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（rechargesport.com） 踏入11月之後天氣開始轉涼了，很快冬天就會來臨。對於喜歡跑步的人來說，在冬天跑步要比其他時候來得難，有些人會選擇休息，暫時不參加比賽，但有些人仍然會堅持參與不同的長跑賽事。在寒冷的天氣之下參加長跑比賽有什麼要留意的事情呢？跑步專家Christine Luff給出了五個建議： 1. 在開始時穿上可...
據外國傳媒報導，自從火箭的訓練營開打以來，中鋒Dwight Howard的兩個膝蓋先後受傷，為了有效保護籃球員最重要的部份之一，「超人」將會接受前輩「大夢」的建議，在比賽中帶上護膝作賽。 Howard接受傳媒訪問時表示，他將會去尋找一個「大夢」的護膝，其實早在上季的時候他們曾討論過有關問題，而Howard亦曾帶過護膝出戰，而現在他不得...
(vibramfivefingers.cn) 跑步風氣近年越來越盛，很多人都藉著跑步來鍛鍊身體、磨練意志。如果你也想趕上這股跑步風潮，而又不知到有什麼要注意的話，就要看看以下的一些建議了。 跑步專家Christine Luff日前撰文寫了七個給新晉跑者的小建議，讓喜歡跑步的朋友可以有個好的開始： 1. 選擇合適的跑鞋 正所謂工欲善其...
AC米蘭喺上一輪聯賽中主場憾平費倫天拿，紅黑軍團主席貝盧斯科尼就曾向恩沙基提出換上托利斯，而面對周中即將開始既新一輪聯賽，米蘭主教練似乎已經決定接受主席既此一建議，前鋒托利斯將會得到首發機會，與此同時文尼斯內只能坐上替補席。 事實上，米蘭主席與主教練之間喺關於前鋒人選問題上既分歧早喺上周日晚就已經存在。貝盧斯科尼曾喺米蘭對陣紫百合既中場休...
慕遜加柏主帥法夫爾日前喺接受採訪既時候談到咗自己昔日既弟子列奧斯，佢表示列奧斯配得上前往大球隊踢球，但係佢不建議列奧斯加盟拜仁。 喺接受採訪既時候，法夫爾說道：“列奧斯配得上為大球會效力，我從未見過邊個球員閱讀比賽既能力能似佢咁樣，佢當時就係我哋既美斯，喺一啲情況發生之前，往往佢就能出現喺果度，如果可以既話，佢甚至能夠明日去踢中場，後天去...
【每日郵報】高圖爾斯：與阿歷斯·山齊士後，施治建議我如何在英格蘭球壇環境下保護頭部 車路士門將高圖爾斯在上週與阿仙奴的比賽中與對方前鋒阿歷斯·山齊士相撞，他透露之後施治給了他在英格蘭足球環境下保護頭部的建議。高圖爾斯在兩週前與阿歷斯·山齊士相撞後被迫離場，而施治在2006年一場與雷丁的比賽中頭部骨折，目前仍然戴著保護頭盔，他也樂意分享對此...
布魯克林籃網對波士頓塞爾特人的季前賽，將會試驗比賽縮減至44分鐘的可能性。有籃網球員認為這或許是一個不俗的嘗試，但主教練Lionel Hollins卻有另一種看法。 對他來說，這不是比賽的時間多少、賽季的長度問題，而是平常的旅程問題。Hollins說：「現在有太多背靠背的比賽和出出入入的旅程，這對球員的影響更大。」 而隊中主力控衛D...
皇馬目前陣容中最大既問題，在於缺少專職既中場攔截者。皇馬一度接連輸俾皇家蘇斯達和馬體會，也直接與此有關。喺皇馬陣容中，基迪拉(Sami Khedira)係唯一既信任中堅，但佢已經因傷休養六周。好在喺國家打吡10天前，基迪拉終於傷癒復出。 喺噚日既訓練中，基迪拉參加咗皇馬全隊合練，並且表現出不錯既狀態。基迪拉上一次為皇馬出場還要追溯到8月底...
騎士對溜馬的熱身賽前，詹姆斯（LeBron James）談到聯盟縮減比賽時間到44分鐘，他認為沒什麼效用，希望NBA能夠縮短賽季場次，才能保護球員的身體，避免大規模傷病的出現。 「縮短出賽時間一點用都沒用，我們大可以打50分鐘，反正都是比賽。聯盟應該保護珍貴的財產，而這珍貴的財產就是球員。」詹姆斯說：「我們要繼續推廣NBA比賽，但假如球員因為...
上篇講過了 四種體型的建議，今次把餘下的五種體型的建議都分享給大家。 (我把網上的資料縮合成短文，令大家看得沒那麼辛苦) 5、標準型 體重及體脂肪均合乎標準。 體型會隨年齡增長及飲食、運動而改變，請注意維持均衡的營養及經常做運動，才可保持標準的體型。 6、強壯型 體重高於標準體重，體脂肪正常，本體型的人骨架大，肌肉也較發達。 通常本體型的...
對於即將到來的新球季，快要復出的Kobe Bryant表示，他將會努力向Paul Pierce那有效率的打法學習。而近日，籃球內幕網的專家Jabari Davis則給出了另一個選擇。 (圖片來源 misterirrelevant.com) 「我覺得Kobe的狀態介於98年的喬丹到巫師的喬丹之間。」 「相信他會竭盡所能保持最佳狀態。」 「...
(人物-東漢) 提出重要建議的另一個劉皇叔：劉焉 劉焉，字君郎，江夏竟陵人，東漢末年割據軍閥之一，官至陽城侯益州牧。他是以州牧身份建立的割據勢力為三國時代最早也是最長的一批州牧，直到214年其子劉璋向劉備投降才終結。 劉焉為漢魯恭王之後裔，以漢朝宗室身份，出任中央官職。於漢靈帝中平五年，朝政權衰落天下大亂之時，劉焉向朝廷提出了一個...
上2篇講到 BMI 和 體脂比例，你計算到自己是否肥胖嗎？ 今次要分享的是「 九大體型的建議 」。究竟你是那一類呢？今次會分享四類。 (我把網上的資料縮合成短文，令大家看得沒那麼辛苦) 1、瘦肥型 體重低於標準10﹪以上，但體脂肪量高。 飲食： 均衡地攝取營養，尤其是蛋白質的補充，但應減少高脂肪與甜食的攝取。 運動： 一方面加強脂肪燃燒，降...
要寫這個題目的時候 我都遲疑了一下 因為一般5天的行程裡 很少有時間把雪嶽山塞進去 不過你要體驗全部的韓國的話 這裡總有一次要去的. 雪嶽山是韓國東部之一山峰 位於江原道 臨近束草市 是知名旅遊景點 這裡四季景色分明 所以什麼時候來也是好時光 當然 對於我這些腿軟者來說 秋天比較好~~ 這次去雪嶽山其實主要是因為朋友家人來了 我就順...
現今世代壓力無處不在，那我們如何怎樣才能減壓。在哈佛公共健康所的最新研究指出，吃以下7種食物可以幫助降低你的壓力水平... 1 . 魚類(如三文魚) - 三文魚有豐富ω-3脂肪酸，它能够幫助振奮情緒，促進我們在社會上互動。 2 . 罐裝金槍魚和沙丁魚 - omega-3脂肪酸對腦部很大益（具有較低的汞比三文魚的價格便宜），可以幫助降...
上週，LinkedIn的CEO Jeff Weiner在舊金山接受了Pando Daily的專訪。投資人、作家Li Jiang在Medium發文，總結了他從中學到的3堂重要的課程。這其中，既有矽谷常能聽到的建議，也有到一些幾乎沒人提過的觀點，在這裡與大家分享。 1. Focus 專注。 是的，你原來肯定聽過這一點，“專注”幾乎都快成...
紐約人經過上季令人失望的賽季，今季又送走了拳王，可幸的是能夠以頂薪續約當家球星安東尼。而如果紐約人想躋身爭冠行列，究竟要在戰術上如何調度和如何作出引援才能達到目標? 首先談談紐約人去季的問題，我覺得主要問題是安東尼和史密斯的起手次數過多，而felton 未能有效控制他們的起手次數，而防守上,每位球員更加是集體的監視器防守。內線和外線都是...
曼聯名宿史高斯在雜誌專欄上表示，雖然紅魔贏過20個聯賽冠軍，而是在商業很成功，但他依然擔心曼聯會好像利物浦90年代那樣沒落。 史高斯說：「要這樣對我球員時代一直效力的球隊作出批評，我覺得非常厭惡，但曼聯必須停住衰退的趨勢。」而且，史高斯還希望曼聯買五位有經驗的球員：「曼聯需要買什麼球員？五位球員，不是五位有潛質的球員，而是五位富經驗的球員....