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香港人壓力大，但未必每個人都負擔到傳統心理輔導或者治療。如果你想用簡單的方法助己助人，催眠、NLP、冥想都係近年新興改善精神健康嘅方法，但對於好多人嚟講可能有d陌生，以下係我哋經常收到嘅問題⋯⋯ 「NLP？冥想？催眠？有無用㗎？係未有宗教成分？」 我哋今次會講吓剩番嘅––冥想係咩？ 靜觀冥想其實係無宗教成分㗎！ 唔知你有無試過明明做緊...
6月9日，我選擇了跟我的母校上街。 其實我已經畢業16年了，畢業後有很多身份，有不少隊伍可以加入，而且當年的同學也不在隊伍中；但我最後還是決定跟一班我不認識的母校校友上街。 為什麼呢？大概是想走出自己熟悉的領域、拋開牢固的身份和責任，跟互不相識的人相處，重新認識自己。我甚至放下相機，只用最簡單的那個自己去投入感受一切。 的確，在遊...
1989年，我3歲。關於30年前的今天，我只記得三舅父坐在電視機前看著電視，我也留意不到他當時是什麼表情。後來爸爸有告訴過我當時發生的事，但感受不深。 長大後，自己看近代歷史書看文章，大概知道大家在堅持什麼，也有讓我感動的章節，每年也想做點事。 然而，每年集會，我都沒有去，因為一直以來遊行集會都不是讓我感到自在的表達方式。在遊行集會...
有聽過21天可以養成一個習慣嗎？就是說一件事（例如做運動、看書）只要堅持做21天，就能成為你的習慣。雖然應該沒有很強的科學根據，但如果一件事真的能連續做21天，也算是一個好開始吧？又，如果逆向思考，我們應該也能用21天戒掉一個壞習慣或捨棄一樣令自己感到不自在的事物？ 我想每個人都會不滿意自己的某些部分，這些部分大概是經過一段長時間形成的，要...
女人要靚，護膚固然重要，但係持久的美係要由內而外打造。注意養生同內分泌調理，可以令你由內靚到外。想做凍齡美魔女，就要好好調理養宮喇！ 前排去左Noble Pure Beauty 身心靈美容體驗Lanluis凍齡暖宮療程，其實近年呢類療程相當受歡迎，特別係想生小朋友的女性，都會選擇做暖宮療程，唔單止改善到內分泌失衡，仲可以改善女性週期不適 、...
前陣子跟朋友談到跟伴侶的相處，好吧，其實我沒有資格說什麼，但吹水嘛，還是說了自己的想法。 朋友說很不滿伴侶的乜乜乜，但知道要時間改變，不能改變就只好自己調節標準，畢竟伴侶是自己選擇的，也只能接納。 以前的我大概會覺得能這樣想就好，這樣懂為對方設想會幸福快樂。但閱讀真的會令人長進，而且自己和朋友們在關係中自以為委曲求全但最後得不到好結...
由於合租辦公室的同房每天在畫畫畫，所以大概五個月前忍不住請她教我畫一些zentangle patterns。起初只是覺得有趣，用pattern拼湊出機器人啊鳥啊什麼的，由於太像小學生作品，所以也不貼出來了。 後來機緣巧合下上了一課禪繞初體驗，真的坐定定不加思索地綷純地畫畫畫，感覺好像不用怎麼花氣力就完成了什麼，頗有成功感的，所以就繼續自己上...
抽水的定義很廣，這篇文可能被認為是抽水；不要緊，對我來說被認為抽水只是結果，我自己的原意是希望紀錄一下自己在這一刻對這件事的想法。 昨天馬明出來回應了，說自己很快就沒有嬲的感覺，之後說他知道心穎已知錯了，自己沒有資格代其他人回應。除了是很完美的公關回應，思路也好像很清晰。 如果換轉是我呢？我會如何處理這個感情危機？ 第一個反應當然...
最近在看一本處理關係中的不安感的書，書名叫《關係黑洞：面對侵蝕關係的不安全感，我們該如何救贖自己》，博客來有電子書。其中一部分很值得記下來分享： 基於我們的主要照顧者的培育，我們長大後傾向是焦慮依附者或迴避型的人（還有一種是安全型，但書沒有多提，大概是因為他們太健康而又太罕見了？LOL），當中這兩者較常走在一起，亦較易有衝突。對於焦慮...
這兩周的江南之旅，是我第一次自己一人在中國大陸旅遊，也是我第一次算是比較隨心的旅程。從廣州到南京的機票是出發前一兩天才買的，回程的日期、交通方式也很即興。而且到了旅程的後半部分，每一晚的住宿都是前一天才訂下來，一切都是取決於當下「心情」。 ▲蘇州-留園 「老闆，麻煩幫我續一天。」、「再續一天吧。」 ▲揚州-四喜小院 以前，我每一...
春天是最充滿活力與生氣的季節。今年，澳門麗思卡爾頓酒店更悉心準備了一系列的精彩活動，以激發感官、煥發心靈的享受，迎接春季的來臨。在今個4月至5月，親臨亞洲最受歡迎的酒店之一 ─ 澳門麗思卡爾頓酒店，探索獨一無二的豪華體驗。 大家都喜歡在春季到世界各地旅行，欣賞繁花盛放的美麗風景。現在，賓客在「麗思酒廊」亦可尊享最獨特的春日體驗。「麗思...
人生流流長總會有過迷失的時侯，哪份工作適合我、我與他會有好結果嗎、他對我有感覺嗎、我的前途會怎樣，有些人便會去找指點迷津，希望能預知未來的發展，求一個心安。 我的工作之一是替人解讀塔羅卡，每當我向人說起我的工作，總有人說「哦，所以你是神婆囉。」通常我都是笑笑便算，視乎心情回應，有時想快點完結話題便說「哈哈你當是啦。」，而大部分時侯我都...
關於挑選香薰，姐是挑剔又loyalty，而家會用的香薰品牌得兩個，其中一個是Aromatherapy Associates，多年前做Treatment第一次遇上是它們的Relax系列，老實說，個人喜歡花香多點，香氣偏向沉實的AA應該不是我杯茶吧，但聞了一次就好喜歡。 原來AA的芳療複方組合神奇之處，同一支產品會因應每個人的心境聞到的香味都不一...
「揮手的是手臂，更近的是心靈。」 人生是由不斷的離別和割捨拼湊而成。成長是一個不斷推演離別的過程，離別是人生課題中難以得心應手的一課。 小時候的你和我都有經歷過離別。第一次，爸媽帶你到幼稚園上學，幼童的你在門前與爸媽相擁，相擁的溫度令年幼的你更加不捨與他們告別，雙臂牢牢地捉緊了他們，雙親的手臂上泛起了一處紅印，臉上更沾滿了你的...
2018年的最後一套電影，筆者選擇了近期口碑爆棚的《大黃蜂》。雖然看之前已經知道此片和《變形金剛》正傳的風格有著相當的差距，但意想不到的是電影完場後竟然讓人感受到一種心靈被治癒的感覺。 《大黃蜂》電影的故事背景設定在1987年，也就是《變形金剛》首集的20年前。博派和狂派在施比頓星大戰，在博派處於劣勢的情況下，領袖柯柏文指令眾人到宇宙尋找分...
Karine 是一個經常染髮的人，而早前更因為貪靚去左電髮，令到髮質變差了很多，而且變得容易敏感頭皮成日痕，為左不再讓脫髮問題嚴重，我再次到髮型屋做頭皮護理。 早前到了位於尖沙咀的 Salon Square 進行頭皮舒敏專業療程，療程要是幫頭皮深層清潔，去除因漂染殘留下的染髮劑，更可舒緩頭皮，可減少脫髮問題。 Salon...
香港人工作和生活壓力都好大，就算身邊有屋企人和朋友，有時不免都會鑽吓牛角尖，冒出一啲負面嘅念頭，獨處嘅時候，就更加容易會覺得唔開心、好孤單、好壓抑，可能你會話，係人都試過唔開心架啦！瞓醒一覺咪冇事囉！若果唔好好面對和處理負面情緒，只會愈積愈多，分分鐘演變成抑鬱你都唔知！咁點先知道自己有冇抑鬱症呢？一齊嚟做個小測試啦！ 以下係抑鬱症嘅...
雖然Russell Westbrook最近因傷缺席，但他仍舊發揮了他身為球隊領袖的效果，最近二年級球員Terrance Ferguson就曾透露，自己在開季時曾遭遇低潮，就是Westbrook開導了自己。他表示Westbrook對自己很有耐心，要自己不要給自己太多壓力，這讓Ferguson十分感動。 而在今天雷霆戰勝火箭的比賽中，或許就是這...
自從尼馬和恩尼斯達相繼離隊後，美斯在一年內失去了兩位與他最有默契的隊友，尤其是多年拍檔恩尼斯達，常常被他稱讚為所遇過的最佳球員。 在巴塞陣中，美斯和蘇亞雷斯這個組合也十分合拍，近年無論是艾卡沙、迪路菲奧、辛度，以至奧士文丹比利，都達不到相同的效果。 不過，美斯認為現在與他最合拍的隊友是佐迪艾巴，這未免令人感到有點意外。 美斯在加泰...