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離心訓練的實踐 快上慢落 十分適合新手的健身習慣，以推舉（Bench press）為例，當槓鈴從最高點帶回胸前時， 有控制地以胸大肌對抗地心力， 整個「向下」的過程持續３－４秒， 即俗稱的「快上慢落」， 把這個概念運用到所有動作上，你會得到意想不到的效果。 高速離心訓練 這是一個較高級的訓練，通常在健身教練陪同下進行...
成功減肥的其中一個法則，是每天攝取的卡路里比消耗的卡路里低， 理想的「卡路里赤字」為每星期3500kcal（即每天５００卡路里），這樣你每星期便可有效地減去1磅的重量。 因此，在制定我們的運動及飲食計劃來達至減肥效果前， 我們必先知道自己身體每天需要多少卡路里。 熱量消耗的途徑主要有三個部分： １ 基礎代謝率 （Basic m...
我們做了很多測試，看看垂直跳躍到多高才可以灌籃，現在有了很精確的結果。留意片段並登入網頁。 彈跳力訓練方法 http://www.jamsport.info/jump-32654222832083727197353473224438795--296993879529256.html U19 / U16進攻籃球青訓計劃 http...
[無名英雄] 佐迪艾巴 拉芬拿 用健身球練波? 給一分支持！給我們一個Like！無名英雄 https://www.facebook.com/UnHeroo 為左提升狀態，各隊都會用不同招數去訓練球員，在英國集訓中的巴塞球員佐迪艾巴及拉芬拿竟然用健身球去練射十二碼！睇黎佢地都真係玩到無野好玩，最估唔到咁大個健身波都幾難射！
巴塞隆拿正在英國集訓，在巴塞官方周五發放的片段中得見，左閘佐迪艾巴與青訓出身的中場拉芬夏玩互射12碼，輪流守龍，但他們所踢的不是足球，而是健身球。究竟誰射健身球的實力較高？看看片段就知。
到健身房玩健身器材，少不了要出力，當出力時又少不了會叫一叫，但當有美女健身時發出的叫聲太銷魂，旁人會如何是好？ 換上男生上場，效果更爆笑！XD
南韓女團「Dal★shabet」個個身材火辣，最近其中一名美女成員 Serri 在實境節目《Shabet On Air》中到健身房與男教練上一對一的健身課程，她一連做了一連串的運動，其好身材表露無遺，讓完美S曲線畢露。但教練依然非常專業，認真厲害！
斥資70億台幣，施工10 年，佔地9.09萬坪，坐擁3000公畝樹林，有教堂，有健身房，有活動室，有診所，有圖書館，有溫室……你能想到的或者不能想到的生活所需這裡都有，而這並非高檔住宅小區，而是挪威的國家級監獄——哈爾登監獄。 哈爾登監獄正式啟用於2010 年4 月8 日。挪威政府為修建這座國家級監獄耗資了13 億挪威克郎(約70億台...
女生去健身，一般都是追求身體的線條多過去訓練肌肉。身邊有些女生已經很瘦了，一昧的希望自己更瘦更瘦，看起來比較美，可是其實瘦的不健康一點都不好看阿！看到網路上有一些有在健身的美女們，那自信的身材 但男生就恰恰相反，如果男女角色互換去健身，你想會如何？
在一般人眼中，所謂的健身公園是這樣的...... 一般是普通市民鬆鬆筋骨的地方 但俄羅斯人的健身公園是這樣的...... 其實這些也不算，下頁那些更神...... 這是烏克蘭首府基輔的其中一個健身公園，公園的所謂健身器材都是用廢鐵做的，太驚訝了吧！ ...
(By https://www.facebook.com/sportsnewinfo)
「為何我不斷地鍛煉，肌肉也是沒有再增大？」這可能是很多人的疑問。以我本身有限的生物學及健身知識跟大家分享一番。 首先是重量問題，所用的器材太輕當然令效果不佳，然而很多人都會以為愈重就會愈好，這樣會很容易令肌肉永久性受傷，而練出來也會有所謂的橙皮紋(肌肉撕裂)。最好就是分階段量力而為，健身是長久性的運動，一輩子也可以做，急不來。 其次是補充...
每次在健身房跑步的時候，你是否都只能盯著機器上的數字痛苦地看著它慢慢增長，或者看著眼前的電視卻沒記住任何劇情？健身本身是項費體力的活，再被無趣的過程折磨精神就更加痛苦了。在KickStarter上眾籌的項目FitTrip就希望可以讓健身的過程通過軟硬件結合而變得有趣一點——無論是玩動感單車或者是跑步機，都可以模擬在戶外騎行或者奔跑的體驗...