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雖說世上沒有最好的重訓練習，但要數最能增肌、最能增強力量、最有功能性的動作，Deadlift一定在頂級之列！因應不同的訓練需要，Deadlift還可以有三大變化，我們一齊來看看！ 1. Romanian Deadlift 為什麼先介紹Romanian Deadlift呢？因為要學會傳統Deadlift，大家一定要先掌握Romania...
愛情，充滿幻想，充滿著期待，但又害怕失望。 假設你係Wayne，你女朋友係Louis，係一次又一次令女友失望下仍然俾機會自己去改善壞習慣，但係自己繼續唔生性。 明明自己問題，啲親戚朋友仲幫住你話係Louis寵壞你。你女朋友已經好嬲，但係佢仍然繼續俾機會你，可惜仲係一如既往，重蹈覆轍。 Louis身邊唔係無男仔追，乜乜Robin, J...
琴晚正是聯賽盃16強曼聯主場迎戰米杜士堡既賽事, 就在前一晚, 阿仙奴半力迎戰下作客出局, 車路士接近全力下也出局, 原先對於這個盃仔既希望, 由平常心, 變成 -- 不如曼聯都爭下啦, 但冷靜落黎, 今季既聯賽會更加激烈, 重返歐聯後又未見得輕輕鬆鬆, 周六就要聯賽迎戰水晶宮, 下周就係歐聯戰線重開, 都係希望雲高爾用年輕/後...
「雞肉+薯仔攪拌有效？對增肌有效嗎？」讀者問道。 只要懂得吃，其實很多食物均對肌肉增長什有功效，很多讀者都不知道要吃什麼及吃多少，不過，只要知道一些簡單原理，3個步驟足以讓你能制訂自己的增肌餐單！ 1. 計算你需要多少能量(卡路里) 無論增肌還是減肥，以下是最重要的一個原理： 卡路里攝取量 > 卡路里消耗量＝增重 卡路里攝取量...
去年10月，Facebook創始人兼首席執行官馬克•Mark Zuckerberg（Mark Zuckerberg）在清華大學經管學院進行了一場全程中文的演講。大概是得到了華裔妻子的親身傳授，他的中文比一年前熟練了不少，昨日，這位80後CEO再次來到清華秀起了中文（雖然聽着彆扭，偶爾卡頓，但都能聽懂）。 那麼，他這次帶來了一碗什麼口味...
當這三個日本姑娘開始合奏，音樂響起時妳會有一種被吸進戰場的感覺 音樂本來就是一種有靈魂的東西，有一首肯定妳有聽過，在我們影響深刻裡的電視劇神曲就是《笑傲江湖》琴蕭合奏的那一瞬間，就算妳不會音樂看不懂樂譜妳也可以感受出此曲有种自由的感覺。 當這三位穿著日本和服的姑娘，兩位彈奏唐筝一位吹笛他們的合奏的那一瞬間，我也感受到了一些意境，...
http://www.mrlamsan.com/2015/10/blog-post_59.html 溫泉樂園，岡山 湯原溫泉 奧津溫泉 湯鄉溫泉 岡山縣北的美作地方有很多溫泉。湯原‧奧津‧湯鄉這三個溫泉被譽為「美作三湯」，從古至今深受眾人喜愛。 http://www.weshare.hk/kasang0728/articles/45...
今季車路士在聯賽表現非常差勁，目前在聯賽更排在第16位，球隊的前鋒們好像是迪亞高哥斯達、法卡奧及雷米等在各項賽事中更只有2個入球出現，可說是非常羞家。其中西班牙前鋒迪亞高哥斯達更是狀態嚴重地下滑，除了在數字上可以得知外，在目測他的身形亦可以清楚看到他好像變了一個中年人一樣此外，摩連奴租借上季在曼聯一無事處的前鋒法卡奧更間接令他們的...
冇美斯嘅巴塞前幾晚又輸一場，聯賽跌到落第4位，嚟緊國際賽周，唔知冇美斯嘅阿根廷又會踢成點呢？阿根廷早幾日已經公佈咗大軍名單，不過中堅/左閘嘅洛荷就突然因傷退隊，令阿根廷又少咗個得力幫手，前線上冇美斯睇落唔太緊要，因為前面有三個阿古路，包括阿古路本人，前新阿古路迪巴拿，同埋現任新阿古路哥利亞，其中迪巴拿有望首次披上阿根廷戰衣。呢3位人兄喺球...
想不到母乳文章就只有上篇和下篇。上回提到有衝動奶量只餘下一兩成想追奶，這次已經要宣佈正式告別母乳了。就寶寶的三個月那天，是我的最後一泵。掛泵後的最初幾天的確是有點失落，總覺得欠了點什麼，不過很快就恢復心情，沒再掛泵和埋身後，多出的時間更可以同仔仔玩^_^ 說實在天下間哪有父母不是想給仔女最好的? 什麼牛飲牛奶，人飲人奶；一時說奶粉是罐...
9月30日凌晨，蘋果公司在中國區App Store里正式開通了Apple Music、iTunes電影和iBooks三項服務，其中Apple Music是WWDC15上蘋果新增加的業務。而這也是蘋果首次在中國大陸地區開展娛樂生態內容服務。網友們貌似也挺興奮：“在有生之年終於等到你！”“‘有生之年’系列終於有了續集，不知道有生之年能看到G...
《三個80後小生 另覓新天地》 他們曾經都有過風光的日子，但及後跌入低潮，他們三人雖然未曾一同效力，但卻有相似的際遇。筆者腦海中十分欣賞他們，因為球技出眾，但又為他們痛心，因為他們在重要關鍵的時期總是踢不出水準，未能在球會中成功上位，揚名立萬。今季他們終於重新出發，吐氣揚眉為自己找回昔日的光彩。 在今集三位主角中，最令筆者感到意外的是...
據
早前，一直有報導指快艇仍然想把自由球員Glen Davis帶返球隊之中。可是現時後備陣容除了Cole Aldrich和Josh Smith外，最近還簽下了Chuck Hayes，快艇再次簽下Glen Davis的機會變得更少。 而更重要的是，據
剛上映完《進擊的巨人》真人版的電影，不久後下一個月又上映續集，這部電影風評極差，在日本被很多原作粉絲罵爆，甚至很多沒有看原作只看電影版的觀眾都覺得很爛，但沒看過原作的話，是沒法知道到底這部真人版爛到哪個程度，以下有三個原因告訴你，為何不需要再看續集了。 1.兵長崩壞 很多讀書看《進擊的巨人》目的是為了看兵長，因為他是最強最帥氣的角色...
早你三個順位！籃球界先知 Woj 大神 (下) 承上文：早你三個順位！籃球界先知 Woj 大神 (上) 就在 Woj 推特吸引眾人目光，球迷們樂於收看 Woj 的爆料以獲得最新訊息之際，Woj 也開始招致不少批評。他竭盡可能的去找尋發展他的資料新聞來源，但是只要注意看看他的專欄內容，然後與 NBA 一些相關人士聊聊，會發現他的專欄中...
目前LeBron James會否為美國隊出戰2016年巴西奧運會是球迷們非常關心的事情之一，而LBJ也出席了現時舉行中的美國男籃集訓，再加上美國男籃主席Jerry Colangelo表示只要LBJ願意，美國隊隨時有他的位置。不過，LBJ卻在接受訪問時表示，自己還沒有決定是否再次出戰奧運，而有三點他需要特別考慮的，那就是家庭、健康以及騎士新...
分屏功能雖然早在2013年就已經出現在運行Android系統的平板電腦上，尤其是三星的平板電腦，但iOS系統一直未曾擁有這一功能。在今年6月舉行的WWDC2015，蘋果發佈了的iOS9系統終於加入了分屏功能。 不過，由於舊款 iPad 處理器限制，完整的50/50分屏模式僅限於 iPad Air 2，這款設備搭載了 A8X 處理器。在...
早你三個順位！籃球界先知 Woj 大神 (上) 當 2011 年 NBA 選秀日開始時，全世界引頸期盼這場年度盛事的籃球迷，如同往年，他們打開自從 2003 年就開始轉播選秀的 ESPN 頻道，等著看當年的眾位新秀將獎落誰家。彼時的總裁 David Stern 緩緩的走上台，以他的紐約腔調宣佈狀元為「克里夫蘭騎士選擇來自杜克大學的 K...
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