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不太愛做運動的女生要注意啦！其實只要你有做足夠的「帶氧時間」的小運動，也可以讓你瘦下來的！如果想懶懶的也能夠瘦下來的話，必學輕鬆也能讓你瘦下來的「快走運動」～靠走就能走出窈窕身型！ 怎樣才算「快走運動」？ 要注意普通的走路並不屬於「快走運動」喔～「快走運動」是指每分鐘最少要步行120步至140步！換算在跑步機上的話，速度大概就是6 ...

重量訓練固然有很多好處，但百利總有一害，運動傷害是最常見也最惱人的副作用。 via GIPHY 身體各大關節中，膝蓋是最常出狀況的關節之一。有骨科名醫說爬樓梯是最笨的運動，因為膝蓋會承受體重四倍的重量。這句話反映出「膝蓋是一種機械」的概念，越常或越用力使用它，都會使其磨損。 那麼如果我們在健身房裡做大重量的蹲舉、硬舉，會不會也造成膝蓋...

人就是貪念比較多，想減肥卻不想動，又或只是動了一點點，卻渴求像運動員般的身型。或許美國運動型飲料品牌CELSIUS早已明白這心態，推出一款給人能貪多一點的「負卡路里」健態飲品。 稱之為「負卡路里」，即是這飲料的獨特專利MetaPlus配方經臨床驗證，能有效加速新陳代謝、燃燒體內脂肪，並提升活力能量，增強運動耐力及表現。例如是，你只是逛街...

你會為你的 iPhone 越獄嗎？ 對於現在的 iPhone 用户來説，越獄儼然可以稱得上是一個令人望而生畏的詞語。可誰又曾經記得，在 iPhone 初代剛剛上市的時候，你必須要通過越獄，才能獲得像是彩信、中文輸入法這些在現在來看極為稀鬆平常的功能呢？ 上週 Motherboard 的一篇文章，則從 iPhone 越獄社區 (iPh...

Nike與Adidas這對運動品牌霸主，多年來視對方為最強宿敵，由球星贊助到Sport Fashion 銷售量，圴是一場你死我活的無形戰爭，當然這也不是什麼新鮮事吧！不知是無心還是有意，近日兩家品牌均不約而同地重推自家經典sneakers — Nike Cortez及Adidas Rom Zissou，相信將在市場掀起一場銷售戰。 Nik...

現代人生活壓力大，特別在香港這個講求效率的城市，打工仔一星期要加班3、4天也是等閒之事吧！艱辛勞碌的過了五天工作日，總於迎來萬眾期待的Happy Weekend，也該是時候運動一下，以此舒緩一下壓力。但若然你嫌健身、跑步、球類運動等活動太heavy，不妨試試Beer Yoga。 Beer Yoga 顧名思義即是將啤酒結合瑜珈，以...

隨住市面上嘅360器材越來越容易入手，社交平台都越來越多機會見到360嘅相片同影片，你都心思思想入一部？ 呢部外表好似某運動相機嘅Gigabyte Jolt DUO 360 ，同其他外表長形嘅360相機好唔同，細心少少睇前後有啲分別，就係嗰個收音位。 機身只有三個按鈕，一個開關、一個Wifi同一個拍攝快門，相機頂仲有提示燈，操作簡...

NBA頒獎禮上，效力公鹿的字母哥Giannis Antetokounmpo獲選為最佳進步球員，他今年取得生涯新高，場均22.9分、8.8籃板、5.4助攻、1.9封阻、1.6抄截，成為NBA史上第五位五項數據都列入前20的球員。作為今年最佳新人，字母哥實至名歸，而ESPN的運動科學就對字母哥怪物般的體能作出分析。 司職小前鋒/得分後衛的...

上一篇文章我們談到孕婦運動有那些好處與風險，今天我們將切入實作面，教各位設計安全又好處多多的孕婦運動計畫。 （重要提醒：孕婦開始運動前均應諮詢婦產科醫師意見，以避免不必要風險。） 有氧運動 一分鐘健身教室的讀者應該有不少是重量訓練愛好者，一直以來史考特也是大力推崇重量訓練的種種好處。不過很可惜地，針對孕婦而言，現有的研究幾乎都是針...

熱愛運動的男士通常都具備陽光的外表加上健壯的身材，受歡迎程度就當然比較高，但其實運動女生就更吸引，因為相比男士，要愛美的女生要在人前將自己素顏、大汗淋漓的樣子顯露出來，的確需要很大的勇氣，而這種自信的健康美，就令男士更喜愛。 理由一：很好的身材 和男士們不一樣，喜歡運動的女生，她們不一定擁有健壯的肌肉，由於女生更注重自己的身體比例，身...

星期六LeBron James 與他最小的兒子Bryce慶祝十歲生日。這個生日派對以運動主題派對，當中加入他的兒子與他的朋友進行一場籃球及欖球比賽。LeBron James在Instagram發佈了一個當天的視頻，他在這些孩子面前入樽，用水氣球扔他們等。 LeBron James 表示； "我一直都希望能夠為我的孩子做這樣的事情！...

最近，歐陽巧瑩飛到了美國度假。一向以傲人身材著稱的她在美國為了響應「解放乳頭運動」，在ig貼出多張沒有戴bra的照片，引起網民的熱烈討論。「解放乳頭運動」的目的是希望提倡性別平等，女性可以解除對自己的束縛。歐陽巧瑩上載的照片雖然是沒有戴bra，但沒有給人意淫的感覺，反而有一種健康的性感。面對網友不同的評論，歐陽巧瑩很有性格在ig寫下：「人地點...

籃球是世界上最多人喜愛的運動之一，NBA也在愈來愈多的國家和地區建立轉播。在Forbes最新公報的十大最富有運動員中，NBA竟多達4人入選。 榜單中第二名是LeBron James，他去年的總收入達到8.62千萬，當中工資佔了3.12千萬，而一般相信，他在2017年度將會賺得更多。 第五名是勇士球星——Kevin Durant，他去...

究竟怎麼樣的人才能夠稱霸一種以上運動？雖然Lebron James的假摔演技和轉隊神技也許能夠活用在多種運動，但是未有証據顯示他在其他運動也這麼強。 Michael Jordan跟T-mac的籃球天分夠強了吧？但是他們後來打棒球比賽的表現也平平。在意大利出生的Kobe足球底子也不錯....但很難想像到Kobe 在世界盃一個打20個死也不...

大台《不懂撤嬌的女人》就嚟大結局，台妹張瑋純飾演嘅王浩信表妹嗲暈咗好多港男，搞到移民台灣數字再急升？ 連孫慧雪都話鍾意佢嘅人，唔會care佢系咩cup呀！ 綜合網友「巴絲打」意見：張瑋純咩嘢都好，就係瘦咗D，如果結合「運動女郎」張永歆嚟幻想及聯想……仲醒咗張相俾一眾人等，果然！ 原來，臺灣模特兒有「臺灣乳神」及「E神」嘅張永歆(Ke...

「ASICS」是日本著名運動品牌，為了在2020年「東京奧運會」開幕前以體育爲核心連接生活的重要營銷計劃，「ASICS」在東京墨田區吾妻橋附近開設一家複合大樓叫「ASICS CONNECTION TOKYO」，它比起以往的店鋪不一樣。 「ASICS CONNECTION TOKYO」複合大樓內是不售賣本身「ASICS」的產品，而是集咖啡廳、...

跟一班朋友踢完足球，在更衣室換鞋時，總是尷尷尬尬，因為一脫下鞋，就會露出患有灰甲的腳趾，甚至平時也不敢穿拖鞋，相信這也是不少朋友的煩惱吧。報章曾經報導，因為運動而引致的灰甲個案不少，例如是踢足球、打籃球或跑步的急停動作，如果令腳趾甲容易受傷，又沒有適當處理，都可能容易感染灰甲。 不過其實灰甲並不只是有礙觀瞻，也是可大可小，大家如果不暸...

不知你有沒有留意到，很多出眾的運動員，在比賽前後，又或是訓練期間，也會用上耳機。對運動員來說，耳機的重要性，比你所想像的高很多！運動員需要的，就是自己調整心理和身理的空間，在一定程度上，耳機也能隔絕外界的聲音，而且能播放一些能令他們平靜或激昂的音樂，好讓他們更能集中準備比賽和訓練。 所以在耳機質素層面上，運動員對耳機的要求也相當高，就如...

運動對健康極為有益，這點在科學上幾乎無庸置疑。但運動對孕婦是否也一樣好處多多？許多人可能就有不同看法了。 最近某孕婦挺著大肚子重訓的新聞引發廣泛討論。有人認為懷孕還能保持這樣的身材太令人髮指，有人認為這樣會對寶寶造成危險，是不負責任的作法。 本篇整理現有科學證據，來分析懷孕中運動的好處與風險。如果各位覺得講一堆統計科學的東西太囉唆，每...