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無論是工作忙碌的都市人，還是熱愛訓練的健身達人，總會有些時候去不到健身室訓練，要是碰到這個情況，今次介紹的20分鐘全身訓練就幫到你！只要一對啞鈴就足以讓你全身流汗， 快點來試試啊！ 訓練指引 按指示完成以下所有動作，休息1-2分鐘重覆4至5個循環。如想消脂效果顯注，一星期應進行最少4次訓練，每次不短於30分鐘。 1. Squat ...
Slide The City HONG KONG 後記 終於玩左啦！排隊３０分鐘，滑水３０秒！第3天安排比早2天安排有改變 人流亦少了 香港人專享各種生日優惠 自助餐免費,景點入場優惠 大放送 https://goo.gl/zZkRmx 日本限時wifi優惠！$12一日 機場取還極方便！預約請點網址 https://goo.gl...
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在美國一場大學籃球賽事，出現了一個傅奇場面，賽後得到傳媒廣泛報導。 佛羅里達州大學的Xavier Rathan-Mayes雖然無法為球隊擊敗邁亞密，但他在比賽最後4分39秒內，轟入了30分。媒體認為這是有如Tracy McGrady的精彩表現。 這位來自加拿大的一年生，賽後回憶指自己雖然在高中時曾轟入55分，但沒有像今場般火熱。而唯一讓他...
今天NCAA的佛羅里達州立大學在主場與邁阿密大學進行了一場比賽。在比賽最後的5分鐘，邁阿密大學已經領先到16分，比賽看似已進入垃圾時間，但邁阿密大學仍不能鬆一口氣！ 佛羅里達州立大學的Xavier Rathan-Mayes突然爆發！他在最後4分38秒進入瘋狂得分模式，他不斷得分，到比賽剩下1分33秒時把比分追至69：63，甚至30秒後...
(runnersworld.com) 聖誕臨近，假日想維持操練但又忙於交際應酬，該怎麼辦？教練Jenny Hadfield送大家三套約三十分鐘高強度間歇訓練(high intensity interval training, HIIT)的功課，讓各位跑手佳節期間不忘練習 (可視乎自已體能體度選擇任一)： #1. 入門級 熱身： 首...
上陣31分鐘，拿了30分、9個籃板球、3個盜球、2個封阻，Kelly Olynyk是Boston Celtics最近的煩惱，煩惱在他的表現令不少人覺得應該要將他放在先發陣容，與他打球風格截然不同的是先發球員Tyler Zeller，Tyler Zeller的表現並沒有Kelly Olynyk量眼，但亦顯示出他的封阻和籃板能力能夠在聯盟站一席位...
目前，Kobe Bryant職業生涯總得分與Michael Jordan只相差30分，這將可能是一場至兩場的比賽後便能完成的創舉。不過，Kobe要達成這個里程碑亦不見得非常容易，因為湖人明天的對手是衛冕冠軍馬刺，作為衛冕冠軍，他們當然不希望成為Kobe歷史的踏腳石。 上場面對帝王，Kobe個人獨取32分，令他的生涯總得分達到32262分...
不是說我不相信自家的快艇，只是近期的狀況實在太糟了，睡前想說今天碰上拓荒者，應該是被打爆的節奏，早上起來滑手機看比分時，反而有一些驚訝，快艇成功擊敗拓荒者。 前5場平均得分只有10.2分，命中皆不達3成的射手J.J Redick繳出30分的成績。對於快艇的團隊而言，這無疑是個非常高興的事情。開季一直失準的J.J終於回來了。 ...
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「好忙呀…剛剛加班到9點…收工已累死，沒有時間精神健身。」 「好忙呀…女朋友要我陪她睇戲，再推掉她我會死的，實在沒有時間健身。」 小編實在很明白都市人一天可能有千萬樣事情要處理，可能的確很難抽出時間運動。無所謂，反正你決定你的人生，但當你看到肚腩漸漲，褲子再穿不下時，可不要後悔呢。 其實「千里之行，始於足下」這個道理運用在健身上再...
據外國傳媒分析，即使湖人隊現在控衛上有不少選擇，但林書豪在新球季將可獲場均30分鐘的上陣時間。 現時湖人的陣容配置中，控衛以及大前鋒都有人才過多的煩惱，當中控衛上擁有林書豪、Steve Nash以及Jordan Clarkson，而這三人都是可以上陣作賽的。 作為今屆次輪新秀，Clarkson沒有為人所認識，矚目程度完全不能與Juli...
世錦賽進入小組賽第二輪，B組種子球隊阿根廷不敵歐洲球隊克羅地亞。 儘管昨天阿根廷大勝波多黎各，而今天Luis Scola取得了30分，拿下9個籃板，但仍無助阿根廷取勝。相信他們將十分掛念因傷缺席的Manu Ginobili (影片來源：FIBA @ Youtube.com) 請支持此Facebook專頁：https://www....
要做到袪斑嫩膚淨係靠護膚品係唔得架''* 最好當然係做機, 效果會更快更明顯~ 早前去到旺角的 CUTIS 彩光醫學美容中心 進行【C6 納米激光療程】 CUTIS 彩光醫學美容中心擁有專業的醫生, 治療師, 合格的醫療美容團隊 以及業界優質醫學美容器材, 提供一系列的優質醫學美容服務!!! 這裡更有提供專業的護膚品及註冊中...
【Skysports】比利時國家隊主帥韋莫斯:夏薩特在對科特迪瓦的友誼賽中上陣不會超過30分鐘 比利時主帥韋莫斯確認球隊中場核心夏薩特不會在與科特迪瓦的友誼賽中出場超過30分鐘。這位23歲的球員本季已經成為車路士不可動搖的中場核心，他已經出戰了所有的28場聯賽以及5場歐聯比賽。車路士主帥摩連奴並不希望夏薩特在本周中的國家隊比賽中打足全...
(By https://www.facebook.com/sportsnewinfo)
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上季後退休轉當足球評述員的前利物浦後衛加歷查，昨晚在直播節目中擺了一個大烏龍。這名前紅軍後衛在曼城主場以0:1不敵車路士的賽後表示，他相信曼城仍然是今季聯賽冠軍大熱。加歷查說：「我仍然視曼城為贏得今季聯賽冠軍的大熱門，在未來6場聯賽他們可以拿下30多分。」眾所周知，在聯賽每場勝仗都值得3分，6場聯賽即使全勝也僅是18分，與30分其實相距甚遠，...