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以何巴巴的觀察，大概有70%的初學者游泳班，都會首先教授自由式。可是，自由式的換氣動作，往往成為眾多初學者停滯不前的一個難關。 自由式換氣時遇到的困難 很多人一開始學游水，會學習蛙式或自由式，因為學員看得清楚泳池底，較為安心之餘，俯伏的狀態亦令身體容易得到平衡；此外，由於自由式的踢腿或是划手，都會有不錯的前進動力，讓初學者產生成功感...

　　AC米蘭 　　上季表現活躍的基斯爾今季少了一份拚勁，不但以拖字訣應對球會的續約答覆，並在一月份時拒絕轉會到熱刺。米蘭開出的條件為年薪650萬歐元，不過球員索價高達900萬歐元，基本上肯定會以自由身離隊。巴塞隆拿是追隨者當中最為積極的球會。 　　同樣連番拒絕續約的還有隊長羅馬洛尼，現時年薪為600萬歐元的他需要願意接受降薪要求。但...

皇家馬德里 　　近年因為頻繁的傷病影響了狀態，昔日歐聯奪冠的功臣而淪為替補。巴爾亦成為第一位被安察洛堤確認會季尾離隊的球員。考慮到他最近在場上的積極表現，相信退役專注打高爾夫球不會是他的首要考慮。不過現階段，包括熱刺在內，尚未有消息傳出哪個球會有意簽下他。 　　最近被安察洛堤安排做偽九號的伊斯高同樣因為要騰出薪酬空間的緣故，將不會被...

拜仁慕尼黑 　　最近開始備受重用的杜列素在今季後完約，但接連受到傷患困擾而缺席了多場比賽，有可能會影響到球會與他續約的可能。當中盛傳皇家馬德里、熱刺、里昂都有意洽談。 　　歷卡斯蘇尼已被宣佈季尾完約後會轉投多蒙特，當中的主因是球員對於拜仁高層的態度有所不滿，這包括早前球會因蘇尼超重而質疑他的職業態度。 多蒙特 　　現年33...

今個賽季經過交易以後，Goran Dragic由速龍被交易至馬刺，而速龍則由馬刺手上獲得Thaddeus Young。 被交易至馬刺後，今季只上陣5場賽事Goran Dragic明顯不是馬刺想要的球員。今個賽季Dragic僅2場以先發上陣，場均得8分、1.8助攻、1籃板。加上Dragic之前在熱火時曾歷大傷，數據亦大不如前，由17-18...

號稱1/100高達模型系列最高展現的MGEX系列，繼之前獨角獸高達叫好叫座之後，第二彈終於公佈！官方宣佈第二彈為人氣長年旺盛的「MGEX突擊自由高達」，並宣稱在技術力上再創「GUNPLA史上的金屬表現最高峰」。 （有網民將網頁圖片推光，可見分件裂甲極度細緻。） 繼獨角獸高達透過LED軟燈片組件，在發光效果上達致空前精密細膩；今次的...

　　上季夏窗的焦點是兩大球王：美斯及C朗拿度同時離隊他投。而今年夏天同樣引人注目，因為大量球員將會因完約而成為自由身，當中不乏為人熟悉的球星。 　　曼聯 　　33歲的馬達不知不覺已經效力曼聯8年時間，但上季開始出場時間寥寥無機，基本上已成為球隊的邊緣人。華倫西亞或皇家蘇斯達有意接納他，前提是馬達需要降低薪酬。 　　35歲的卡雲尼此...

交易截止日結束了，幾支還在重建中的球隊，例如像休士頓火箭、底特律活塞這樣的球隊就先不提了，成敗對他們來說都是至少3個賽季後的事。但像是豪門湖人與尼克，或是有實力的獨行俠和拓荒者被認為是季中交易後的輸家，甚至影響到未來自由球員市場招募與休賽季調整。 【洛杉磯湖人】 湖人本賽季戰績26勝30負，在最近10場比賽中只拿到3勝，目前在西區排...

早前Goran Dragic隨著速龍與馬刺的交易，被速龍將其送至馬刺，而速龍則獲得Thaddeus Young。 Goran Dragic今個賽季只出陣5場賽事，其中僅2場以先發上陣，場均得8分、1.8助攻、1籃板。其實Gragic自2018-19賽季，於熱火時數據已大不如前。由17-18賽季的17.3分、4.8助攻、4.1籃板下降至得...

MIRROR成員Ian（陳卓賢）自去年８月推出單曲《搞不懂》和9月推出《搞不懂》 Acoustic Version後，就沒再有solo活動，一眾「Hellosss」引頸期盼，終於在昨日情人節（14日）等到Ian推出新歌《留一天與你喘息》。 《留一天與你喘息》MV昨晚9時在YouTube發布，短短10多小時已突破30萬觀看次數。 ▼...

早前在交易截止日當天，速龍與馬刺達成一筆交易。 速龍獲得︰Thaddeus Young、Drew Eubanks、2022年次輪選秀籤（來自活塞） 馬刺獲得︰Goran Dragic、2022年第1-14順位受保護首輪籤（來自速龍）（如果沒有兌現，會變成2023年第1-13順位受保護首輪籤，再沒有兌現的話，會變成未來兩張次輪籤） 而據...

第五期週報 -- 『轉會窗最後買買賣賣，有球員未來或要告別自由』 轉會傳聞/消息 熱刺曾經嘅『非賣品』阿里轉會至有新教練嘅愛華頓，簽約兩年半至2024。 利物浦成功截胡熱刺心頭好，從波圖簽入邊鋒迪亞斯（Luis Díaz），將會著上紅軍23號波衫，消息指利物浦需要為呢位新力軍付上大約共6000萬歐元轉會費，佢可唔可以成為三叉戟嘅繼...

英超球會愛華頓官方宣布，已簽下了來自熱刺的中場迪利阿里(Dele Alli)，；據報道此子名義上為自由身轉會，但當上陣次數滿20場後，拖肥糖需向熱刺支付1000萬鎊的轉會費。 現年25歲的迪利阿里近年的狀態每況越下，今季他更只曾為熱刺於英超上陣10場(共657分鐘)，有一球斬獲。在過去兩、三個球季，阿里不論是在普捷天奴、摩連奴、紐奴還是...

英冠球會西布朗官方宣布，已簽下了剛回復自由身的中鋒安祖卡路爾(Andy Carroll)，此子將會效力球隊直至本賽季完結。 現年33歲的卡路爾在季中方獲得雷丁(Reading )的一份短約，結束他無班落的日子；在雷丁，卡路爾的表現相當不俗，在八場比賽中有兩球一助攻的斬獲，令他受到不少英超、英冠球會的招手。最終這名前英格蘭國腳決定加盟在英...

拜仁慕尼黑CEO簡尼（Oliver Kahn）確認，陣中德國藉中堅蘇利（Niklas Sule ）已拒絕和球隊續約，並將在今夏離開球隊。 這名現為球會高層的前拜仁門將稱：「我們已為蘇利送上了新約報價，但是他並未有接受；他希望在球季完結時離開球隊。」蘇利在2017年以1800萬鎊由另一支德甲球會賀芬咸（Hoffenheim）過檔拜仁，已效...

76人最近擺脫季初的頹勢，近十戰取得七場勝利，慢慢爬升到東岸第六的位置，距離第五的騎士只有1場勝差。隊中球星Joel Embiid近幾場更是狀態大勇，近四場的得分更是比他的上場時間還多。 Embidd在昨天球隊擊敗馬刺後的記者會上接受採訪，講述自己的進步。 首先，我們能從上一場被快艇逆轉的敗仗反彈過來，這真是太好了。我相信在過去兩三年...

上周ACG界最大的盛事，不是共視暴雪被M$收購，不是台北遊戲展開幕，不是盲俠兩小時RTA速通隻狼，而是《Final Fantasy VII Remake》女主角Tifa的(二創)不雅影片在意大利M5S議會上被駭客流出，甚至在電視台、Facebook、Zoon直播見街。然而，只要觀眾不尷尬、尷尬的就是官方，事件發生後數日內歐美社群再次把Tifa...

~ 山陽地方及關西地方之旅遊記, 日本旅游攻略 ~ – 和歌山縣, 岡山縣, 兵庫縣, 大阪京都 – Day 03 1月上旬, 晴, 極寒冷 昨天一整個下午都在大阪難波, 天王去及梅田瘋狂的Shopping, 但其實這只是作為考察的前哨戰, 因為之後都在大阪好幾天, 第一天只是小試牛刀, Make a list, 格一下價, 到之...

不經不覺，冬季轉會窗已經重新開放了接近一星期，各球會都展開了引援的工作。對於部分自由身球員來說，他們亦希望盡快有新東家，特別是一些年紀仍然很當打的球員，而昨天正正就有這樣的一個例子，他就是熱刺的青訓產品，曾經效力過紐卡素和史浩克04的阿爾及利亞國腳賓達納 (Nabil Bentaleb) 了。 賓達納在上年7月約滿離開史浩克04後，一...

~ 山陽地方及關西地方之旅遊記, 日本旅游攻略 ~ – 和歌山縣, 岡山縣, 兵庫縣, 大阪京都 – Day 02 1月上旬, 晴, 極寒冷 在「南海難波站」的「難波CITY本館」(なんばCITY本館)及「難波Parks」 (難波帕克斯/ なんばパークス, Namba Parks)逛完, 準備搭大阪地鐵去另一個「購物主戰場」阿部野...