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想成為有肩膀的男人，若然只要在家每天花10分鐘，就能操練成「肩」男，你願意嗎？為了穿衣好看，其實操肩比操腹更重要，你能否著得起件Tee甚至是西裝，窄窄的肩膀又怎會好看。10分鐘5組動作10 Min Home Shoulder Workout，今天就試試吧！ YAFFA LAM ASSISTANT DIGITAL CONTENT MANA...

發覺唔少減緊肥嘅朋友都食墨西哥卷，感覺又飽肚健康，而且個餡又可以自行配搭，芝士煙三文魚、照燒牛肉、鮮蝦蔬菜，你諗得出嘅都可以擺落去。朝早整好，晏就做完gym補充返能量就夠哂方便喇。有餡嘅墨西哥卷其實好飽肚，對胃口唔太大嘅女仔，當正餐食一定飽到下一餐。今次就示範雞肉墨西哥卷，簡單易整、烚熟就得，無技術可言！ 材料 墨西哥卷餅 1塊 雞胸...

自家製作雪糕，甜度可以由自己控制，而且材料簡單，只需要2樣主要食材就做到，不需要雪糕機或任何大型儀器，今次介紹兩款口味比大家，大家學識後可以隨意改變味道，以後想食什麼味道都可以整到，睇過我個短片，你就會明白，千祈唔好跳著睇 詳細份量，食材牌子，步驟可到[Detail Recipe here]: https://ift.tt/3gtJ1T...

好啦～我承認要每天每餐都想什麼菜式的確不容易、有時想隨便頹煮就算，尤其週末，叫外賣不就好了嗎？不過！間中自己煮都可以有偷懶的方法～跟大家介紹這個幾分鐘懶人菜式 ─ 四川黃金湯酸菜魚/巴蜀蕃茄湯酸菜魚！理性的人一聽到說當晚「整」酸菜魚已說：「正喎，我鐘意～但你好似無整過。」哈哈！扮賢妻先～難度兩星以上我都未必處理到，但這個零難度的即食包倒...

在這個數碼時代，越來越多企業明白 Digital Marketing 的重要性。傳統的 Offline Marketing (離線營銷) 成本高昂，而且難以去評審其成效。因此，Digital Marketing 是近年新興的營銷方式，當中，Search Engine Optimization (SEO) 是其中一種最多人運用的營銷方法，到底 ...

上星期五（14/2）播出的一集《頭條新聞》當中由王喜出演的「驚方訊息」環節，以黑色幽默諷刺警方在抗疫當中的工作，結果先有警方上周六即去信廣播處長梁家榮投訴，通訊事務管理局辦公室又指一共收到200多個涉及節目的投訴⋯⋯飾演「忠勇毅」的王喜也有在Youtube頻道上載影片《警棍號外》分析投訴信中的問題，譬如信中指《驚方訊息》「多次」以嘲...

Donovan Mitchell全場攻下35分7助攻，其中28分集中在下半場包含最後4分多鐘獨拿10分，爵士在他的火力加持下檔住拓荒者在第四節的大反撲，終場以121：115贏球拿下近7場比賽的第6勝。 爵士在上半場取得10分領先，來到第三節Mitchell發飆獨砍16分，帶領爵士三節打完以96：76領先多達20分。 但一向充滿...

１２月中進入英超快車期，在這段期間大部份球隊都要出戰５場，而利記因為要出戰世冠杯，２１號作客韋斯咸的比賽需要延期，變相利記只打４場比賽，當中對手分別是主場對屈福特、狼隊及鍚菲聯，還有作客前四的李斯特城的大戰。 ４場比賽３場有主場之利，加上聖誔及新年賽期，英國人的最大娛樂就是入場睇英超，三場主場出戰在球迷的高昂氣氛下應可連下三城，而...

雖然上一場意外敗給馬刺中止連勝，但快艇很快重整旗鼓在今天主場迎戰巫師的比賽火力四射。上半場他們就轟下平隊史紀錄的82分，Kawhi Leonard+Paul George+Montrezl Harrell+Lou Williams四大主力合計攻下駭人的110分，快艇展現驚人火力以150：125輕取巫師。 George和Le...

今天亞特蘭大老鷹作客Staples Center迎戰強大的洛杉磯湖人，儘管球隊中擁有年輕超新星Trae Young，但兩隊實力過於懸殊，從第一節湖人就把比賽打進垃圾時間，最終老鷹就以101-122吞下三連敗。 而對於球迷來說，一個既熟悉又陌生的面孔出現了，那就是外號「高富帥」的Chandler Parsons終於上場了。 今天老鷹是...

Dwight Howard開季以來成為了所有球迷跟媒體們的焦點，Howard的逆轉勵志態度成為了所有人津津樂道的話題，儘管無法像年輕時期那樣，場場繳出20+10的恐怖數據，但他在場上的影響力有目共睹，甚至還成為了全聯盟在場正負值最高的人，開季7戰下來（不含今天）總計28投22中，投籃命中率高達7成86，如此恐怖的高效率讓所有人都對他改觀。 ...

雖然面對Nikola Vucevic坐鎮禁區，但紐西蘭男籃在預賽第二場比賽首節就轟出31分，打完前三節僅領先1分的情況下，紐西蘭連續3記三分球轟垮對手，終場紐西蘭93-83贏球開胡，蒙特內哥羅也宣告無緣本屆世界盃16強。 首節實力相近的兩隊就形成膠著戰，在19-19平手後紐西蘭接連罰球得手，Isaac Fotu也在禁區搶分，紐西蘭...

讓全球EVA迷引頸以待的新劇場版最終章《新·福音戰士劇場版：|▎》（劇場版:||　EVANGELION:3.0+1.0）終於有了確實消息了。 EVA的官方Twitter在昨日宣佈了一項名為「0706作戰」的活動，內容先明確了《|▎》將會在明年上映。官方將會在7月6日在全球各個地方釋出名為「AVANT 1」的預告，而這支預告竟然是一口氣...

Leonard砍全場最高的36分 ! Siakam與小Gasol狀態回暖，分別拿下25分11板和16分12板的兩雙數據 ! 最終，雙方經歷了雙加時的塵戰，猛龍主場險勝雄鹿將總比分板至1-2 ! 字母哥低迷僅得12分外加八個失誤 ! 首節，猛龍改變了防守策略，使用包夾戰術防守字母哥，使他打得極其不適應 ! 首節打完，猛龍30-21領先 ! ...

對於曾在紐約打出林來瘋的林書豪來說尼克真的是他的好朋友，之前陷入得分低潮時靠著對尼克攻下20分止跌，在那一戰之後的4場比賽林書豪總共只得到13分，今天再度對戰又在第四節獨拿10分，全場12分5籃板5助攻也幫助暴龍以117-92大勝老東家。 尼克開局前17次出手只有慘澹的投進4球，貧弱的進攻火力在前兩節各只攻下18分，不算少的三分...

《由領先10分到落後1分的65天》 2018年12月29日，利物浦以5:1大比數擊敗阿仙奴，氣勢如虹，相反今季最大奪冠的攔路虎曼城則接連兩連敗，利曼之差距達10分。於首循環完結時，利物浦先聲奪人，力壓曼城、車路士、熱刺等對手先位英超之首，利物浦再一次為球迷對英超夢帶來希望。但時至今週，利物浦連續十三週的榜首之位終於要拱手相讓給曼城，近六...

女生特別容易有水腫既問題 飲得太少水，食得太多鹽份 捱夜，飲酒，甚至生理期都會有水腫既情況 腫起上黎，真係V面都變U面，靚女都變浮屍~ 今日介紹一款日本最新的V面產品 唔單止幫你解決水腫問題，KEEP住用，仲可以搵番V面添~ 瘦面緊緻啫喱 每日只要搽上佢，再加以按摩，持續性使用就改善面部的水腫情況 可以令包包面, 雙下巴消失...

碗仔翅被稱為平民魚翅，鍾意佢嘅人係因為佢口感順滑，啖啖都有材料，感覺特別滿足。但係呢款街頭小食越賣越貴，有時候仲會遇到偷工減料嘅碗仔翅！ 其實材料十分簡單，有咗食譜之後，只需要花啲時間預備材料，隨時都可以喺屋企快手整到呢款街頭小食。 材料： 雞湯/上湯 500ml 水 500ml 去皮雞肉/雞胸肉 約120克(撕絲後約1碗) 乾冬...

美味嘅早餐係每日嘅好開始，尤其係假期！呢個蘑菇芝士奄列加入埋溶化嘅芝士，好味又有營，材料簡單10分鐘就做到，你都一齊試下～ 材料： 雞蛋 2隻 蘑菇 半碗 芝士 適量 蒜鹽 適量 黑胡椒粉 適量 步驟； 1. 熱鑊加少少油（或者牛油），先炒磨菇至軟身，落鹽同黑胡椒粉調味，盛起備用 2. 倒入蛋液，用中火煎蛋約一...

新手家長特別緊張子女成長發展，尤其係BB半歲開始進食固體食物（簡稱︰加固），部分家長過早或者急於BB試下新食物，但我就無太急進，見就快6個月就試試整下啲加固畀Aster試下味先，每日嘗試少少米糊、果蓉、瓜蓉等等。 BB加固嘅料理其實可以好簡單，第一步可以用米糊適應下先。米糊顧名思義就係將米煮到變糊，即係再爛啲嘅粥仔。所以破壁機真係好幫手，準...