斷食 的搜尋結果

數十年來，少食多餐被譽為是一個有用的方法去加強新陳代謝，不過此論調已被一些研究駁斥，而最近興起的斷食法，如8/16，提倡把每日所需的卡路里及蛋白質在8小時內完成攝取，其餘的16小時則進行斷食。雖然有証據顯示斷食法可以提升飽肚感及減低熱量攝取，但還有不少人持有懷疑。 8/16斷食研究 最近有一項實驗研究8/16斷食會否影響有訓練習慣的...

年紀大了，身體的新陳代謝的確不及年輕，從以前的「吃極也不胖」到了現在連喝水都會肥，實在令人氣餒。有運動習慣固然好，不過都市人因為工作、生活壓力，有時連睡覺的時間都不夠，又如何可以減肥？早前日本節目介紹了一個「8:16 輕斷食法」，而成效亦非常之高，就算不用節食都可以達到！不如一同看看是甚麼原理。 EWEN CHEUK ASSISTANT...

所謂「男人唔補好易老」，養生之事，當然是越早開始越好，特別是最近大家都應該在肺腑方面出了問題，呼進了不少毒氣。吸煙的你除了戒煙之外，更可以在戒煙的同時前往菲律賓的The Farm at San Benito，試一試他們全方位的男士排毒療程，真正的由上至下為自己作保養。 編輯寫的由上而下，是真真正正，字面上的由上而下。因為除了之前提及過的...

好多人都知姐有斷食的習慣，我平常採用的是水斷，即是除了水之外，其他都不吃不喝。 今次收到 Chris James 3R 3Day Cleanse，是一款三日排毒沖劑，可以把它加到果汁、smoothies或者湯水，針對想快速見效的都市人。 3R代表三個階段：首天的“Remove”，幫助減少日常飲食不健康的部分(如合成食材)，這天可以加插...

去年年中，蘇老師邀請我寫分享文。 答應了卻因為在忙著店子的事，每天也是睡不夠，拖到今時今日才完成（笑）。 完成327聚會幾日後，就是4月1日了，忽然驚覺哥哥已經離開了15年。 還記得15年前的今日，我剛看完醫生吃過鎮定劑，半夢半醒看到新聞....（嚇） 原來，距離第一次到蘇老師家斷食已經五年了，就當是一個中期報告吧。 正當投射螢光幕出...

俗語說：「休息是為了走更長的路。」不管做哪一種工作，休息都是必要的。 那麼減肥是不是也需要休息，才能走得長久呢？ 史考特在過去寫過許多間歇性斷食法的科學介紹，包括「不吃早餐好處多多？16/8間歇性斷食法」、「間歇性斷食法與肌肉流失」、「回應靠北健身界對間歇性斷食法的質疑」。 今天要來分享的劃時代研究與間歇性斷食法也有關係，但這篇讓史...

終於，完成左第三年的斷食同學會聚會，想趁自己記憶還在時，為自己的熱血留一個紀錄。感謝各位對我的信任及包容，咁又俾我Hea過關！（人生滿希望呀，哈哈） 今次，共有80幾位同學出席，當人數一直加，自己都開始擔心，始終作為統籌，分秒要同時間競賽，盡量滿足各人要求，另一方面要預計會發生的事，又會擔心自己不夠細心。 坦白說，搞手從來都是吃力又不討好...

史考特曾介紹過一些間歇性斷食法的觀念，包括間歇性斷食法能保護肌肉不流失、多量少餐更能瘦？不曾讀過這兩篇的讀者，建議與本篇一起服用。 間歇性斷食法的人體實驗已經小有數目，不過大部分研究都是針對沒有運動習慣的普通人所做，很難套用在健身族群上。還好，這篇來自義大利的研究解決了這個難題。 16/8間歇性斷食法是甚麼？適合有重訓的人嗎？會不...

最近身心都好疲倦，趁有時間就安排左三日的斷食俾自己，我是有水斷食，即是除了水之外全部野都唔會食或者飲。總結今次第二日就略累，結果返左屋企訓左，醒左又繼續咁啦～ 斷食不難，復食才是斷食的重點~ 星期六，這天是 Kawai 完成了三日的斷食第一天，老師教導要先食流質的食物，讓腸胃適應，一般我們都會飲薑湯，我見ifc 開左間冷壓果汁店，就一心去買...

儘管史考特才寫了兩篇間歇性斷食法的文章，相關的討論已經引發網友的熱烈討論。 針對靠北健身界上網友匿名對間歇性斷食法提出的質疑，史考特在此提出回應。質疑原文將以淺色文字淡化，以便閱讀。 史考特：首先我想先道歉，構思斷食系列文時忘記強調「健康的飲食」才是基礎，間歇性斷食法是相對進階的工具，沒有好的飲食觀念前，不應嘗試間歇性斷食法，這點是我的疏...

史考特要先跟各位讀者道歉：自從多量少餐更能瘦一文發表後，因為待寫的主題實在太多，又遇上新書上市，間歇性斷食法的系列文也因而間歇性中斷了。 最近網路上又有一波討論串，在爭論間歇性斷食法是否會影響肌肉生長，甚至使肌肉流失。 趁這個機會，史考特想來為斷食法做幾點澄清：為什麼史考特敢推薦間歇性斷食法？不吃東西難道不會造成肌肉流失嗎？ 人體...

間歇性斷食法的效用漸漸廣為人知，談話間我得知許多朋友有這樣的問題：不吃早餐會思緒不清、手腳無力，如果運動前不吃點東西，訓練表現也會大打折扣。 在我的想法中，這不是「正常的情況」。怎麼說呢？讓我們用演化的角度來思考。 人們在食物匱乏時，該做些什麼來延續自己的生存？ 在現代文明與7-11出現之前，肚子餓的人類必須要出門狩...

因為緣份的安排，我曾經多次出走到台灣斷食， 呢個營改變左我的下半生，令我對食物都有反思.... 上星期我人生的其中一位恩人蘇老師同蘇媽媽來港旅行，一班不同期的學生來次聚會.... 最後選址北角的無肉食 位於堡壘街的猶如清泉，短短一條街有兩間素食店，而無肉食是以自助餐為招來....價錢幾相宜的，午餐 $68 任食三小時，而晚市是$108...

小妹的體重只能用「慘不忍睹」來形容，肥胖問題一發不可收拾... 口裡說要減肥但身體卻誠實得很，沒有半點運動的意念。 所以小妹決定嘗試風靡歐美的斷食療法，希望可以排走積聚的毒素！ 近日愛上了【Umeya 清腸斷食】，因為它成份天然，令人安心。 產品以多種天然高纖成分製成，可以增加飽足感，減少攝取卡路量。 益生菌如膳食纖維般，能夠被益生...

夏天到,相信是減肥高峰日子,可惜香港人工作非常繁忙,好難抽空日子鍛煉身段,只好任由身上脂肪日漸積聚了. 近來YIN試了 菲拉思德椰子水 FatBlaster Coconut Detox 750ML 澳洲製造,這產品風靡澳洲的的减肥飲料在澳洲各大药店均有銷售. 一樽2天份量 5:2輕斷食減肥瘦身,只需每周飲用連續2天, 就...

斷食大家應該有聽過，自問真的不敢試，而近又興起一股「5:2輕斷食」熱潮，我又湊熱鬧試試。 「5:2輕斷食」為每星期有5日正常飲食，其餘2日則減少進食(進食量約為平日四分之一)的瘦身方法，相比普通節食減肥法，「輕斷食」更科學有效、更易令人堅持。 想提高瘦身效果，這次我會配合FatBlaster Coconut Detox。Coconut...

夏天咁快就到, 又係出動背心短褲既時候~~~ 但係話減肥都仲未做到就已經到夏天, 宜家就要的起心肝加快減肥啦!!!! 早前收到來自澳洲減肥品牌 FatBlaster 菲拉思德澳洲神奇椰子水 它是澳洲銷量 No.1 的減肥冠軍產品, 100% 由澳洲製造及原裝進口''* 而且是全球最潮的減肥新概念【 5：2 輕斷食】 有效瘦身排...

日前,Kawai 出席了 Breville主辦 Joe Cross 60日喝出好健康分享會, 分享會開始時, 先播放了由Joe Cross 主演的"Fat, Sick & Nearly Dead "60日紀錄片, 講述他的故事,在40歲時發現自己因為嚴重肥胖(Fat), 而導致健康出現了很多問題 (Sick), 每天都要吃一大堆的藥物 (...

哈!自從上年去完無端端去完斷食回來,身體精神都好了很多, 在你面前會走的"活"廣告永遠都是最有效果的,至少不會是PhotoShop 吧! 這大半年,斷斷續續的,介紹了很多朋友去台南斷食!! 上星期,我又有朋友由台南回來了 ^_^ 這期除了她之外,家妹都是同一期哦!! 朋友仔瘦了好多啦!!!下巴尖尖的明顯線條出來了! 腰都出來了!! 好厲害...

2013年10月份,Kawai 終於完成了第二次的斷食之旅~ 今次和上次的心態大不同, 上次嘛,我是不太清楚的情況下報名,入去是為了避世 而今次我是奉命要回去學靜坐 斷食減重....怎會沒有....但都只是一兩公斤的賬面數 距離上次斷食快九個月,體重在沒有節食情況下已瘦了近8公斤 所以....早已知道不會在營中瘦很多 (事實證明,我會港這...