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剛開始健身的朋友練胸肌時總會遇上一些問題，如「為什麼我感受不到用了胸肌？」，「為什麼我的下背會痛？」。以下三個要訣。簡單易明，相信可解答各位的疑難。 1. 一定要鎖背 很多讀者都問筆者何謂「鎖背」？其實鎖背即是把你的肩胛骨，或俗稱的兩塊「雞翼」釘緊，如下圖示： 鎖背可減低膊頭和三頭肌的參與度，使大部份重量集中於胸部，胸肌的力...
創見乾貨：據爆料，BlackBerry將於 6 月底發佈新手機 BlackBerry Oslo，依然延續了 Passport 的造型設計，BlackBerry粉們又有盼頭了。 近日網上曝光了一些據説是BlackBerry新手機 Oslo（BlackBerry Oslo）的圖片，這也印證了之前BlackBerry公司在一份報告所描述的新...
才剛完成七、八個月前的新加坡遊記…有些「試用」和「活動」已經耐到不好意思寫，看到相片就記得同樣在出發旅行前剛好收到韓國品牌 Clio 的皇牌眼線產品，特意帶去新加坡順便可以拍拍照嘛，結果還是拖到至今才寫文…. 之前未用過此品牌，不過當時在facebook page隨意寫了幾句，有不少讀者都大讚其好用又抵買；對我這不是油眼又不易溶妝的人...
外形像 Game Boy 的手機殼大家肯定見多了，但是能讓你的 iPhone 變成一台真正的 Game Boy 的手機配件你見過嗎？數碼遊戲廠商 Hyperkin 近日宣佈，其正在研發一款名為 SmartBoy 的 iPhone 6 Plus 手機配件，用户可以通過這款配件直接讀取 Game Boy 遊戲卡帶，然後在手機上進行遊戲，這樣不僅省...
教練 Ben Larcombe於去年1月制定下了一年的訓練計劃，於一年內將新手Sam Priestley訓練成職業級數的選手，目標是打進全英頭250位。這段影片將這一整年每天的訓練濃縮至5分鐘，看看Priestley這年來有多少改變： 最後他們成功了沒有？很遺憾是沒有的，畢竟這些神奇的故事不是天天都有。但看回這影片，結果成功與否已經不...
１ 舉得「太重」 筆者在健身室經常看見很多「師兄」舉得很重，可是他們的身型卻跟他們舉的重量不成正比， 當中大部分人的動作姿勢更是不正確， 例如推胸沒有收腹，引體上升下降時沒有落到最低點。 這些方法雖然可以使你看起來舉得更重或多做幾下， 可是卻不會讓你希望訓練的肌肉得到充分刺激，何謂事倍功半。 新手們，不要介意健身室內其他人對...
馬拉松新手的備戰小貼士及16周、24周馬拉松訓練計劃。 又到了一年一度馬拉松扎堆的季節了，相信很多經驗豐富的跑友們早就安排好自己的行程及訓練計劃了。但對於很多馬拉松新手來説並沒有多麼大的宏偉目標，順利完成比賽就是最大的願望。 以下幾則簡單的小tips就是為馬拉松菜鳥所準備的： 心理準備： 對於馬拉松這類的耐力項目而言，心理準備永遠比身...
今天是MWC（世界移動通信大會）的最後一天，如果沒有哪個缺心眼的廠商把產品安排在這個時候發佈，那我們大包大攬的盤點時機就已經成熟了。在為期三天的MWC大會上，這個星球上的大部分知名手機廠商，都會不遺餘力地推出自己的最新產品。 若誰能在這股手機潮中獲得輿論的支持，無疑是給接下來的這一年開了頭彩。可現在人們對手機的認知也相對較高，無論廠商在行業...
從Jamie Oliver 30-minute meal學回來的，不用什麼技巧，成功率基乎是100%。顏色吸引，有綠有紅有黃，令人食慾大增。只要花小小時間擺盤將顏色分配好，看起來就很"專業"，我也成功騙了不少讚賞! ( >‿◠)✌ 材料: 三文魚扒一塊 大蝦3隻 (可省) 車厘茄8-10粒 (其實也無所謂，很隨意的) 露荀一扎 檸檬半...
不要忽視訓練前的準備，尤其是忙碌的都市人，每次踏進健身室的時間都非常寶貴，因此我們在訓練時一定要做足準備功夫，讓每次的訓練效率也升至最高！小編綜合了這6項訓練前的準備事項，務求讓各位無論增肌、燒脂、還是提高體能都能做到事倍功半！ 1. 訓練前的進食 在訓練時，我們一定要確保身體有足夠的燃料去提供能量，肌肉運動強度越高，訓練越是有效！因...
Foodini 3D 打印機：烹飪新手也能煮出美味佳餚 在最近這幾年裏，3D 打印已經成為科技產業當中非常重要的一股力量。或許你會覺得 3D 打印距離你的生活還非常遙遠，但它卻是一種會真正改變我們未來生活的技術。3D 打印已經涉及到我們生活中的方方面面，如醫療領域中通過 3D 打印骨頭來進行骨骼移植，還能打印汽車零配件、藝術雕塑作品等等，...
卧推(bench press)基本上是所有男士都喜愛做的訓練，小編收到很多很多讀者查詢為什麼臥推完都沒有什麼感覺，當中的原因可能是技術不足、姿勢有誤，因此小編為各位讀者朋友寫一篇比較技術化的文章，深入探討如何才能最有效地卧推！ 準備動作 1. 槓鈴之下 無論做任何訓練動作，最初時跟槓鈴、啞鈴、或其他用具的接觸是十分重要，不要着急，慢...
廉價手機市場一向是中國的天下，不過世界在轉動，印度亦因人口紅利，在製造業中開始起了更好的作用。著名的第三方 ROM 開發團隊 CyanogenMod 就與 Micromax 聯手推出全新手機品牌 YU，而且已經在印度發表。YU 品牌的第一部手機就是 YUREKA，售8999盧比，約 HK$1100 或 NT$4500。由 Amazon ...
如今，跑步熱潮興起，越來越多的人加入到“跑友”的行列。隨着跑步經驗的增加，很多人不再滿足於毫無目的隨便跑跑，參加一場馬拉松便成為不少跑友的目標。在備戰首馬時，前人的經驗十分重要，下面介紹10點小貼士給每位馬拉松新手參考。 跑一場全程馬拉松對每個普通人來説都是一項不大不小的“壯舉”。經過科學訓練，任何身體健康的人都在短則半年，長則1-2年的時...
[無名英雄] 卡斯拿斯撲出十二碼 全靠新手套? 給一分支持！給我們一個Like！無名英雄 https://www.facebook.com/UnHeroo 卡斯拿斯在新賽季坐正皇家馬德里正選門將位置，上場比賽帶領皇馬出戰世冠盃賽事對藍十字，整場比賽皇馬均佔上風。但直到39分鐘，沙治奧拉莫斯犯天條被罰十二碼，首次戴上新手套的卡斯拿斯估...
智能手機的刷屏黨請看看自己的食指，和其他的手指相比較是不是感覺老了幾歲？沒錯，那是因為你的食指跟觸摸屏摩擦太多了。有研究表明，長期使用觸屏手機會對手指軟骨造成損害。 不過，微軟最近的一項研發有可能緩解一下觸屏的使用。該公司正在為Windows Phone開發若干新手勢，這些手勢可以讓用户在不需要接觸屏幕的情況下與設備進行交互。微軟原計...
原來我們一直搞錯了BB的連肚衣脫法，原來BB的連肚衣肩上的反折位是特別設計的，它為新手父母幫初生BB脫衣服時而不會弄脏BB的身體。以下是正確幫初生BB脫衣服的做法…
看到上面這張圖，大家第一時間會想起什麽呢？小編第一時間想到的，是剛推出才一個多月的 iPhone 6。但是大家沒有看錯，上面寫的是牌子不是蘋果，而是 Lenovo（聯想）！就在 Apple 設計總監 Jony Ive 點名譴責小米抄襲 Apple 沒多久，Lenovo 就悄悄推出了這款比小米更像 iPhone 6 的新手機。 這款手機...
前幾天 Apple 設計總監 Jony Ive 首次指名道姓小米抄襲 Apple，小米當然否認這個指控，更反指 Apple 也一樣有使用別人的設計。不過如果 Jony Ive 看到 Lenovo 這台新機，應該會比看到小米更憤怒。 這台正在 Lenovo 進行內部測試的手機名為 Sisley，不過乍看之下你可能會誤以為是 i...