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健身世界中，強壯的下半身有實際的功能性好處，強化腿部肌肉更有助加強消耗卡路里，然而許多方式可以鍛煉腿部肌肉，但其中一種最有效的方法之一是使用啞鈴。推介5個簡單的啞鈴腳部訓練將幫助你塑造強壯、結實的腿部肌肉，提高下半身力量。 1. 腳部訓練：深蹲（Dumbbell Squats） PHOTO / IG@powerblockdumbbells...
昨天隨著德國以83-77贏得塞爾維亞取得歷史性首個冠軍後，本屆FIBA世界盃亦正式落幕。 整場決賽highlights︰ FIBA官方亦隨之頒發今屆賽事各個獎項，首先是德國的隊長Dennis Schröder獲得本屆FIBA世界盃MVP，他今屆的表現十分穩定（除了八強對拉脫維亞一戰外），帶領德國以全勝之姿贏得冠軍。Schröder今屆...
日前斯洛文尼亞於對陣加拿大賽事中，因主將Luka Doncic被球證吹罰兩次驅逐出場下，最終不敵加拿大慘被淘汰。 今日（9月9日）斯洛文尼亞就與意大利進行爭奪第七名的賽事。今仗Luka Doncic火力全開，全場以15投8中攻入29分、10籃板、8助攻，只差2次助攻就能成為FIBA國家盃首位取大三元的球員。 Luka Don...
從1975年到2010年代初期也就是Stephen Curry當家之前，金州勇士這支球隊大多時候是讓球迷失望的。他們曾經用未來的名人堂成員換取潛力新秀，但卻在僅僅一個賽季後就讓他進入自由球員市場，很多時候就算打進季後賽也只是陪襯角色。 但多年來，勇士在NBA選秀的眼光獨具，尤其是近年來的一些高水平選秀讓他們打造出一段王朝盛世，以下是勇...
英超轉會窗上星期關閉了但沙地聯賽將會今晚凌晨5時才完結，對利迷來說最關心莫過於隊中皇牌球星沙拿會否在最後關頭，以超高轉會費＋週薪離開利記。今年夏天很多利迷都覺得利記被沙地聯拆骨，中場兩位功臣軒達臣及法賓奴在開季前被突然買走，令到利記在轉會窗關閉前忙於收購防守中場。據傳聞沙地球會Al-Ittihad會在最後關頭作出第三次報價，傳聞轉會費高達2....
流感又稱流行性感冒，是一種由病毒引起且傳染性極高的疾病，通常情況下以春冬季較為常見，比如前段時間的甲型流感大流行就一度引起緊張。此外，流感可以是由不同類型病毒所引起的，分別是甲型、乙型以及丙型， 其中甲型是最為常見的，而要有效的預防流感，那麼較好的手段便是接種流感疫苗，那麼現階段四價流感疫苗哪里打呢？ 四價流感疫苗的預約 四價流感疫苗哪里打...
如今，足球轉會市場愈發瘋狂，而沙特阿拉伯的職業足球聯賽更是通過其財力優勢進一步推動了這一趨勢。球員的身價和薪酬水平不斷攀升。截至9月1日，歐洲五大聯賽的夏季轉會視窗關閉，這兩個半月里出現了許多高額轉會交易，其中有4位球星的身價超過1億歐元。相比之下，上個賽季兩個轉會視窗加起來，只有安素費南迪斯（Enzo Fernández）一人成為了「億萬先...
今個中秋，黃埔天地以各國傳統節慶及初秋美饌迎佳節，更舉行夜間放水燈公眾活動，與市民一同點亮香港慶團圓，中秋節實行愈夜愈精彩！中秋節作為亞洲地區重要慶祝的節日之一，在農曆8月15日當天高掛的滿月除了照亮香港，更照遍每一個不同地域，如日本稱之為「十五夜」、韓國的「秋夕」，以至同時慶祝「兒童節」的越南。不同地方均在月光的照耀下，帶來各種獨特的節...
（以下為 The Athletic 虛構劇情） 2024年1月的轉會窗，我們將永遠記得。一系列的足球運動員以金錢的交換方式從一個球會轉會到另一個球會。它確實令人難以忘懷。從許多方面來看，它與以往的所有轉會窗完全不同。 當車路士打破英國轉會紀錄，以1.4億英鎊簽下白禮頓的安斯素（Julio Enciso）時，出人意料的轉折出現了。新上任的車...
昨天加拿大與西班牙上演L組最後一場賽事，爭奪出線八強的最後一席位。 西班牙在下半場一度領先多達雙位數，此時加拿大跳出來的是Dillon Brooks，他連續命中兩球三分，將比分差距縮小至4分︰ 在Shai Gilgeous-Alexander第四節頻頻追分後，Brooks再在最後1分多鐘投進三分為加拿大追平比分︰ 最終加拿大成功...
自由球員世界從來不算是底特律活塞的快樂狩獵場，多年來，他們透過這種方式沒有獲得太多有力新援。不過即便如此，當然還是有一些代表性球員是在自由球員市場誕生的，讓我們回顧並排出隊史簽下最有價值的7名球員。 7.Derrick Rose (2019) Derrick Rose在底特律效力期間並沒有產生巨大影響，但這表明活塞在他們的隊史上相對...
由許光漢、林柏宏及王淨主演的喜劇電影《關於我和鬼變成家人的那件事》，年初在亞洲開畫獲好評如潮，更躋身台灣電影史上票房十大，更登上香港、新加坡等地Netflix榜首。最近，電影更獲提名奧斯卡最佳國際影片！電影開宗明義說「鬼」，同時定調為喜劇，更加入家庭倫理、警匪懸疑、社會議題、民俗風情等多種元素。恐怖喜劇及同志電影均非新穎題材，但《關》破格將兩...
Andre Drummond於上賽季加盟公牛，在未曾以先發上陣情況下，場均上陣12.7分鐘、取6分、6.6籃板、0.5助攻數據。 Drummond自於19歲被活塞選中以來，一直都以爭取籃板見稱，他曾於4個賽季取場均15個籃板以上，可謂一個籃板狂人。 他曾於單場賽事中為球隊單場取下29個籃板，不過亦有人認為Drummond的籃板...
施主，有時要學識放低，先可以走更遠嘅路。 曼聯前隊長麥佳亞（Harry Maguire）早已失寵，今季原本有大好機離隊發展，以換取更多上陣表現嘅機會。奈何，先前同韋斯咸嘅£30M轉會幾乎完成，《衛報》就報導話，麥佳亞要求曼聯比£7M佢落袋，以彌補佢轉會後嘅降薪幅度，呢一點令轉會最後告吹，今季繼續以後備中堅嘅身份留喺曼聯。 麥佳...
Paul George日前在個人節目〈Podcast P with Paul George〉上被問到有關來季的最佳新秀，George表示有很多高天賦的球員，但這其中的關鍵是誰會有更多上陣時間。 Georgre會選擇預測Chet Holmgren為下季的最佳新秀，因為他認為Holmgren會得到大量上陣時間，雷霆亦會開始取得更多勝仗。他讚賞H...
🌍🌎🌏⚽️🏆👑 《2023女足世界盃十大回憶（下）》 🇧🇷告別瑪達 除咗上半集提到嘅韋冰露 (Megan Rapinoe) 之外，巴西球王，被稱為「穿裙子的比利」嘅瑪達(Marta)亦喺今屆告別：「瑪達到此結束，世界盃再也沒有瑪達了。」佢喺訪問當中，亦不忘呼籲大家繼續支持女足。由2003年到2023年，六屆世界盃入17球，係男女子之中史上最...
根據名記Fabrizio Romano報道，韋斯咸對麥佳亞(Harry Maguire)的興趣已經冷卻，相信這名英格蘭國腳在今夏離開曼聯的機會並不大。 據報道，韋斯咸曾在八月底再次斟介麥佳亞，這次球會希望以外借形式來完成交易，但已被曼聯方面拒絕。曼聯只希望將麥佳亞賣走而非借走，令轉會談判陷入僵局。在八月初，韋斯咸本已和曼聯就麥佳亞的轉會...
金州勇士球星Stephen Curry最近成為各大頭條新聞，他聲稱自己是有史以來最偉大的控球後衛，引起了另一派支持Magic Johnson的不同論點。在Wave Sports + Entertainment製作的Podcast節目中，洛杉磯快艇後衛Paul George也加入了這場辯論，他同時為Curry和魔術師提供了支持。 Geo...
剛剛宣佈再次退役的賓科士打在他的youtube頻道影片中表示阿仙奴根本不用簽拉也，陣中藍斯度已經是英格蘭最佳之一。 「阿仙奴這個交易太糟糕了，完全是多此一舉，阿仙奴根本不需要簽下拉也。藍斯度已經維持頂級門將的水平有兩年了，豪無疑問他和碧福特一樣，他們都是英格蘭最佳門將之一。」 「如果教練支持藍斯度及他擁抱，他會更有信心，他在英...
根據英媒報道，韋斯咸已重啟哈利麥佳亞(Harry Maguire)的轉會談判，轉會成事與否將取決於曼聯願不願意為麥佳亞支付一筆巨額的賠償金。 此前韋斯咸早已和曼聯就麥佳亞的轉會費達成了共識，槌仔幫願意為「麥隊長」支付3000萬鎊的轉會費。如果麥佳亞轉會到韋斯咸，其周薪將會縮水至12萬鎊，相較他於曼聯的19萬鎊周薪少出一截。因此麥佳亞要求...