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健身早就已了港人的生活態度，除了訓練更健壯的身形外，健康更是大家關注的重要原因。於啟德AIRSIDE全新的多元化綜合健身訓練館－「恆動館」，為大家帶來2萬呎的訓練空間，除了健身訓練場外，館內更配合皮膚護理、健康餐飲、物理治療診所，加上超廣闊的視野，絕對值得推介！ 空間感十足的「恆動館」，佔地超過2萬呎，不如一般健身房密密麻麻的健身器材...
都市人越來越注重健康，不少男士紛紛投入健身行列，養成去健身室的習慣。但作為健身新手的你，如果沒有人在旁指導，就要特別注意以下10大健身室新手事項，以免受傷！ 1. 健身新手入門注意事項：健身前應熱身 PHOTO / IG@leafnine 部分新手為了節省時間，在運動或健身之前都會忽略熱身環節。但其實，熱身運動可以讓我們的身體進入運動狀...
提到健身房給於大家的印象，往往就是一班認真的人為操練身體，而用盡自己的全力。而近日有網友分享一段播放《龍珠》時，所有的猛男突然停下手上的訓練，全員專心致志觀看屏幕的畫面卻異常地好笑！ 平時在 IG 上會分享自己健身日常的健美運動員 Massimo Pietrobon Gobbi，日前以「這是優先問題事項」（Questioni di pr...
高強度間歇訓練（High-Intensity Interval Training，簡稱HIIT）是一種快速、高效的運動方式，已經在健身界廣受歡迎。不過，對於初次嘗試HIIT訓練的新手而言，了解一些關鍵的注意事項是非常重要的。本文將介紹HIIT新手訓練的5大注意事項，幫助你在開始這種高強度訓練之前，做好充分的準備。 請尋求醫生建議： ...
都市人越來越注重健康，不少男士紛紛投入健身行列，養成去健身室的習慣。但作為健身新手的你，如果沒有人在旁指導，就要特別注意以下10大健身室新手事項，以免受傷！ 1. 健身新手入門注意事項：健身前應熱身 PHOTO / IG@leafnine 部分新手為了節省時間，在運動或健身之前都會忽略熱身環節。但其實，熱身運動可以讓我們的身體進入運動狀...
今天鵜鶘主場迎戰公鹿。 鵜鶘在第二節一度領先18分，「字母哥」Giannis Antetokounmpo見勢色不對，在下半場馬上發力，誇張地個人連取20分︰ 不過鵜鶘還是掌控著領先優勢，近期狀態很好的Zion Williamson接球後強行撞上「字母哥」後得分，還取得and-1︰ 網民為這球配上字句︰「字母哥需要健身一下」、「字...
都市人越來越注重健康，不少男士紛紛投入健身行列，養成去健身室的習慣。但作為健身新手的你，如果沒有人在旁指導，就要特別注意以下10大健身室新手事項，以免受傷！ 1. 健身新手入門注意事項：健身前應熱身 PHOTO / IG@leafnine 部分新手為了節省時間，在運動或健身之前都會忽略熱身環節。但其實，熱身運動可以讓我們的身體進入運動狀...
健身世界中，強壯的下半身有實際的功能性好處，強化腿部肌肉更有助加強消耗卡路里，然而許多方式可以鍛煉腿部肌肉，但其中一種最有效的方法之一是使用啞鈴。推介5個簡單的啞鈴腳部訓練將幫助你塑造強壯、結實的腿部肌肉，提高下半身力量。 1. 腳部訓練：深蹲（Dumbbell Squats） PHOTO / IG@powerblockdumbbell...
健身學問多多：減脂、蛋白質攝取量、健身餐單、蛋白奶粉，訓練日程和次數等等，都有不少迷思，甚至有指健身需要禁慾（戒J），又是真的嗎？今天就讓編輯為你破解10個初學者常見迷思！ 1. 初學者健身迷思：先增脂後增肌？ PHOTO / IG@byeongkyu_yu 對於很多瘦底人士而言，健身最難的莫過於增肌。因此，外界經常會叫人先「食肥自己」...
眾所周知，跑步機是一件多功能「傢俱」。 它能用來跑步，但更多還是被用來掛衣服。 眼看着新年馬上要來，多少顆心已經在默默開始想着「2024 年我一定要開始運動」，多少台跑步機已經在廠裏等待着半個月後的新家。 在人們動手前，宜家決定先行動，發佈了首個居家健身系列「Daljien（達基萊恩）」。 這個將於 2024 年 1 月開售的系...
都市人越來越注重健康，不少男士紛紛投入健身行列，養成去健身室的習慣。但作為健身新手的你，如果沒有人在旁指導，就要特別注意以下10大健身室新手事項，以免受傷！ 1. 健身新手入門注意事項：健身前應熱身 PHOTO / IG@leafnine 部分新手為了節省時間，在運動或健身之前都會忽略熱身環節。但其實，熱身運動可以讓我們的身體進入運動狀...
韓國網紅Model ：Baberamii(가룸 garum) 近日Coser上身，分別cosplay多個日本動漫角色，但就係反轉兼搞笑，一齊去睇睇。 作為Model，內衣/泳衣就時常都穿著... Baberamii 亦唔少得時裝... 亦有獨特嘅造型模特兒照片： 之前，Baberamii(가룸 garum)...
近年Nintendo Switch有著不少遊戲讓玩家健身，而萬代南夢宮娛樂亦決定參一腳，就在近日公布可使用於 Nintendo Switch 版《太鼓之達人》系列作品的全新控制器，「太鼓之達人 健身鼓棒 for Nintendo Switch」，帶給玩家真實體驗打鼓同時，透過自由調整重量得以做到健身的效果。 「健身鼓棒」雖然看似只是一...
Jaylen Brown於今夏成功獲得一份巨大合同，塞爾特人為了留下這位球隊主力，開出一份價值 3.04億、為期5年的超級大約。 這份合同金額之多，令其成為了NBA史上合約金額最大的合同，這亦令不少人質疑Jaylen Brown的表現是否值得這份合同。 未知是否為了令後輩專心打球又或傳承經驗，塞爾特人傳奇球星Paul Pierce...
剛接觸健身的朋友入，通常都會選擇比較容易入手健身器械或者跑步機等。但往往會忽略一些較難入手，但更有效消脂和增肌的動作。今次One Program健身中心的Charles教練教大家6大複合動作達增肌效果！ 複合訓練動作 增長肌肉效果 所謂的複合訓練動作，其實是指深蹲、硬拉和臥推等多關節、多肌肉群參與的動作。在訓練的過程中，需要選擇適當的重量並...
距離NBA新賽季開鑼進入倒數階段，不少球員都進入準備狀態。其中塞爾特人球星Jayson Tatum亦重返球隊健身室訓練。 除卻Jayson Tatum外，塞爾特人的Twitter帳號亦貼出今個休賽季才加盟塞爾特人的前鋒Oshae Brissett的訓練相片。 不過，Jayson Tatum如此努力訓練，換來的卻是某人的轉發調侃。 ...
健身世界中，強壯的下半身有實際的功能性好處，強化腿部肌肉更有助加強消耗卡路里，然而許多方式可以鍛煉腿部肌肉，但其中一種最有效的方法之一是使用啞鈴。推介5個簡單的啞鈴腳部訓練將幫助你塑造強壯、結實的腿部肌肉，提高下半身力量。 1. 腳部訓練：深蹲（Dumbbell Squats） PHOTO / IG@powerblockdumbbells...
「巨神兵」Boban Marjanović上季效力火箭隊，場均上陣5.5分鐘之下取得3.3分和1.9籃板。目前他是自由球員，還未有球隊與他簽約。不過Boban最近正在積極鍛鍊，從他展現出來的效果來看，他仍有一戰之力。 幾天前Boban分享了自己在健身室中以跳繩來訓練的影片，其中他還展現了一些花式。 今日他再分享了一張赤裸上身展示肌肉的照...
距離NBA的季前賽尚餘1個月左右，不少球員都開始結束休假，重返個人訓練當中，以應付來季23-24賽季。 其中在休賽季努力減重的Zion Williamson，近日又有新的減重照曝光： 從圖片中所見，Zion Williamson在家中努力健身，並且看到滿地都是汗水，可見Zion真的很認真健身，似乎正準備健康的身體去迎接來季的比賽。而該...
都市人越來越注重健康，不少男士紛紛投入健身行列，養成去健身室的習慣。但作為健身新手的你，如果沒有人在旁指導，就要特別注意以下10大健身室新手事項，以免受傷！ 1. 健身新手入門注意事項：健身前應熱身 PHOTO / IG@leafnine 部分新手為了節省時間，在運動或健身之前都會忽略熱身環節。但其實，熱身運動可以讓我們的身體進入運動狀態...