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讀者問：「請教一下，腳部如何能變粗？因本人上身鍛鍊後腳部顯得很幼（大腿小腿都是），麻煩可否指教一下？」 無問題！對於很多瘦底的朋友，他們都想努使自己的腿部粗一點，至少不會被人笑是女仔腳或是香雞腳，這篇文章會給新手朋友四個指引去訓練腳部，務求讓大家盡快把腿部肌肉增大！ 1. 腿部的4大肌群 主要可分為 a. 臀大肌 (Gluteu...
據外國傳媒報導，前NBA名宿Glen Rice的兒子Glen Rice Jr.日前在阿特蘭大一所餐廳外的停車場，被人用槍射傷腿部。 事情發生在當地時間剛剛的星期天，Glen Rice Jr.與人在餐廳門外發生衝突，其後雙方一同到旁邊的停車場繼續口角。在激烈的口角中，突破有人掏出手槍開火，而Rice的腿部隨即中槍。 其後警方接手事件，並...
練腳一定逃不過Squats和Deadlift，但是，Leg Press在腿部訓練的地位也不遑多讓！Leg Press Machine的好處在於其全面性，只要將雙腳放在不同的放置，受刺激的肌肉亦因以改變，因此你只需要用一部Leg Press Machine就可以訓練Quads、Hamstrings、Glues、甚至乎小腿！ 請留意下圖，...
NBA距離開打季後賽還有不足一個月，各支已經差不多確定進入季後賽的球隊都在作最後調整，而一些排名第8、9位的，則努力為最後一個席位而拼盡全力，當中包括西岸的雷霆。 外國有傳媒報導，雷霆主教練Scott Brooks今天表示，隊友頭號球星Kevin Durant因腿部持續痠痛的關係，缺席了球隊的訓練。Kevin Durant因腿部受傷已經...
什麼才算是好的身形？就是擁又大又脹的二頭肌嗎？還是令人尖叫的6大舊腹肌？或者是像個炮彈般的膊頭？也許是又闊又厚的背肌？以上答案全錯，真正的美好身形最着重兩個字：對稱！一個對稱的身形是身體所有的肌肉都合乎比例，沒有一組肌肉是特別大或特別小。 但是，大家都很看重上半身的鍛鍊，很容易就可以在健身室找到上半身完美，但下身瘦得可憐的師兄弟，老實說，無...
Paul George早前腿部骨折後，已經送進醫院進行手術，他的腿部亦已經鑲入鋼釘固定斷了的小腿骨，以下將顯示他斷了腿的X光片，祝福PG可以盡快歸來!! 請以LIKE支持以下專頁: (By https://www.facebook.com/sportsnewinfo)
最新的NBA總冠軍馬刺今天宣佈陣中的阿根廷鬼之切入Manu Ginobili因右腿應力性骨折，而需休養兩個月，同時Manu宣佈自己退出將參加籃球世界盃的阿根廷國家隊。 繼昨天的控衛Patty Mills，馬刺今天再添一名傷兵，他是馬刺GDP的Manu Ginobili。現年36歲的Ginobili在球隊奪冠後進行季末身體檢查，從面發現他...
女人一血拼係上黎,耐力真係可以好驚人 仲要有埋志同道合既友人齊齊敗加上大減價既話 真係可以由朝11敗到晚11都未夠喉~ 手臂力,腳骨力真係食左大力水手菜咁可以瞬間爆發XD 一次過拎咁多袋野都可以繼續買 >Q< 真的好比三項鐵人賽~~hehehehee 當大戰過後,坐下來才驚覺手臂同小腿脹痛酸軟 好彩隨身帶備療瘀痛 LIOTON...
官方網頁在過去一年推出了一個名叫Players Who Shook the Kop (PWSTK) 的投票，讓世界各地的球迷都能夠參與其中，投選他們心目中最喜歡的球員。票選結果已經公布，這個系列希望讓大家對利物浦歷來的球員可以有更多的認識。 出生日期：04/03/1955 出生地點：蘭迪德諾 Llandudno 國籍：威爾斯 位置：左閘...