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聖誕新年來了，想必大家一定吃胖了不少，來一起跟隨這簡單的3式訓練，可隨時在家進行！連續進行進訓練30天，再告訴小編你的腰圍減了多少吧！ 訓練簡介 這個訓練以循環方式進行，每個動作做1-2分鐘，然後重覆，直至訓練滿30分鐘為止。 1. Mountain Climber (1-2分鐘) 2. Lunge (1-2分鐘) ...

有次去招聘會，申請表上有一欄，要求我們填寫人生最大的三項成就。 搞什麼嘛？打份工而已，問這種抽象的問題？ 我讀書還行，但事業上可謂一事無成。 只想到兩件讀書時期的陳年往事。 但之後呢？想不到了。空白一片！ 唉，那時開始就想，好歹要為自己多製造一項成就。這次義教也算一個吧。 接下來還要繼續努力！ 除了為了找工作，也為了給自己一個交...

我們前任和現任三個門將 - 保路克 (Artur Boruc)、史迪基倫堡 (Marteen Stekelenburg)和費沙.科士打 (Fraser Forster) - 剛巧都在剛剛過去的英超比賽, 出現低水準的失誤。 雖然般尼茅夫戲劇性地, 四比三反勝利物浦, 但保路克的表現多次嚇主隊球迷一跳。22分鐘, 保路克見佐敦.軒達臣 (Jo...

近季，效力利物浦的巴西中場大放異彩，經常施展美妙射門，亦領導著紅軍的進攻線。早前，古天奴就被媒體訪問，誰是其心目中2016年的三名最佳球員。想不到，歐洲國家盃功臣C朗拿度並沒有被他選中！ 從Twitter的片段中，古天奴明言，國家隊隊友尼馬、美斯及蘇亞雷斯是表現最佳的三名球員。原因是，尼馬的速度最快，美斯的技術最好，蘇亞雷斯則入球最多。...

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Shaq O'Neal 歷史上在禁區裡最有主宰力的男人之一，並且在湖人時代創下了三連霸的成績。 然而他厲害的地方還不只這些，除了籃球之外，他也多方涉及電影、唱片等等演藝事業。 下面的影片就是他上美國Kimmy秀的精彩搞笑影片，看他一臉正經得回答這些問題，實在是太幽默了哈哈！

有些女星，我們從小時候便已經在電視／大螢幕上看到她們。現在我們人已經出來工作了，再看見她們，樣子還是像當年一樣，不同的是多了一份成熟美。 １）阿Sa 阿Sa天生長著一張童顏，個子嬌滴滴，在電影中常常演些搞笑角色。現在看到她，還是覺得她是當年打側手翻的女孩！ ２）薛凱琪 Fiona從一出道已經被人大讚漂亮，她也是愈來...

76人今日主場迎戰太陽，今季復出後打得越來越出色的Joel Embiid在第一節就大爆發。只上陣不足8分鐘的他命中了三個三分球，一共攻入了17分，帶領76人打出32:19的比分： ［影片來源：Ximo Pierto@Youtube］ 結果全場下來Embiid只上陣20分鐘就攻入了生涯新高的26分，並搶下7個籃板和兩2個封阻。76人一直領...

義大利媒體表示，AC米蘭計畫喺冬歇期時簽下三名球員，不過藍軍中場法比加斯並唔係米蘭既目標。 雖然今夏並沒有大筆轉會投入，不過蒙迪拿既球隊目前仍高居聯賽第三位。而喺中國財團既轉會資金注入後，AC米蘭計畫冬歇期時喺三個位置進行補強。 《晚郵報》表示，米蘭希望喺中堅、中場和翼鋒位置各引入一名球員。梅沙基奧（Mateo Musacchio）仍...

輸給阿仙奴三比零後，干地痛定思痛，下定決心為車路士注入三後衛陣式。初時，干地此舉看似兵行險著，但現實卻是邁向成功之路！車路士現時以四連勝兼不失一球的姿態，向世人宣告真正的車路士已強勢反彈！ ▲　　　正式轉陣3-4-3，近四場戰績確實無可挑剔！ １）防守變得穩健：四連勝兼不失一球 轉用3-4-3陣式後，車路士防守變得穩健。球隊開季防守不...

編者按：本文來自微信公眾號“峰瑞資本”（微信號：freesvc），授權 36Kr 發佈，轉載請聯繫原作者。 這篇寫於去年三月份的文章，讀完讓人不得不感歎創業的世界變化如此之快——文末提到的直播 App Meerkat，從風頭正勁到上個月宣佈停止運作，不過只花了一年多的時間。 但 Meerkat 的命運恰恰印證了作者的觀點：每一款成功...

要説各類配色方案的大合集，那玩兒得最好也最出名的就要數 Nike 的 “What The XXX” 系列了，而最近，一雙採用近似想法打造的 Air Jordan 1 就即將與我們見面。由圖可見，這款名為 “Top 3” 的配色將 “Chicago”、“Bred” 和 “Royal” 三款最火爆的 Air Jordan 1 融為一體，顯得頗具玩...

三星為鼓勵 Note7 用户儘快退回手中存在安全隱患的手機，在其官網更新手機召回規則。所有 Galaxy Note 7 手機無論是初始版還是置換版，都需要召回，如果消費者換購其他三星品牌設備，最高享受 100 美元折扣，如果選擇退現金或者換購其他品牌手機，最高可享受 25 美元折扣。 在本週事態擴大之前，已經有部分消費者選擇換購 ...

日前，曼城主帥哥迪奧拿於訪問中表示，希望球會能夠與巴西中場費蘭甸奴續約，並聲稱若能多擁有兩個費蘭甸奴，藍月亮的爭冠大業將能夠順利完成。 現年31歲的費蘭甸奴，與曼城的合約將於明夏到期，如今他已成為藍月亮中場不可或缺的一員大將。 對於費蘭甸奴的續約工作，哥迪奧拿說：「曼城是不能沒有費蘭甸奴的，如果一支球隊內，能夠擁有3位像他一樣的球員...

「城寨英雄」播完之後，TVB接播的兩套劇似乎在坊間都沒有引起太大迴響。「巨輪２」，小編真的連開電視的動力都沒有，而「律政強人」是比「巨輪２」好多了，不止有方中信擔正男主角，我們也可看到久違的老戲骨「智叔」廖啟智的精彩表現，他飾演奸到出汁的ＫＣ，一個眼神，一個動作都足以令觀眾恨得牙癢癢。但小編今次不是想和大家討論男主角，反而想說一說女角的表現。...

如果大家知道那一套動畫叫《男兒當入樽》，你一定聽過以下這一首歌。 君が好きだと叫びたい／BAAD 沙夜香，以鍵琴手的身份成為Goose House的成員，在她未參入之前，鍵琴的都是d-iZe、神田莉緒香或是中村正英(也是Goose House元祖成員，但筆者認識不多)，三人先後離開Goose House之後，主要就是沙夜香這位漂亮的大...

鷹隊的靈魂人物Paul Millsap因膝蓋傷患，將會養傷三個星期，並錯過球隊的兩場季前熱身賽。 據鷹隊教練及營運總裁Mike Budenholzer表示，該名32歲的老將因右膝蓋腫脹而需要休養三個星期，將會錯過本週在喬治亞大學的訓練營。可幸傷勢應無大礙，並可在開季之前復出。 鷹隊上季令人括目相看，而Millsap的貢獻絕對是...

「我不想記大過 也不要變大個 」，這句歌詞正好用來形容筆者將會介紹的三位壞孩子，他們分別是卡斯辛奴、奧斯華度及巴洛迪利3人。這3位壞孩子都有一些共通點，除了同樣天才橫溢外，他們都是意大利，而且曾效力國際米蘭。 在今集筆者將會為大家介紹一下卡斯辛奴(今年34歲) 卡斯辛奴是一個極富創造力的球員，他的控球和盤帶技術非常出色。他早在17歲時已...

歐洲兩大主帥首次率領英超兩大球隊進行打吡大戰，全球矚目。這場比賽既是被譽為深諳戰術和用兵的兩大名帥正面交鋒，亦是英超兩支陣容最鼎盛的億萬大軍之較量。觀乎今場曼城作客兼有主將阿古路被罰停賽不能上陣，預料哥迪奧拿會以穩守為主，謀定而後動。 比賽戰局將取決於三大戰線上的對決.... 最強前鋒 vs 最貴中堅 零鎊轉會的伊巴謙莫域與4,7...

巴西傳奇右閘卡富，近日於推特上玩了一個問答遊戲，其中一條問題問到他職業生涯遇過最強的對手，他給出了三個答案。 這名曾效力羅馬與AC米蘭，分別為兩支球隊贏得意甲冠軍，為AC米蘭贏得歐聯冠軍，更以隊長身份帶領巴西贏得世界盃的傳奇右閘，究竟會視那些球員為最難應付的球員？ 首先，他第一個答案是阿根廷球王馬勒當拿，之後是曾於98年世界杯決賽飲恨...