觀念 的搜尋結果

最近有讀者問了史考特一個很好的問題：現代人推崇的六塊肌、人魚線，是一個健康的型態嗎？ 我花了幾天思考這個問題後，得出以下答案： 不同目標：健康、體態、體能 健身/飲食知識是達成某些目的的手段，我相信對大部分的讀者而言，這些目的包括健康、體態、體能。以下是這三個目的的粗淺定義： 健康：促進健康、延長壽命、預防疾病與失能產生...

隨著網路科技演進，資訊流通越來越容易，現代人甚麼問題都靠網路來解答。 這麼做未必不好，一直以來史考特就是靠「估狗大神」來學習健康、健身知識的（註1）。 但網路文章缺乏審核機制，任何人打開電腦都能分享他對於健身、健康的「獨到見解」，這讓網路資訊的可信度大幅降低，我們很難分辨一則觀念是來自最新科學研究，還是路人甲的突發奇想。 （註1：史考特...

史考特最近在粉絲團上發表「吃蛋白質不會變胖」的言論，引起了廣大的迴響與更多的疑惑。 根據物理定律，不管來自碳水化合物、脂肪、蛋白質的熱量，吃下肚後都不可能憑空消失。怎麼能說蛋白質不會變成脂肪儲存起來呢？ 讓史考特替大家仔細分析吧！ （經考證後，史考特認為「不會胖」的說法是言過其實了，在此與大家道歉。「相對來說不易胖」應該是比較恰當...

嗱，我覺得做呢左份工之後，係我人生中產生左兩大疑問。 一個就係，點解有咁多仆街仲可以繼續係到做野o既呢？ 仲要係十幾廿年喎！ 你話辦工室政治我都明啊，但空姐空少喎！唔係應該睇對人或服務專業度o既咩？ 佢擺明正面背面上面下面都係一個仆街黎架，點解佢仲有得留底架？ 傳左咁耐”被人炒啦”， 結果未又仲係死係到。點解o既？ 不過呢個疑問我終...

我們談過了什麼是胰島素阻抗，又知道它能準確預測各種疾病的產生，那麼問題來了：要如何知道自己的胰島素敏感度是好是壞？ 粗淺的方法 如果您有被針扎就會昏倒的體質，無法取得抽血樣本，那麼有幾個替代方法可以用來「猜測」自己的數值： 篩檢紐約青少年的身體指標後，美國研究者發現腰圍加體脂肪能較準確地預估胰島素阻抗。亦即如果您腰...

一分鐘健身教室過去花了一些篇幅來談論胰島素，有興趣的讀者請參考：「胰島素與肥胖」、「胰島素預測慢性病」。 大家讀完應該有個感覺：胰島素太多不是件好事。 但是，胰島素為什麼會太多？史考特一直在說的胰島素阻抗又是甚麼？難道是因為吃糖嗎？可是我得糖尿病的祖母從來都不吃糖啊！ 好的，現在就請各位找張舒服的椅子，抬頭挺胸，坐好坐滿，來聽史考...

　　當兩個人互相交接，當對方成了生命中的一部份，這就是一段戀愛的開始。每個人都渴望愛，但對愛的憧憬卻各有不同。愛的方法是千變萬化，沒人能說別人的理念是錯的，但另一半能否接受卻是另一回事。有一種愛最無奈：他愛她，她也愛她，但雙方在愛付出的愛不同，各自所需要的愛也不同，最後落下分手這一結果。兩個人都希望好好經營著一段戀情，但當兩個各自正確愛情觀碰...

這樣子的腹部線條是早上起床才會出現的良辰美景… 但其實算一算，改變飲食習慣已經五個月了，最大的收穫除了體脂的改變，還有因為每天都吃飽飽，身體好心情好，生理期也不會再痛了! 身心都很健康的感覺很棒 其實想要健身健美的話，記住飲食佔了70%，運動其實只有30%的重要性。通常我幾乎是每天運動30-45分鐘，一週運動5、6天 休息1、2天或...

【綜合報導】5月11日，婦女基金會公布一項調查結果，指香港社會性別定型非常普遍，又指本港傳媒所塑造的性別定型觀念對婦女和青少年影響深遠，包括令女性飽受壓力、易產生貶低自我情緒。平機會政策及研究主管朱崇文建議從教育著手，檢視對女性的價值觀，并希望傳媒對有關題目有自我檢視機制。 該研究調查由平等機會委員會贊助完成，婦女基金會採用文獻探討形...

圖片修改自：Ken Teegardin (Flickr) 史考特曾看過一篇健康減重文，裡面洋洋灑灑列出了一大堆「罪惡食品」的熱量表，告訴大家吃一份甜食要在跑步機上ㄍㄧㄣ多久才能消耗殆盡，所以這不能吃那不能吃等等... 那張表密密麻麻的程度，至今都還讓史考特印象深刻，不知道有沒有人真的去抄寫數字記起來慢慢複習。 這邊就開宗明義的講吧...

圖片來源：Daniel (Flickr) https://flic.kr/p/VuAPz 在【觀念】重訓/有氧比一比一文中，史考特提及重訓與有氧有相輔相成的作用，不僅減去更多體脂肪，還能幫助增加肌肉。 在今天的「重訓/有氧比一比 Part 2」中我們要來討論一個不一樣的情境：想像您今天想透過節食加運動來減重，該怎麼做才好呢？節食...

圖片來源：http://pixabay.com/p-99098/?no_redirect 最近Facebook上流傳好多篇震驚「數億人」的轉貼文章，史考特很想跟隨流行，又礙於一分鐘健身教室沒有數億的點閱率，只好來發一篇震驚「所有人」的文章，這樣聽起來還不至於太漏氣。 今天史考特要來觸碰到一個很少人知道，卻是個非常不悅耳的真相： 運...

講到運動減肥，許多人腦中可能會浮現出在學校操場揮汗跑步的畫面吧。 最近有朋友分享了一張健身資訊網站的圖片給史考特看，標題為「如何運動最能消脂肪」。根據該網站的說法，燃燒脂肪最好的方法是中低強度的運動，例如快走、游泳、慢跑等。高強度的運動如重訓、短跑效果則比較適合用來增加肌肉量，緊實體態。 在一分鐘健身教室過去的文章【迷思】低強度...

圖片來源：Flickr (USDA Blog Photos) https://flic.kr/p/bvpN1s 如果走上街去訪問100個路人，問問他們家中料理用的是植物油還是動物油，相信一定有懸殊比例的人會回答植物油吧！ 莫約在1960-70年代，Dr. Ancel Keys發現動物性脂肪會升高血液中的膽固醇濃度，尤其是壞的膽固醇（...

長途旅行期間，你有否同我一樣得到以下症狀: 1. 時間的觀念變得模糊 沒有了固定的上班時間，今天是星期幾? 我不太清楚，因為我天天都努力旅行去。 2. 一想起「家鄉菜」就流口水 在外國玩，天天吃道地菜當然好。但有時，總會想起自己在「家鄉」時平常會吃的東西。 五香牛肉出前一叮、凍鴛鴦(奶茶加咖啡), 在外國可能找不到這些菜式。好吧！McDo...

在James Harden的「基石論點」和Chandler Parsons的回應在各地成為焦點話題後，Harden開放的球迷問答時刻也有許多人針對這一點詢問了Harden的心中想法。 除了自承在雷霆時也是角色球員，Harden也再度表示自己想念Parsons。 (Harden：你覺得我是角色球員嗎？) (圖片來源 ZIMBIO) 但對於...

分享: 7Headlines facebook PLURK twitter 上篇文章惱人的「成人痘」哪裡來？說到了會造成「成人痘」的因素，相信有很多人心有戚戚焉，因為很多會造成成人痘的原因都是一般我們會出現生活壞習慣，那我們該如何治療或是改善這情況呢? 還有很多迷思、問答集，說明正確的保養觀念，希望可以幫助大家對抗「成人痘」喔!(...

http://biooofy.pixnet.net/blog/post/168119132 【肌膚保養】踢爆10大錯誤保養觀念 - 只要不出門，就可以不用防曬？ 有太多朋友對於肌膚保養存有錯誤的觀念 所以小編特別挑選10大錯誤保養觀念，希望能為各位建立正確的保養之道喔。 因為有10大錯誤保養觀念，所以將分為10篇來一一說明解釋。 ...

失戀痛苦極了~療傷勢必經路程 但...時間真的會沖淡ㄧ切嗎? 獨自傷心真的好嗎? 天涯何處無芳草嗎? 下一個真的會更好嗎? 讓我們看看這些 「錯誤的療傷觀念，你中了幾樣?」 其實我想不只是在愛情上 在我們人生所遭遇的各種困難 被公司裁員、人際關係、家庭關係等等 所造成的各種情緒、壓力 都應該不壓抑、勇敢的去面對，情...

The best defender in the game MIX 下有詳細教學圖文影音 上課時間來囉！歡迎來到拜師球藝 基本防守移位腳步 1.防守滑步：應對短距離快速運球切入者。兩腳步輻不能靠太近。 2.交叉步：應對長距離快攻運球者，下半身腳步像是跑步動作，上半身面對運球者。 3.後撤步：我們經常選邊站死進攻者某一邊防守，但進攻者...