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小編非常佩服渋谷ゆりShibuya Yuri (1989.10.18) ，居然喺2015年11月1日正式退出日本藝能界，並且游走於中國、台灣、港澳及東南亞，又學中文及廣東話，為咗咩---推廣健美、健康心理能量，小編帶大家一齊去睇睇。 近年嚟，日本真係多咗好多健康運動、飲食及心理正能量節目，充下圖就係教大家邊走邊行邊聽音樂嘅好處---其實...

想為自己帶來改變，可以先從改善身形開始，無講係女士消脂瘦身或是男士想鍛鍊肌肉，只要有 Lara Star 負重訓練健身注水球，都可以留在家中進行重量、瑜伽等訓練，而且相比傳統的啞鈴，注水球更可以因應實際的需要而自訂重量，放掉水後也便於收藏。 Lara Star 負重訓練健身注水球，可代替傳統的啞鈴來提供負重訓練，只需要根據訓練計...

「打波先嚟落雨，，唔通連個天都唔鍾意我？」這句廣告對白，相信大家都耳熟能詳。這段出自2001年政府社署宣傳片的對白，由一位眼鏡少年說出，講述他原本計畫與好友落場踢波，卻遇上暴雨，好友則安慰少年指「我哋聽日再打過啦，聽日一定會好天嘅」，正所謂「希望在明天呀嘛」！ 轉眼間過了21年，該位眼鏡少年鄭仲軒（Eric）已經38歲，迷...

36歲的老將Dwight Howard上季為湖人效力，場均上陣16.2分鐘之下取得6.2分和5.9籃板。雖然身體狀態仍然很好，但上季結束後Howard仍然未有找到下一個東家。 今日Howard在自己的IG帳戶上上傳了一段在健身室做腳踏車訓練時的影片，當中他表現得像瘋了一樣的狀態，影片上寫著：「當你處於人生中最好的身型，卻仍是自由球員時」。顯...

處於疫症横行的時代，人人都在追尋健康生活，更踏上「做Gym」的旅途。而各大時尚品牌亦不例外，每季持續推出運動服飾，讓你能穿出時尚感之餘，又宣揚了運動的重要性！一向有留意Hermès的你，或許也聽聞過先後於台灣、東京、巴黎等舉行的「HermèsFit健身室」限定活動。今年十月，HermèsFit限定健身室終在香港設立，相信屆時必定會引起一番打卡...

講到健身，大家會即時想起舉啞鈴，但要在家中放一整套不同重量的鐵餅，相當佔空間又要大費周章搬來搬去，而這套可以代替啞鈴的 Lara Star 負重訓練健身注水球，只要開蓋注水，就可以提供 1 至 15 kg 的重量，放掉內部的水份便容易收藏，相當之好用。 Lara Star 負重訓練健身注水球 的優點是可以自行調節重量，迎合你的訓...

想留在家中都一樣可以如健身室一樣，做到有效的重量訓練，改善體態，達到消脂增肌的效果，除了要注意飲食及多做運動之外，好多人都會想起舉啞鈴，而今次介紹的 Lara Star 負重訓練健身注水球 ，相比傳統的啞鈴，帶來更多的靈活性，不單可以調整需要的重量，迎合不同肌肉群的訓練，亦方便收納。 Lara Star 採用堅韌物料，只需要根據...

日前才剛完成一連 4 場九展演場會的 Tyson Yoshi（程浚彥），騷後終於可以休息兼享受美食，不過他並未完全鬆懈，仍堅持健身保持爆肌體態。不過，昨日（20日）他在 IG 表示自己在健身室更衣室內遭偷拍，令他爆粗怒斥：「Dllm（X你老母）」！ Tyson Yoshi 說道：「Dllm, that’s a fuxking chang...

就算居住環境再細，其實只要選擇一件好的產品，都一樣可以留在家中做到高強度的帶氧運動，帶來燒脂修身的效果，今次介紹的 M-Box 健身單車，提供有多段阻力的調節，模擬出平路、上斜、山路等不同的環境之外，機身更採用摺疊式設計，收藏在家中也更方便又不佔空間。 M-Box 健身單車 具有 8 檔力度調節，提供最高達 130kg 的阻力，...

Austin Reaves 在上季以落選新秀的身份加入湖人，理應在球隊擁有不多上場時間的情況下，他卻成功打入了球隊固定的輪替陣容，有時候更會在球賽的關鍵時刻上場，例如在上年12月對陣獨行俠的時候，他便為球隊投進了一顆3分準絕殺球，在客場取得了球隊今季為數不多的勝利，可見教練團在賽季中段已經願意相信這一位名氣不大的落選新秀。接下來會簡述一...

健身學問多多：減脂、蛋白質攝取量、健身餐單、蛋白奶粉，訓練日程和次數等等，都有不少迷思，甚至有指健身需要禁慾（戒J），又是真的嗎？今天就讓編輯為你破解10個初學者常見迷思！ 1. 初學者健身迷思：先增脂後增肌？ PHOTO / IG@edanlui 對於很多瘦底人士而言，健身最難的莫過於增肌。因此，外界經常會叫人先「食肥自己」，再把脂肪轉...

都市人越來越注重健康，不少男士紛紛投入健身行列，養成去健身室的習慣。最近健身室重開，相信是不少男士的福音。但作為健身新手的你，如果沒有人在旁指導，就要特別注意以下10大健身室新手事項。 1. 健身新手入門注意事項：健身前應熱身 PHOTO / IG@susinnasimone 部分新手為了節省時間，在運動或健身之前都會忽略熱身環節。但其實...

日漫《流汗吧！健身少女》曾經興起一遍健身流汗熱潮，由漫畫到動漫，三女主角：JK紗倉響(上圖左)、JK奏流院朱美(上圖右) 及高校教師立花里美(下圖最下，健身為Cosplay！)，都被Cosplay兼且惡搞；不過兩位台妹運動美女：孟橙與蔡昀潔，其實先係真正嘅「流汗女王」！小編大家一齊睇晒佢哋： 好似下圖咁，奏流院朱美被網民惡搞了？ ...

健身室因為疫情而要停業，即使在街上跑步也需要戴上口罩，而今次介紹的 M-Box 迷你可摺疊式健身單車，就可以讓你留在家中，都一樣可以做到帶氧運動訓練，機身具備 8 檔力度調節，提供不同程度的阻力，適合優閒運動或大肌肉群的訓練，迎合不同用家的需要。 另外，M-Box 迷你可摺疊式健身單車 採用摺疊式設計，大開的尺寸為 69x83x...

疫情之下，健身室也多次被迫關門，就算重開也都需要打疫苗才可進入，對於好多不想打疫苗的朋友，就只好再想辦法，不過只要有了這部 M-Box 迷你可摺疊式健身單車，即使留在家中，也一樣可以做到訓練，而機身折疊後尺寸只有 11 x 65 x 58 cm，令其易於收藏不佔空間。 M-Box 迷你可摺疊式健身單車 具有 8 檔力度調節，提供最...

「靈魂系列」遊戲《艾爾登法環》（Elden Ring）難度之高不用多說大家都懂，一名熱愛模改的遊戲玩家「SuperLouis64」近日就挑戰以Switch的健身環來玩《艾爾登法環》，他能順利成為艾爾登健身王嗎？ 先來說說SuperLouis64的健身環設定，他的腿上纏上一個控制器，使他必須保持跑動來解鎖其餘控制器，所以一旦他停止踏步，他...

32歲鋼琴女神李元玲除了精通古典音樂還會芭蕾舞，她亦非常熱衷於運動健身，經常在社交媒體上曬性感火辣身材和運動影片。日前，她在IG公開自己的三圍及體重，身高168cm的她體重44kg，三圍是「32C、23、36」，比例完美得非比尋常。 昨日（23日），她還發布了一條1分半鐘的運動影片，片中可見她努力重訓和做各種修身運動，證明了她一...

自從疫情開始，不少人的健身運動習慣都有所改變，在家健身早就流行起來，怕work from home吃多了而身材走樣？其實無需健身室器材，都可以保持身體線條。 1. 簡單高效健身動作推介：離心收縮掌上壓 在很多負重訓練中，離心動作才是促進肌肥大的主因。因此在掌上壓中，著重離心收縮是很重要的。在這個做動作時，下去時用4秒時間慢慢靠地，上來...

有健身習慣的朋友都知道，當你前一天奮力鍛鍊後，身體的肌肉都會產生大量的乳酸（Lactate），令我們感到疲倦和肌肉酸痛，如果想讓自己的身體回復得更快，擺脫酸痛感，不妨參考以下5招。 01冰敷或熱敷 PHOTO / anastase maragos on unsplash 由於熱敷有助速血液循環，當我們的血管擴張時就有效排走運動後的...

在日常生活中,我們不難聽到進食蛋白質的好處:控制體重,促進代謝,改善睡眠,保護人體骨骼等等。而健身運動中,蛋白質更是擔當著至關重要的角色。故此,我們經常會聽到不論是健身教練,抑或是網上資訊,都一定會建議人們多進食高蛋白質食物,例如蛋,雞,牛和飲用乳清蛋白。因此,本文將會淺談蛋白質在漫長的健身路上起了甚麼作用。 首先,我們需知道肌肉的增長是因...