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WELLNESS / HEALTH&FITNESS 都市人愈來愈注重健康生活，因為運動健身亦成了大家的新潮流，不過坊間的健身方法可說是千變萬化，除了前陣子大熱的街頭健身、HIIT、彈床訓練之外，最近更有由外國紅到返香港的「Animal Flow動物健身法」，而且不用配合特別器材，已經可以做全方位操肌、爆汗、消脂！ EWEN CHEUK ...
都市人愈來愈注重健康生活，因為運動健身亦成了大家的新潮流，不過坊間的健身方法可說是千變萬化，除了前陣子大熱的街頭健身、HIIT、彈床訓練之外，最近更有由外國紅到返香港的「Animal Flow動物健身法」，而且不用配合特別器材，已經可以做全方位操肌、爆汗、消脂！ EWEN CHEUK ASSISTANT DIGITAL CREATIVE...
炎炎夏日最想就係背心短褲仔出街架啦, 不過近來既節日,當中既美食真係唔可能唔食架嗎 由其係端午節既糭,真係愈食愈上隱 其實真係好飽好銀胃架,而我最近食糭既時間 就一定會準備一杯飲品 大家都一定會諗起係茶啦,茶就茶啦, 但係我呢杯就唔係消濟咁簡單, 仲可以加速脂肪代謝 阻隔脂肪吸收，擊退餐後油膩感 講緊就係呢一杯既正統黑烏龍 ...
平日長時間坐係辦公室工作, 多外出食飯, 又懶於做運動, 腹部位置囤積了不少脂肪, 夏天已經逐漸迫近, 係時候搞搞佢, 早前便去了修身堂體驗BTL EMSCULPT增肌消脂療程. 簡單介紹一下個療程. 革命性首創專利HIFEMTM醫學技術, 增肌+消脂2合1, 專利技術直達7cm 重新躍動肌肉層, 只需要30分鐘, 相等於20,00...
對於不喜歡做運動，新陳代謝又慢 的人士，像擁有一個易胖難瘦的體 質般 ; 但雖然知道運動加注意飲食 是纖體良方，不過往往知易行難！ 經常坐，缺乏運動又喜歡吃的我 ; 之 前來到旺角朗豪坊辦公室大樓 18 樓 Perfect Shape 體驗「UltraShape 第 3 代消脂神器」，它以專利 VDF 標靶溶脂無創減脂技術。 整個過...
Bel Bel 平時咁鍾意食嘢，在美食面前總是不知不覺地食多咗，脂肪亦不知不覺地積聚在肚腩。就算努力做運動，磅數會輕一點，卻覺得肚腩好難減，真係煩惱。 針對肚腩呢類咁頑固的脂肪，Bel Bel 覺得最輕鬆方便的減肥方式，就係在局部肥胖的部位，做無痛無創的減肥 treatment 最快見效。 早前 Bel Bel 在 Perfect Sha...
雖然知道運動加注意飲食是 纖體良方，不過往往知易行難！ 對於一些如我經常坐又缺乏運動， 而且平日愛吃麵包蛋糕，又喜歡甜 ，最近體脂又高了，是時候要減減 ; 以下分享「FC4撃脂纖腩」，它是減 脂肪產品，的確是一個不錯的選擇 ~ 「FC4撃脂纖腩」是以純天然食物配方。 不含西藥、不會肚瀉、不反彈， 產於新西蘭，成份包括 : 1)...
很多打工仔都愛飲檸檬水減肥，但不少專家或營養師都曾澄清，暫時仍未有科學証實檸檬水和消脂有直接關係，咁究竟除咗檸檬水，仲有咩飲料啱辦公室飲又可以減肥？美國有健康雜誌建議出3種飲料，效果比檸檬水更好。 綠茶 綠茶除了沒有卡路里，更有消脂作用。根據發表在《Journal of the American College of Nutritio...
在ABBY的少女時代(講緊12-20歲), 好多朋友都食減肥藥、瀉藥去減肥, 有些更會節食... 不但影響身體健康及正常發育, 而且不能有效減肥或消脂! 停止食藥/節食後, 體重更會反彈, 得不償失!!! 好在, 我依家已經唔會做呢D傷身的keep fit方法, 而是透過運動+均衡飲食及秘物武器-- GNC L 卡尼丁(左旋肉鹼) 500 H...
小編要介紹一個頗辛苦的訓練法給大家，各位需要一星期訓練3次，每次約45分鐘，足以訓練身體所有肌肉。只要配合飲食，一個月便能見到身形有所轉變呢！ 訓練簡介 顧名思義，「100Rep」訓練就是讓每個動作均完成100次。這個訓練以循環方式進行，每個動作順序完成10次後，休息1至2分鐘便展開下一個循環，以10個循環為目標。很辛苦的，但值得一...
如果你能做到Pull up及Chest Dip，恭喜你，小編邀請你一起來嘗試這個高難度的體重消脂訓練，因為無論你的體能或是力量，均已到達頗強的境界，來留言告訴大家你可以完成多少個循環吧（小編只能勉強地完成3個循環…)! 訓練介紹 Pull Up及Chest Dip可算是户外體重訓練中較難的動作，所以對體能及肌力要求很高，同埋再進行一...
假如大家體能不錯，想挑戰一下難度較大的户外體能訓練，今次這個中級難度的消脂訓練就最適合你，你只需一張長椅，甚至乎在家中找一張穩陣的椅子，就可以在30分鐘內，提高接下24小時的身陳代謝，迫使脂肪燃燒！ 訓練介紹 此訓練為循環訓練，順序完成所有動作後休息2-3分鐘，然後重覆並以3個循環為目標。 這個訓練計劃包含了下半身、核心肌群及胸肌...
要消減脂肪，訓練應要盡量包括身體大部份的脂肉群，下半身及核心肌群猶其重要，這個30分鍾的循環訓練可以讓大家消脂之餘，加強肌肉力量，大家一起來試試吧！ 訓練介紹 這個訓練能夠刺激下半身肌群(大臀肌、肌四頭肌、膕繩肌)、核心肌群(腹直肌、腹內外斜肌)、胸肌，動作難度低，適合所有人士。 各位初次進行這個訓練時，可因應個別的體能，調節動作...
關係利物浦中堅沙高因服用禁藥而停賽的事件，似乎較早前已出現最新進展。據法國權威媒體《隊報》的消息，沙高所服用的消脂藥物，竟沒有出現於禁藥名單之中，因此歐洲足協將不會對該名法國球員追加任何的處罰。 此前，沙高在利物浦對陣曼聯的歐霸盃16強次回合中，接受了隨機藥檢，結果出現呈陽性反應，使其先接受了紅軍的內部禁賽，再遭受歐洲足協判以30天的...
要擁有人魚線一定要體脂低，要體脂低就不能不訓練腿部！以下的介紹的Workout就重點訓練腿部肌肉及腹斜肌，只要配以清淡的高蛋白質飲食和決心，相信人魚線指日可待！ 訓練指引 a. 共5個動作，一個緊接一個地進行，最少做3次循環。 b. 動作間的休息時間越短越好；循環間的休息時間為2分鐘。 c. 每個動作做15 Reps，第一次循環...
一想到減肥，大家不禁想到跑步、做Gym、節食！無錯，以上的活動對減肥是非常重要，但是除此之外，我們生活中的一些小習慣都可以加快身體消脂速度，美國知名女性健康Women’sHealth網站，寫到一篇文章「15 Easy Ways to Burn More Fat」，提出了15種簡單的方法來加速身體的新陳代謝率，脂肪的燃燒。一齊來看看吧！ ...
碳水化合物總是被妖魔化，令到不少有心減肥的人士每逢白飯就敬而遠之，可是碳水化合物是身體機能首選的燃料，沒有碳水化合物又怎能健康呢？因此小編今天為大家帶來一道廣受健美人士歡迎的飲食技巧：carb cycling，希望大家可以能夠吃飯之餘，亦能減脂！ Source: bodybuilding.com 首要條件：碳水化合物的選擇 在介紹什麼...
夏天已經過左一半, 但係仍然要繼續 keep 住減肥!!! 平時除左節食, 做運動外, 還會服食一些減肥藥或沖劑等等... 希望可以加快減肥的效果嘛~~~ 相信大家應該認識來自美國的營養產品連鎖店 GNC 他們一直以來以【活出健康生活】為宗旨, 為不同的健康需要提供全面照顧； 包括提供優質的維他命, 礦物質, 天然草本及運動營養補充等產品'...
有些健身狂朋友一上健身身就會瘋狂地練習至少2個小時，大概是認為練越得久，效果越好吧，希望肌肉和體能盡快有進步。不過，有不少健身專家都建議1小時的練習其實已經足夠，太耐反而有反效果，為什麼呢？ Source: bodypictures.org 身體沒能量就會釋放皮質醇–>消耗肌肉 其實超過一小時的長時間訓練的確可以練到耐力，但是卻也可能...
我相信愛美的女生，都可能會有個願望，希望自己吃不胖，可以放心享用自己喜歡的美食。前陣子我就收到以下產品，不知道是否真的可以實現我的飯前願望呢？ 飯前願望 - 森下仁丹 HKD338/120粒 (萬寧有售) 飯前願望 - 森下仁丹 ，有效防止脂肪吸收 有效減少脂肪積聚，含抗氧化功效，有助燃燒脂肪。 成分： 莎拉木提取物 - 阻止...