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最近這半年，我開始做平板式伸展運動，不足兩個月就瘦了4磅。不用到健身房也可鍛鍊好身材，而且簡單易上手，每天這樣做，馬甲線也會跑出來。不要怕辛苦，體能會不斷進步的。 <平板式> 平板式也稱為平板支撐，類似掌上壓的肌肉訓練。在鍛煉時主要呈俯卧姿勢，除可有效鍛煉腹橫肌，更可穩定脊椎及訓練核心肌群，相比做Sit-Up更有效。對於腰力比較弱或者少做運...
有人話過「香港運動員係垃圾」，然後李麗珊用一個奧運金牌作出完美的反擊。想當年，滑浪風帆也被稱之為「冷門運動」，參與者寥寥無幾，但是金牌過後熱潮湧現，政府落重本投放資源。所以話，所謂的「冷門運動」是機會也是命運，只要你懂得把握努力創先河，贏得世人認同後，由冷轉熱的過程可以變得很快。下一個飛上枝頭的本港運動項目，極有可能是花式跳繩 （Rope S...
揸地拖掃把扮玩冰壺？唔好預我，說到底冰壺都是我國（sorry，筆者為加籍華人）的國技，冬奧男女子隊奪金大熱，我擔心若今天嘲笑冰壺，他日加國政府立「冰壺法」，誰貶損冰壺都要被褫奪公民資格，然後更要有追索權，那我就大件事了，你知喇，而家香港好亂呀…… 冰壺簡史 冰壺起源於16世紀的蘇格蘭，當時人們會於冬天時結冰的池塘上玩一種推石球...
夏日炎炎，最啱去沙灘曬下太陽玩下水， 但係全身都係肥肉，點著泳衣好？ 一於做運動啦！Miki最近運動多左，身形都結實左唔少。 大家可以Click入下面條Link跟我一齊做運動。 健身球運動: https://www.facebook.com/missmikibeauty/videos/vb.148592420497807...
小牛新秀Dennis Smith Jr. 首輪以第9順位被選中，他與小牛簽訂了為期四年的新秀合同，根據ESPN Jeff Goodman 報導，這名前北卡羅來納州控衛將會與運動品牌Under Armour 簽約，他在大學時期32場比賽場均取得18.1分，6.2次助攻及4.6個籃板，投籃命中率45.5％。 如果這筆交易最終被成功，D...
壘球，就是一個壘再上一個壘，直至取得勝利。其實人生也莫過於此，只有不斷的向前進，才能走出困局。或許你不會明白，一項業餘運動對香港人來說可以有甚麼作為？但這三位現役香港女子壘球隊成員卻能堅定的說，壘球所賦予她們的，沒名也沒利，卻是無價的─靈魂。 棒壘之別 壘球豈不是跟棒球一樣嗎？不！《點五步》、《Kano》、《Touch》等電影所說的題...
其實冷門運動種類眾多，但可能因宣傳及推廣不足，讓這些運動一直籍籍無名甚至無人認識。同時，亦有可能是那種運動的入門限制太過窄小，讓人想參與也沒有資格。而相撲運動，相信屬於後者的情況。大家對這運動的印象可能還停留在《五個相撲的少年》電影內或只屬日本的運動，但其實香港也有相撲運動！ 大家對於相撲的認識，可能只是兩個壯厚身材的大男人互相推撞這單...
手球 handball ，無論你有沒有運動習慣，多多少少都有聽過，雖然熱門程度相比起籃球，足球等較低，可近期在歐美流行起來，知名度可不比那些大型運動遜色呢！就讓我簡單介紹一下吧~~ 手球運動是在1898年由丹麥人所創，比賽方式為在場地兩端各置一球門，雙方各派七名球員以手進行傳接球及射門(踢球犯規的喔) 目的是將球射進對方的球門，高分者取勝。...
若要為這次冷門運動專題選出十大之最，卡巴迪（Kabaddi）必定列入候選名單。相信大家看到名字也摸不著頭腦，這到底是甚麼運動？其實小時候大家都有玩過「麻鷹捉雞仔」，而卡巴迪這運動便是技術型進階版本，同時它亦即將成為一項國際比賽項目。有著最千奇百趣亞運項目名銜的卡巴迪，到底有甚麼迷人之處在香港開始漸受追捧和參與？. 掀起亞洲熱潮 其實...
一連五日嘅運動消閒博覽2017完咗喇！好多謝大家嘅支持，希望大家都玩得開心。 小編知道有啲朋友好想嚟，但係唔得閒嚟。無去到唔緊要，依家一齊重溫番BALL ROOM呢幾日精彩嘅活動啦！ 第一樣當然係免費試玩啦！ 桌上足球同埋桌上沙壺都深受大人同細路仔嘅歡迎，條隊排足五日好熱鬧架！ Muko (木哥) 同Angie (杏子) 仲喺最後嗰...
這運動會不會太有趣了？為何我現在才留意到！不知香港會否也有舉辦的此等球賽。好吧我先冷靜一點，這次令我這麼激動的球類運動，名叫Bossaball，中文名字叫波沙球。這個源於比利時的運動，是在特殊設計的圓形充氣膨脹蹦床上舉行，比賽之時還有現場DJ兼打擊樂器表演者，球員們在蹦床上彈呀彈，整個畫面也像派對一樣。 這運動會不會太有趣了？為...
減肥是女生的終身事業， 上次見完營養師同塑身顧問後， 食左一星期營養餐就開始做纖體療程， 今次Miki最想瘦的部位是腰部，希望配合纖體療程可以事半功倍。 MIKI來到Beauty Glow位於銅鑼灣VPOINT的分店， 鄰近地鐵站，位置方便。 環境十分寬敞舒適， 每位客人都有一個私人Locker。 ...
我身邊既呂忍見我早前買左隻Polar M430，有d功能佢覺得幾得意，見佢好似好有興趣咁，就買隻比較啱佢用既款式 – Polar A370。其實M430既操作我覺得都易用，而A370因為係彩色touch screen，就仲方便簡單！但可惜我呂忍對呢d functional產品唔係太叻… 所以我就摸熟呢隻錶教到佢用之餘，又著此同大家分享。 ...
每年書展大家都會好踴躍咁逼爆會展，今年更加唔應該例外！因為第一屆嘅香港運動消閒博覽會同時舉行，有書展入場卷可以免費嚟埋添。而最重要嘅係，BALL ROOM係其中一個參展商！各位波友，識行一定行埋過嚟BALL ROOM攤位！ 行完3樓嘅書展之後，過到嚟Grand Hall，就會見到運動消閒博覽架喇。 然後轉左手邊，就到咗『悠遊天地』喇！ ...
小編之前也有提過粉紅色絕對是今年的大熱顏色，男生身上有粉紅色出現也不出為其。Nike 就趁著這個大熱的趨勢推出了 " Chrome Blush” 系列，這個系列當然就是以玫瑰金的粉紅色作為主調，推出一系列運動服裝和女運動鞋。 不只如此，Chrome Blush 系列依舊有以最基本的顏色－白色，灰色，黑色作為基調，用時尚...
Photo Credit: Astrid Stawiarz/Getty Images Andre Iguodala說過，除了籃球以外，他還有其他有興趣的地方。就像在球場上攻守兩端都相當出色的表現那樣，Iguodala無論是在時裝還是所投資的科技，都有著顯著的效果。近日，Iguodala就入選了由《Sports Illustrated》...
早前，2013香港(友誼)小姐歐陽巧瑩(1992.10.26)，為嚮應「解放乳頭運動(Free The Nipple)」(註：香港有「香港解放乳頭會」：https://www.facebook.com/hkftna/)，喺美國已經唔戴Bra兼露半球力撐，希望帶出追求性別平等訊息！ 近日，歐陽巧瑩為咗「世界無胸罩日(No Bra D...
去季Russell Westbrook 創下歷史，常規賽場均取得31.6分，10.7籃板及10.4助攻，場均大三元的成績，是Oscar Robertson 後第二位能夠交出場均大三元的球員，而Westbrook 單季42場大三元亦令他成為歷史第一人。他今季數據上的突破很大程度上是因為KD的離開，令Westbrook 擔起整支球隊的重責，...
為隆重推出專為一眾「運動紳士」而設計的Clifton Club腕錶系列，名士錶(Baume & Mercier)於7月5日於中環舉行期間限定展覽開幕活動，將Gentlesportsmen氣息發揮得淋漓盡致。 活動當天邀請了劉心悠、王宗堯、香港首位男子花劍世青冠軍張家朗作為活動嘉賓，同場嘉賓還有名模Cara G、甜美藝人梁寶琪等，各人與司儀...