaca on unsplash 「肩...

如果有看過「大馬女神」李元玲的Instagram的話，都知她擅長彈奏鋼琴又熱愛健身、做運動以保持健康與性感誘人的線條，當中最精彩的莫過於她穿上低胸裝彈奏鋼琴，每每都令人著眼於其驕人身材當中。 可以擁有令人羨慕又喜愛的身型線條也需要依靠長時間的鍛鍊，李元玲日前就無懼破壞「女神」稱號，公開自己健身7年前後的在健身室內自拍的對比照，話「...

在疫情控制後的復工潮中，健身行業算得上是復工最晚的行業之一。畢竟運動過程中人要用口鼻進行呼吸，空氣不流通和人員密集都加大了大家被傳染的風險。 好在中國疫情已經得到控制，健身房要回到以前的狀態已經不遠了。不過國外的健身房什麼時候能重新開業還是未知數。 在健身房缺位的時間裏，人們在網上購買健身器材，健身教練在網上授課，健身這件事也被迅速...

我們曾報導外國玩家Super Louis 64曾用健身環挑戰《DARK SOULS III》及《孖寶賽車》，近日他再發表新作，就是用健身環玩《動森》！ 今次Super Louis 64用健身環玩《動森》貌似比之前的《DARK SOULS III》和《孖寶賽車》來得輕鬆，但實際並非如此，因為 Super Louis 64 把不少指令都改...

如前文提肌肉失衡 (Muscle imbalance) 是局部肌肉受到長時間的壓力，變得越來越變得緊繃，令原本只是單一肌肉產生不良的血液循環，以至影響到其他相對的肌肉群，這令肌肉失衡對身體的影響不斷地擴大。嚴重的肌肉失衡會造成退化性關節炎、神經壓迫。愛好健身或運動者可如何減低患上肌肉失衡？ MEN'S UNO HK LEAD-IN IM...

最近在Netflix上架的韓劇《The King：永遠的君主》，是由剛退伍後的李敏鎬主演，他作為韓劇受視保證之一，所以不少網民及fans都紛紛支持，但很多網民表示「雕刻男神」長胖了！因此引起大家對他胖瘦時期對比，而其他男星亦同樣被加入對比之中，所以說男人都要定期健身保養！ EWEN CHEUK ASSISTANT DIGITAL CRE...

抗疫期間，很多人都會在家進行運動，以提升身體免疫力或保持身型「唔走樣」，如練腹肌、肱二頭肌彎舉、仰臥起坐和深蹲等等，但隨之而來是緊繃感覺、甚至痠痛、疼痛、用右手去摸左邊肩膀可能就會卡住。至於不做運動者，即使從事家務或低頭滑手機，都可能有以上癥狀。那可能就是肌肉「失靈」了！ 即是「肌肉失衡」(Muscle imbalance) MEN'S...

近來大家對健身的狂熱已達至瘋狂的程度，就算連行樓梯行多兩級也叫救命的也開始想要練一下體能。在這個時候分享「神級健身女神」便是好不過。在說的是著名健身服裝品牌「暴走的蘿莉」的創辦人陳暖央！ YAFFA LAM ASSISTANT DIGITAL CONTENT MANAGER LEAD-IN IMAGE...

外國玩家 Super Louis 64用健身環挑戰《DARK SOULS III》，原來之前曾用過健身環玩《孖寶賽車》？我們來看看到底有幾瘋狂吧。 Super Louis 64表示，因為《孖寶賽車》用到的按鍵不多，所以十分適合用健身環來進行操作，具體操作是跑步代替加速，擠壓健身環使用道具，利用搖桿控制轉向。玩了半小時他就汗透了衣服，臉...

你可能已經聽説過 Switch 遊戲《健身環大冒險》變成「理財產品」的故事了。一個月多前，我們在報道這款突然流行起來的產品時也説，疫情激發了很多人在家運動的需求，令健身環的價格越漲越高，而當時也有一些淘寶商家告訴我們上游供貨十分緊張。 然而，隨着現在疫情在全球範圍內的擴散，健身環遊戲的缺貨和漲價現象不僅沒有消失，而且歐美等多個地區的玩...

作為肌肉代表之一的美國荷里活型男Zac Efron，向來都是大走肌肉健美路線，不過日前他出現在節目受訪時明顯體型臃腫，他更表示不想保持那「愚蠢的肌肉身材」了！究竟型男如果在健身時遇上錯折，又應如何保持正面心態？當然編輯還是提提大家，自己的身體始終自己選擇，只是如果在健身路上遇到瓶頸，其實還有值得堅持的理由。 EWEN CHEUK ASS...

任天堂主打體感玩法的《健身環大冒險》非常受歡迎，推出後不少地方都出現供應不足的情況，而健身環除了原來的玩法外，更可以利用來玩其他遊戲！ 外國玩家 Super Louis 64 最近就製作了用健身環作其他遊戲控制器的Mod，他使用健身環來實際試玩《DARK SOULS III》，他需要慢跑來為角色進行移動、深蹲來喝補血等動作。 他表...

隨著近年健身風氣愈來愈盛行，教授不同項目的教練相繼出現，例如健美(bodybuilding)、奧林匹克式舉重(Olympic weightlifting)、健力(powerlifting)等，而普羅大眾如果對健身沒有深入認識的話，通常會將不同項目的教練統稱為健身教練(personal trainer)。而除了健身教練這個統稱外，還有另一個名稱...

NBA暫時休賽來到第四天，我們來追蹤首例確診的Rudy Gobert最新情況，另外還有近期多次與他對位的Serge Ibaka也發文寫下自我隔離日常，最後則是對於未來NBA復賽時間點的討論。 【Rudy Gobert 逐漸好轉】 爵士隊中鋒Rudy Gobert日前確診感染新冠肺炎成為NBA首例，目前正在接受治療的他繼昨天宣佈...

今天要介紹的是韓國美女李到華이아림， 同時是普拉提斯及健身教練的她擁有一身魔鬼身材。加上精緻的臉孔，還有豐滿的身材簡直亳不科學！ Instagram (ahrimin1206) https://www.instagram.com/ahrimin1206/

近年來女生流行健身，馬甲線健美身材應有盡有。今天要為大家介紹的韓國美女 DJ SIENA 박시현，身材甚至比健身教練還好！ 身材果然久經鍛鍊，體態線條也很性感！ Instagram (dj_siena) https://www.instagram.com/nikaynakih/

健身可說是成了不少男士的生活習慣之一，而大家又有沒有遇到健身的難題，特別是對新手來說，就是身體的脂肪好像特別難燃燒下來，當健身的日子愈久，感覺只是脂肪愈來愈硬？其實除了做些帶氧運動之外，適量攝取「咖啡因」亦有助燃燒脂肪，但並不是狂灌下肚，配合以下三個要點就更有幫助： EWEN CHEUK ASSISTANT DIGITAL CREATI...

香港人出名工作忙碌，要健身運動亦不是容易，不過由於最近的疫情關係，不少都更關注自己的健康，如果你都想增強自己的抵抗力，其實每日5分鐘就已經足夠，以下為大家介紹的簡單健身動作，不論你是在公司還是Home Office同樣可以做到。 EWEN CHEUK ASSISTANT DIGITAL CREATIVE CONTENT MANAGER ...