就算每天早早睡覺，隔天起床還是會感覺很疲勞嗎？我們都知道精油有所謂的芳香療法（或稱作芳香治療），但你知道居家芳療怎麼做，效果才會最好嗎？今天分享幾個比較簡單的用法，為生活注入精油香氣，讓它能與生活完美融合！ ★小技巧1：透過薰香，讓空間充滿香氣 在擴香儀或擴香瓶等內部加入幾滴精油，通常20分鐘後室...
近年來逐漸掀起了一波喝氣泡水的潮流，對於喜歡碳酸飲料或不愛喝水的人來說，擁有多種口味的氣泡水恰巧能滿足他們的需求，而網路上盛傳氣泡水能幫助減肥、促進新陳代謝等等，是否真的有這麼神奇？這篇文章除了推薦給你高CP值的氣泡水機，還會分享你所不知道的氣泡水小秘密！現在就讓我們一起往下看吧～ ◎氣泡水的好處...
好不容易買了洗碗機，沒想到時間一久，反而越洗越髒嗎？別擔心，只要定期清潔洗碗機，不僅能有效延長洗碗機壽命，也能維持它的洗潔功能，就像我們平時洗碗用洗碗精去除髒污一樣，洗碗機也需要「專用洗碗粉或專用洗碗錠」來清潔才行，但你可曾想過，你倒入的洗碗粉、洗碗錠都用些什麼成分？而你是否真的瞭解這兩者的區別呢？...
檸檬水一直是老少咸宜的飲品，到餐廳用餐時也經常附贈，好像檸檬水確實比白開水更受到歡迎，而網路上盛傳喝檸檬水的好處可以美白、調整體質、減肥等等，聽起來超吸引，但小小的檸檬真的有這麼神奇嗎？確實檸檬富含維生素C、檸檬酸、類黃酮等營養素，也具有一定的抗氧化成分，但有些效果卻可能是被誇大囉，究竟檸檬水好處、...
作者：林宜蒲 中醫師 五月以來台灣疫情升溫，歷經三級警戒、微解封到現在維持二級警戒，身邊不少朋友趁著這次機會減少外食，嘗試自煮，這種時候，食材的挑選可就至關重要了！ 這裡跟大家介紹一種健康又百搭的「神仙之食」：山藥，它可以清炒可以油炸、可以做成煎餅也可以磨泥生吃，又或是煮成排骨湯、四神湯，綿密口感都...
還記得東京奧運期間，台灣「聖筊」組合李洋、王齊麟拿下了羽球男子雙打金牌，電視機前的觀眾都跟著熱血沸騰，而最後一球壓線絕殺，鷹眼回放的畫面也在網路流傳，大概是今年最具有正能量的迷因梗圖了吧？ 球場上的界內or界外，用鷹眼就能確認答案，那男女情愛之間的曖昧呢？今天就要教大家幾招辨別曖昧的方法，幫大家培...
作者：鍾佩瑾營養師 皮膚白皙是每位女性的願望，不論上妝卸妝，都希望有白裡透紅的肌膚。以一身黝黑皮膚辣到出名的前黑澀會美眉薔薔，上節目曾經提到自己追求白皮膚的過往，雖然本身是「黑肉底」，但為了變白，除了平時注重保養防曬，還為此打過美容針，可說是費盡心思。 其實所有愛美的女性應該都曾為了讓肌膚看起來...
近期超商、咖啡廳掀起了一波以植物奶沖調咖啡的風潮，習慣早上來一杯拿鐵的上班族，現在又多了「燕麥奶」、「杏仁奶」等選項，甚至有瑞典企業研發出全球第一款「馬鈴薯奶」，打著生產過程比燕麥奶更環保的名號，加入世界植物奶的戰爭。植物奶產品百百種讓你看到眼花撩亂，這篇文章推薦你2款好喝的植物奶，並且告訴你和植物...
努力工作加班到深夜，辦公桌上的咖啡不知不覺一杯接著一杯，壓力過大又咖啡因攝取過量，讓公主徹夜未眠了嗎？你需要注意自己的咖啡因攝取量！在日常生活中，上班族時常用一杯現煮咖啡提神，但你知道超商一杯咖啡的咖啡因含量有多少嗎？其實比你想像的還要多！ 忙碌生活需要提神我知道，但是還有更多的替代選項，讓你工作精...
作者：潘立笙 教練總監 波比跳一直是瘦身的人趨之若鶩的動作，號稱地表最強脂肪殺手。日前有YouTube頻道「LEE TV」挑戰實測，連續 30 天在家做 50 個波比跳，從第1天跳完喘到臉色發白，到後來肺活量增加、小腿變壯、體重及體脂微幅下降，這項實測結果讓他非常驚訝。到底這個瘦身界的傳奇動作的神...
作者：鍾佩瑾／編輯杰雲 「多喝水沒事！」受到疫情影響，在家工作（Work from home，簡稱WFH） 成為常態， 經過將近一個月的在家工作，三大問題也逐漸浮現出來：運動更少、水喝更少、小孩更吵。小孩就不多說了，平常上班族久坐型態運動本來就很少，現在連通勤都不用，活動更少；平常在辦公室可以藉著喝...
作者：鍾佩瑾 瘦身有成的新聞一直是大家最喜歡看的勵志新聞題材，例如小甜甜的減肥血淚史、小禎甩肉減肥妙招、「胖艾美」瑞貝爾威爾森鏟肉後桃花旺等，只能說中西方對於「身材」這個議題都非常關注。 網路上關於減重的訣竅滿天飛，部分民眾為了追求速成會採用極端的方式，例如吃特效藥、動大手術、或長時間節食，其實...
作者：李毅評醫師 多囊性卵巢症候群 （Polycystic Ovarian Syndrome，PCOS），或有人稱為多囊性囊腫、多囊性卵、多囊性卵巢、卵巢多囊症..等，是一種內分泌綜合症，約有8%的婦女深受苦惱。 不少知名女明星也都罹患多囊性卵巢症候群，導致內分泌失調、身體變胖、為肥胖所苦，後來...
作者：張安華醫師 天氣愈來愈熱了！全台氣溫動輒飆破30度，氣象局甚至發出警告，南台灣可能連續出現36度以上的極端高溫，大家一定要多注意，小心高溫炎熱造成中暑！ 除了高溫之外，還有一項數據也值得注意，那就是腸病毒的流行期也跟著炎熱天氣一起到來了。這種病毒有多倉狂呢？南投縣衛生局就表示，南投縣今年1至4...
最近許多藝人、政治人物紛紛跟風購買好幾大箱的鳳梨，台鐵也推出超有特色的鳳梨便當，這波「鳳梨熱」你有跟上了嗎？ 2、3月是台灣適合鳳梨採收的季節，而鳳梨出口約有9成都是送往中國大陸，然而中國在3月1日起突然宣布因台灣的鳳梨含有「介殼蟲」，禁止外銷到大陸。往常台灣鳳梨輸出中國的合格率均有99.79%，中...
女性懷胎是一種很特別的體驗，從丁點大小的胚胎到歷經胎動，每一個階段都是滿滿的感動，不過雖然寶寶在體內親密地跟媽媽朝夕相處，但隔著肚皮還是不曉得他們具體都在裡面做什麼，偶爾照個超音波看看他擠眉弄眼或動動手腳，其他時間難道都在跟周公下棋？ 其實貝比們也是會自己安排行程的！你絕對想不到，在你沒看見的時候...
作者：張安華醫師 你也喜歡看鬼片嗎？身為那種明明怕得要死，卻還是超愛恐怖片的人，看完鬼片有許多後遺症，不管是睡覺時一定要把手和腳縮在棉被裡，或是有一段時間都不敢抬頭看鏡子，甚至有時候半夜還會做惡夢嚇出一身冷汗，真的是自作孽不可活啊！ 不過，如果沒看恐怖片，平常就容易半夜流汗，甚至會濕到中斷睡眠的...
作者：潘欣平醫師 我們都知道，當COVID-19（新冠肺炎）疫情升溫時容易釀成恐慌焦慮，也普遍能感同身受，但你知道嗎？當疫情逐漸緩解，政府宣布「微解封」後，部分民眾不但沒有喜悅，焦慮感反倒還快速提升了！這是為什麼呢？面對這種惴惴不安的心境，又該怎麼面對與行動？ 「微解封」的掙扎與焦慮，你也有嗎？...
作者：何宇庭教練 近期台灣高齡化政策暨產業發展協會發起了「深蹲有愛肌少不在─深蹲肌力好走路不跌倒」公益接力活動，邀請民眾拍攝自己或與親友深蹲的照片、影片，公開上傳FB並TAG三位好友，試圖喚醒大眾關注自身與年長者肌肉流失的議題，同時推廣增肌的好處，活動發起後獲得不少迴響，不僅有民眾、醫師共襄盛舉，...
作者：鍾佩瑾營養師 根據食藥署的食品營養成分資料庫，每100g的香蕉，熱量大約85大卡，含18g碳水化合物、1.5g蛋白質、1.6g膳食纖維，而且還含有豐富的鉀、鎂、鈣等礦物質和維生素。真的是很棒的水果吧！ 香蕉營養成分多元，同樣的，功用也有很多。以下盤點了五位最適合吃香蕉熱門動漫人物（但很遺憾，...