蕉也有學問🤓 香蕉含豐富的營養是街知巷聞的事實😘 香蕉的成熟度會影響其質感及味度🍌 原來更會影響香蕉的功效 雖然上圖中每100克的青色香蕉含最高的熱量，但值得留意的是香蕉放久後水分會增加的！若以整隻香蕉蕉來計算，吃下整隻青色香蕉的熱量和糖都較低💪 挑選香蕉時，更要留意其升糖指數值 未熟的香蕉...

黑朱古力是很多女生的至愛♥️ 很多研究指出黑朱古力含黃酮類可抗抑鬱抗氧化，好處多多👍 但在生産過程中有很多程序亦會破壞或減少黃酮類😢 一不小心，亦會跌進陷阱，致肥又唔健康😭😭 這篇文章提點一下大家選購巧克力時要注意的事項❕ 小編選用了較常見的Lindt黑巧克力教大家如何作比較😍以下就是如何選出最...

減緊肥、生酮飲食既時候，喺正餐之間難免都會有啲口痕。今日就介紹下5種減緊肥都食得既零食！ 1. 黑朱古力🍫 好多人以為減肥唔可以食朱古力，咁就大錯特錯啦！其實我哋只要揀啲純度高啲（70%以上）、碳水化合物量小啲嘅朱古力就得架喇！朱古力入面既可可更含有黃烷醇，可以降低血壓及心臟病風險，更可以預防...

所謂生酮飲食，就係以高脂肪、足夠既蛋白質同埋低碳水化合物作為比例既飲食方法。其實依種飲食法係幾年前已經興起，打住唔洗「捱餓」都可以減肥既旗號，因而大受歡迎！ 但係原來依種飲食法既好處不止於此架！因為減少左食碳水化合物同埋精製糖量，可以有效預防身體發炎，亦都可以減低體內既胰島素。因此，可以加速...

一年之計在於春，一日之計在於晨🌞 唔食早餐真係對我哋身體有好大影響架！今日就黎大數唔食早餐嘅不是！ 1. 腸胃不適 訓咗一晚之後，如果唔食返啲嘢食去中和喺晚間分泌嘅胃酸，依啲胃酸就會刺激胃嘅黏膜導致胃部不適，久而久之仲可能會引致炎症同胃潰瘍架！ 2.反應遲鈍 成晚無食過野之後身體既能量已經...

每個月總有幾天身體悶悶不舒服，甚至有着難以忍受的痛楚🤧 生理期間女生的身體會很虛弱，因此更需注意飲食，或需戒口😢 1. 高鹽食物🥓 加工食品如腸仔、火腿、煙肉3人量鹽份鈉質😕攝取大量鹽份會引致水份滯留導到腹脹😷 2. 高糖食物🍫 攝取過多糖份導致血糖不穩亦會造成經痛 3. 酒精🍺 生理...

想減走個肚腩🐷除咗最原始咁做運動仲可以輕鬆啲由飲食着手👍 今日就同大家介紹10種可以幫你減走肚腩嘅食物🤤 1. 花生醬 花生醬含高蛋白質, 可以抑制食慾同埋增加飽腹感 🌞 係低卡路里飲食中以花生醬做小食 仲可以減少肌肉流失💪 2. 南瓜 高纖維同高鉀 可以刺激同增加身體嘅代謝活動 燃燒身體...