跑步 的搜尋結果

我們就簡單梳理一下這幾個問題，希望讀過這篇推送的跑友們可以按圖索驥地愉快跑起來。 不久前還在嚷嚷 winter is coming 的我，某天穿着短褲背心出門跑步的時候猛然意識到 winter is here 了。結果呢，自然是哆哆嗦嗦地打道回府了，畢竟，體脂很低的我是非常不抗凍的。 秋冬季節跑步相信也是很多朋友的痛點，大家需要操心的問題...

起水泡真的很麻煩，不僅疼，處理不好還有可能感染，本文就告訴大家跑步起水泡的原因以及怎樣做好預防措施。 水泡在維基百科的解釋是：水泡是一種皮膚表層與皮下組織之間聚積體液的皮膚現象。因應起因不同而引起，例如：摩擦、燒傷、凍傷、化學品接觸或感染等各種原因。 因此，跑步引起的水泡主要是因為摩擦引起的，跑步的時候由於身體騰空、下落和步頻加快，腳與鞋...

跑過這個夏天，驚喜在你眼前！ 雖然現在正值處暑，即“出暑”，本以為就此告別炎熱，但沒想到適合跑步的清涼天氣遲遲未來。在30多度的高温裏跑步基本上舉步維艱，每一秒都在掙扎是否應該停下。截止到今天，上海已經發布了31個高温橙色預警，最高氣温逼近40℃。未來幾天氣温有所降低，也還是會高達35℃。 這麼熱的天到底我們還要不要跑步？ 我們可...

我身邊既呂忍見我早前買左隻Polar M430，有d功能佢覺得幾得意，見佢好似好有興趣咁，就買隻比較啱佢用既款式 – Polar A370。其實M430既操作我覺得都易用，而A370因為係彩色touch screen，就仲方便簡單！但可惜我呂忍對呢d functional產品唔係太叻… 所以我就摸熟呢隻錶教到佢用之餘，又著此同大家分享。 ...

聽一聽RST studio訓練總監的回答。 回答這個問題之前，我們先説一下什麼是健身？ 健身，廣義上來説，就是強健身體。它包括提升心肺適能，增加肌力和肌耐力，提高柔韌性和優化身體成份等。2008年美國公眾運動指南提出：成年人每週至少參加150分鐘的中等強度或者75分鐘高強度的有氧運動，並且是有計劃地規律運動，才能獲得明顯的健康收益。...

早前係網上見跑友們對Polar M430既討論都幾正面， 令我心郁郁買左隻返黎試。隻錶原價$1,880，舖頭問多幾句就有折扣，折左都係$1,600多少少。 以心跳錶黎講，Polar係第一個研發監測心跳率既品牌，而且好多報導都表示Polar係測心跳方面既準確度高，所以好多高手都會用。M430採用6粒LED燈測心跳既技術( 亦都係第一個品牌採用...

據英國《利物浦迴聲報》的消息，利物浦翼鋒沙迪奧文尼將於下星期，投身跑步的訓練。 由於在出戰愛華頓時，傷及膝蓋半月板，導致沙迪奧文尼宣告提前收咧，而日前榮膺紅軍年度最佳球員的他，則有望於下星期，恢復跑步的訓練，已維持肌肉的協調性。 對此，沙迪奧文尼回應說：「現時，我的身體已漸漸恢復過來，很感謝利物浦醫療團隊向我提供的協助，希望我能夠在下星期...

近年來，哪裡都聽見人說「本土」。政治上固然用得很多，生活中也有不少地方，也會特別容易聽到這兩字。甚麼「本土」特色、「本土」情懷等，比比皆是。 最近，有一個以「跑本土」為宗旨，名為Made in HK Run Crew 的新跑團，由一班大學生成立，參加者主要為大學生，也接受公眾人士參與。成立一年多，已舉辦了一些主題跑，包括舊區、小巴...

跑開步一路都係用普通手錶計時，年初參加比賽, 見自己進步左, 所以決定買隻心跳錶獎勵下自己。上網搵左一輪資料，又問左D 跑友，比較過比較多人用的G牌同P牌，最後選擇左Polar 的M200 GPS手錶。 主要原因係價錢好吸引，我係黃金商場間錶舖買，折左都係一千蚊鬆D，但就已經有齊光學心跳同GPS，對於我黎講呢D新手黎講，功能已經好足夠...

專業運動品牌 ASICS 亞瑟士推出了新一季 LITE-SHOW 系列跑步運動裝備。一系列包括跑鞋與服裝在內的高性能產品搭載反光印花，為夜跑帶來貼心保護。跑鞋方面，ASICS 亞瑟士為三款最新高性能跑鞋：GEL-KAYANO 23、GEL-NIMBUS 19 與 GT-2000 5 都推出了 LITE-SHOW 版本。這三款經典跑鞋均採用了 ...

當大家睇到呢篇文嘅時候，我已經抵達名古屋，準備兩日後參與名古屋女子馬拉松，嘗試挑戰人生第一場馬拉松。 今次呢一場，帶住誠惶誠恐嘅態度迎戰，因為絕對係一次越級挑戰。呢次挑戰，源自一次自己與自己嘅打賭。 去年經歷過一啲巨變，情緒直墮低谷。身處黑暗之中，幾乎有好幾晚都係瞓住喊醒。直至有一晚，突然諗起兩年前剛剛瘦身有成，參加人生第一場參加十公里賽...

我今天到底要不要化粧？ 在很多妹子擔心帶粧運動容易引起毛孔堵塞導致痘痘粉刺的時候，和我們隔海相望的島國妹子已經在十小時極限跑步比賽時邊跑邊補粧了。小編曾親眼看見一姑娘在終點拐彎前從腰包裏掏出支口紅，雖然有點不可思議，但衝過終點線的那一刻，誰又不希望留在相機鏡頭裏的自己能夠保持美美的樣子呢。 明星們在健身時的小心機 劉濤就曬出過一張和楊紫...

關於跑步的玩法，快來看看你知道幾種？ 無論你是剛入門的新手，還是早已出師的高手，這裏的八種玩法是最基本的。在過去的幾十年中，它們在無數跑者的反覆實驗中不斷演進，最後能保留到現在，正是因為這些玩法都行之有效。 如果你想充分利用你的訓練時間，你就應該研究一下跑步的基本玩法。無論是單獨選一種還是組合起來操練你都會有長進。 恢復跑（Recov...

在NBA打了14年球的Richard Hamilton，每逢說起他在球場上保持狀態的方法，除了飲食之外，便是跑步。 不斷，不斷的跑步，不管是在球場內外。 高中時他的籃球教練Jim Smith每當吩咐他進行衝刺練習－－那些人人都討厭的跑步練習，Hamilton都會很高興。 「他會吩咐我跑到死為止吧。」 「我很優秀，我很優秀，你可以隨...

在今年的 1 月 30 日，ASICS 亞瑟士在洛杉磯市區舉辦了一場別開生面的沉浸式活動，以發佈來源於都市靈感的全新跑鞋fuzeX Rush 和 GEL-QUANTUM 360 KNIT，來自世界各地的 50 多位媒體記者及意見領袖參加了此次活動。 “The Big Chase”（城市大追逐）是一場都市冒險跑步互動活動，同時考驗參與者的身體...

至少對於大多數人來説，腳跟着地並沒有什麼壞處。 上一篇討論跑姿的文章中我們介紹並討論了三種跑姿的差異與長處。在這一次，我編譯了一篇學術論文，主要會談一談大多數初級跑友們會採用的跑姿——腳跟跑法，它究竟好不好呢？ 按照慣例，先給出簡單的答案：腳跟跑法雖然速度不快，但比較省力，也不會造成特別的傷病，適合大部分休閒跑者。 觸地點靠前會更好嗎？...

（原文來自：iranshao.com） 這個聖誕要怎麼跑？ 滿大街的聖誕樹和喜慶彩燈都在一遍遍提醒着聖誕節的到來，雖然是個洋節日，但漂洋過海而來還是很有人氣。前幾日一則“網友意外收到比爾蓋茨聖誕禮物”的消息傳出後可是羨煞旁人。 Reddit網站用户Aerrix在Redditgifts這個神祕傳遞禮物網站上遇到的聖誕老人不是別人，正是...

（原文來自：iranshao.com） 進入冬天，又一個比賽密集的賽季基本過去，有的跑者還處於比賽的興奮和疲勞中，有的跑者已經開始冬眠，而嚴肅跑者們當然不會錯過冬訓的良機。愛燃燒就冬訓的問題採訪了國際田聯中長跑講師，上海女子中長跑隊主教練王朝陽。 答主介紹： Q：最近很多跑友剛剛結束了2016的最後一場比賽，對於馬拉松賽後的恢復訓練如何...

（原文來自：iranshao.com） 跑步機的操作簡單直接：站上去，摁個鈕，動起來。但真的是這樣麼？ 對於初入健身房的新手，跑步機是最友好的設備了，相比其他看上去很專業的器械，跑步機的操作簡單直接：站上去，摁個鈕，動起來。我身邊的很多跑友也是因為跑步機入了跑步的坑，先是在打折的誘惑下辦了健身卡，然後在健身房不知所措於是上了跑步機，接着從...

（原文來自：iranshao.com） 不做凍死骨，冬天跑步我該穿個啥？ 凜冬將至。 其實對於北方的跑友們而言，凜冬已經至了好幾回了，然而暖氣依然沒來，心塞。今年冬天受拉尼娜現象的影響，冬天可能會更冷。哼，沒想到拉尼娜你名字這麼萌，人卻這麼壞！ 也許在剛剛過去的秋季裏你參加了自己準備已久的比賽，或者也是在剛剛過去的秋季裏你發現自...