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Royce Sports 曼聯.費格遜 一站式為您提供所有關於曼聯嘅一切, 您諗到嘅都有！ 您諗到但我哋無嘅, 話我哋知, 我哋將佢實體化!你仲唔快d like? https://www.facebook.com/RoyceMU/ [普巴上-兩度成魔的前世今生] 上星期同利物浦踢成一比一嘅大戰，大家肯定無錯過啦! 既然雙方都未能踢出最佳水...
Royce Sports 曼聯.費格遜 一站式為您提供所有關於曼聯嘅一切, 您諗到嘅都有！ 您諗到但我哋無嘅, 話我哋知, 我哋將佢實體化!你仲唔快d like? https://www.facebook.com/RoyceMU/ [序] 二零一三年五月八日, 費格遜宣佈賽季完結後退休. 係人都知道呢一日會黎臨, 只係無諗過會發生...
Royce Sports 曼聯.費格遜 一站式為您提供所有關於曼聯嘅一切, 您諗到嘅都有！ 您諗到但我哋無嘅, 話我哋知, 我哋將佢實體化!你仲唔快d like? https://www.facebook.com/RoyceMU/ 曼聯在聯賽盃四強首回合主場打贏老虎，以2:0姿態取下各項賽事九連勝。賽前摩帥講過會復出足總盃沒有上陣的四...
Royce Sports 曼聯.費格遜 一站式為您提供所有關於曼聯嘅一切, 您諗到嘅都有！ 您諗到但我哋無嘅, 話我哋知, 我哋將佢實體化!你仲唔快d like? https://www.facebook.com/RoyceMU/ 多謝各位支持Royce Sports曼聯.費格遜, 以下就係第一篇讀者投稿嘅入圍作品, 屬於AN-DEE嘅 [...
腰背痛是最常見的痛症之一，每10位都市人之中，就有8位曾患有腰背痛，但偏偏有很多人習以為常，愛理不理。 Go Fit復健教練Jay Lam認為，在情況還未最壞的時候，大家不妨多按摩和伸展，例如在沐浴後利用網球按壓痛點，以及進行簡單伸展自療，為肌肉重生，KO腰背痛！ 肌肉原本很有彈性，但若久缺保養，過份勞動或不做運動，都會令肌肉容易積...
1. 甚麼是”快肌” 和 “慢肌”? 每個人身體的肌肉都是由一束束肌纖維組成，並可分成兩大類別: “慢肌” 和 “快肌”。它們的比例很大程度是是天生的。有人多快肌 (短跑運動員) , 有人多慢肌 (長跑運動員)。正常人就一半半。身體部位也有影響，例如腹部和深層肌肉一般較多慢肌。 慢肌 –> 又稱紅肌，或 Type 1 fib...
每當你走進運動補充劑店，看到林林總總、五顏六色的樽子，可能都有頭昏眼亂的感覺…. 其實，撇除不同品牌，真正的補充劑種類並非想像般烏多! 下文將詳細介紹十種你最有機會在香港補充店找到的產品。下次再光顧時就可以做個補充劑達人了! 簡單分類 [table=1] 1. 增重粉 (Mass Gainer) 適用對象: 體型瘦削人士，希...
生活在透不過氣的香港，十個有九個人的身體或多或都有痛症，但都沒有時間好好處理。《痛症不求人》教你用最少時間、最方便的工具、自己來解決痛症的煩惱。 主題：肩頸痛 普遍原因：坐姿差。頭向前伸，搏頭縮起，形成寒背，令肩頸肌肉緊張造成勞損。 姿勢微調：用食指輕輕推下巴，令耳朵與搏頭要經常保持一條直線 伸展方法： 一．雙手放在頭的...
香港人生活忙碌，有時想抽1小時去 GYM做運動都難! 但經常把 “無時間” 掛在口邊的你，又可有想過其實短至 10-20 分鐘的 HIIT 訓練已可燃燒肚腩? 沒騙你的! 看完這篇文章，就別再以無時間作不運動的藉口了! 1. 甚麼是 HIIT? HIIT，全稱High IntensityInterval Training (高強度...
大家好我叫Edmond ，在年半之前我的朋友還叫我做肥仔文，那時連我自己都看不過，所以我立定心腸去減肥。為了專注減肥，我找了一份時間不太長的工作（返上早11時方案下午7時），還考了一個教練執照，現在讓我跟大家分享一下吧。 減肥分三大元素：運動，飲食和心態；及三大階段：減脂，增肌和收線條。 第一階段：減脂 我健身前重 205磅，體脂...
轉載自Urban Fitness HK 網址：http://urbanfitnesshkcn.blogspot.hk/ Facebook：https://www.facebook.com/urban.fitness.hongkong 深蹲廣泛地被視為所有力量訓練動作中的王者並是同一時間刺激最多肌肉群組的動作之一。不論你的目標是健力，增肌...
轉載自Urban Fitness HK 網址：http://urbanfitnesshkcn.blogspot.hk/ Facebook：https://www.facebook.com/urban.fitness.hongkong 臥推舉於健身房尤其男性的健身人士心中佔有一個十分重要的地位。臥推舉被廣泛地視為其中一個對訓練胸肌最有效的...