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健身學問多多：減脂、蛋白質攝取量、健身餐單、蛋白奶粉，訓練日程和次數等等，都有不少迷思，甚至有指健身需要禁慾（戒J），又是真的嗎？今天就讓編輯為你破解10個初學者常見迷思！ 1. 初學者健身迷思：先增脂後增肌？ PHOTO / IG@byeongkyu_yu 對於很多瘦底人士而言，健身最難的莫過於增肌。因此，外界經常會叫人先「食肥自己」，...

Jonathan Kuminga和Anthony Lamb在昨天那場急需戰勝沙加緬度國王的比賽中擔任球隊的替補中鋒，這是金州勇士在連續5場客場吞敗後對於輪換陣容最大的一次調整。 然而在板凳上場又丟掉領先後，Steve Kerr很快就偏離了原定計劃的調度，他讓Draymond Green和Kevon Looney在整個下半場擔任球隊中鋒...

早前塞爾特人主帥Ime Udoka因違反球隊的準則，而需要被停職一年。 名記Shams Charania揭露Udoka是因為在雙方同意的情況下，與一名球隊的女職員發生了不正當的親密關係，而被認為違反了球隊的行為準則。 Udoka事後發表了聲明向球員、球迷、球隊上下以及家人道歉，他令到球隊陷入了困難情況。他接受球隊的處分，並不會作出...

上場勇士作客對陣鵜鶘，勇士除了Kevon Looney外其餘四名正選都缺陣。勇士最終以105-114吞下敗仗，慘遭五連敗。 可是在今季獲得鮮少發揮機會的Jonathan Kuminga把握主力缺陣的機會，攻入了18分，其中包括一球飛天暴扣︰ 勇士教練Steve Kerr見到Kuminga的好表現後，決定讓身處困境的球隊有一些變...

近日前NBA傳奇Shaquille O'Neal當中，談到了籃網隊的情況： 「當你在紐約做任何的事情，所有人都會留意你。所以，他(Steve Nash)曾經在紐約，這是第一件事。第二件事，你球隊擁有充滿天賦的陣容，大家都預期你能取得勝利。上一年是很艱辛的一年，因為有一位超級球星只打了半年而已。」 「這一年，你擁有兩個半(半個指Ben...

金州勇士在本賽季開局表現不佳，在今天Klay Thompson壓哨投籃不中後輸給了奧蘭多魔術，他們目前的戰績為3勝6負，客場更是尚未開胡的0勝4負。 比賽結束後，Draymond Green談到球隊表現不穩定的原因，他把話說得很坦白。 “現在是3勝6負，你必須看看所有問題。但我不會坐在這裡責怪那些替補出場的球員或者教練團，我們...

用了6場比賽，洛杉磯湖人終於在2022-23賽季贏得第一場勝利！在Russell Westbrook、Anthony Davis和LeBron James的積極表現下，湖人終場以121-110擊敗丹佛金塊，看看能否藉由這一勝扭轉疲軟不振的開季狀態。 當然，如果他們本賽季想要走得更遠或是重新打出爭冠競爭力，重新考慮補強依舊不能排除，例如...

布魯克林籃網今天與達拉斯獨行俠展開了一場艱苦的戰鬥，雖然正規時間靠著Ben Simmons的抄截+助攻以及Kevin Durant灌籃追平比分，但全場豪取41分大三元的Luka Doncic在延長賽包辦4分4助攻，最終籃網還是只能在主場以125-129吞下賽季第4場敗仗。 賽後，Durant被問到他認為籃網最需要做些什麼才能讓賽季重回...

根據來自Law Murray的最新報導，雖然Kawhi Leonard還需要繼續處理他的膝蓋不適，但Paul George預計將回歸參加下一場與奧克拉荷馬雷霆的比賽，至少有一員大將坐鎮對洛杉磯快艇來說起碼是個好消息。 快艇被多許多人看好本季能在季後賽有所作為，但他們的命運最終將由Leonard和George的健康決定。過去由於兩名球...

今天進行的常規賽有火箭主場對陣爵士。 在比賽進行至第四節最後時刻，出現了一個罕見的畫面。當時火箭領先爵士2分，火箭教練執行了挑戰判決，兩隊正把握時間商討戰術，火箭球員正在激烈討論。當轉頭再轉向火箭後備席時，新秀Jabari Smith Jr.與Jalen Green似乎是發生了口角，Smith更是站起身來與Green對話。身旁的Kevin ...

日前湖人進行了與快艇的洛杉磯打吡賽事，由湖人主場迎戰快艇。今場賽事快艇Kawhi Leonard以板凳出發迎戰湖人三巨頭，快艇最終以103比97擊敗湖人，為湖人送上開季兩連敗。 今場賽事湖人Anthony Davis攻下25分；LeBron James則攻下20分，但仍舊未能擊敗快艇，不少人都認為主因在於Russell Westbro...

要在競爭激烈的NBA比賽中拿下一場又一場的勝利，除了頂尖球星與完美綠葉球員的通力合作外，總教練的運籌帷幄以及調兵遣將當然也是關鍵因素。 在漫長的歷史洪流中有許多偉大並讓人敬佩的教練，由於球迷對於有些上古時代的知名教頭較為陌生，讓我們把範圍縮小到2000年之後，一起來看看這22年來的10大總教練。 10. George Karl K...

Jordan Poole日前與勇士簽下四年可達1.4億的大合約，意味著Poole將於勇士的未來佔有很重要的位置。 勇士教練Steve Kerr可以在比賽最後時刻放上Stephen Curry與Poole的雙後場，組成兩個獨立的進攻點，增加球隊的進攻威脅。可是Kerr已經多次提到Poole要在防守上取得重大進步，這樣才能成為球隊在比賽最後...

本身港超呢個星期最大話題莫過於一個星期竟然出現咗四場大屠殺，引起唔少球迷爭相關注港超聯賽中下游球隊水平。只係一張喺港超官方社交平台上載嘅Meme圖就打破咗一切，全世界嘅焦點居然間變成呢張Meme圖。一張Meme圖都可以爭拗一餐，反映部分球迷嘅思想有幾咁落後。其實呢一張Meme圖本身係無攻擊性，純粹係用黎表達呢個禮拜嘅賽果有幾咁驚奇，只不過...

每個人都知道這件事：NBA是一個由超級巨星主導的聯盟，這群少數菁英能賣出更多門票、包辦所有個人獎項、帶領所屬球隊奪下冠軍。 他們還壟斷了大部份的媒體關注，使得鎂光燈無法照到每一個球員身上。但一支球隊的成功除了球星之外還需要成功綠葉的幫助，本篇文章將介紹各隊絕對主力之外的關鍵球員，他們有的已經展現出能力也有的可能是你第一次關注，一起來看...

每個人都知道這件事：NBA是一個由超級巨星主導的聯盟，這群少數菁英能賣出更多門票、包辦所有個人獎項、帶領所屬球隊奪下冠軍。 他們還壟斷了大部份的媒體關注，使得鎂光燈無法照到每一個球員身上。但一支球隊的成功除了球星之外還需要成功綠葉的幫助，本篇文章將介紹各隊絕對主力之外的關鍵球員，他們有的已經展現出能力也有的可能是你第一次關注，一起來看...

根據NBA名記Shams Charania的報導，洛杉磯湖人“有點擔心”新加盟的Dennis Schroder右手指傷勢可能是一個長期問題。 Schroder沒有隨湖人前往沙加緬度參加對戰國王的季前賽，根據Charania的說法，他將停賽繼續接受評估。 《洛杉磯時報》的Brad Turner今天後續提供了更多相關信息，Schro...

早前名記Shams Charania報導，勇士球員Draymond Green與Jordan Poole在隊內訓練時發生了衝突。而兩人實際衝突的片段被媒體〈TMZ〉流出了，可見Green與Poole起初是隔空口角。之後Green走近Poole面對面以及胸口對胸口地對話，Poole不滿推開Green，Green就衝前對Poole揮出重拳。 ...

歐霸盃以三球完勝挪威對手波杜基林特，阿仙奴新援法比奧韋拉延續其優秀表現，為球隊貢獻一入球一助攻。雖然表現出色，但這位法比奧韋拉表示主帥阿迪達要這位三千萬葡萄牙新援需要付出更多以獲得穩定正選位置。 法比奧韋拉今年夏天以三千萬英鎊從波圖加盟阿仙奴，然而在開季前以及初段一直飽受傷病困擾，開季首五場仍未於英超賽事中上陣一次。這位阿仙奴新援近期...

Ben Simmons在周四參加了他的第二場季前賽，很明顯的是這位三屆全明星要想恢復他的狀態還有一段路要走。在布魯克林籃網以80-109輸給邁阿密熱火的比賽中，Simmons只出手了3次，全場僅得到4分4助攻並發生6次失誤。 Simmons本人也認為自己必須更積極尋找投籃機會：“必須保持各方面的平衡，我只出手了3球，這絕對不夠。顯然我...