今次主要談論的是爭搶籃板的卡位，而進攻低位的那種卡位不在今次談論之列。 　　只要打過幾場籃球便知道爭搶籃板的重要性，尤其是防守籃板！反過來說，你防守籃板保護得不好，對方搶到進攻籃板的機會及數量會急速增加，一旦被對方獲得進攻籃板，等於之前的防守努力付諸流水，而且對方搶到進攻籃板的位置往...

　　 　　在正規比賽中，你一定聽過「防守才是皇道」這句話，有人奉為天旨，有人不以為然。但進攻仍講求狀態和手感，始終有回落的一天，因此防守的重要性自然顯而易見。 　　特別是康樂型球隊，初起步時這類型球隊進攻並不流暢及鋒利，因此練好防守就能脫穎而出。但不管是聯防或是盯人，球員都不能成為防守漏洞，...

　　上回提到基礎上籃訓練方法及要訣，這各隊員先打好基本功才嘗試練習進階版。記住，Never miss layup！ 　　進階版不外乎是以基礎訓練方法為前提，添加三種元素來培養球員攻堅的能力： １）更高要求的跑動能力，如切入角度和距離，出手角度,距離和高度以及滯空等 ２）增設防守以增強球員抗干...

　　三脅勢，即三重威脅姿勢，指能投，能突和能傳，即是該姿勢是射球，突破及傳球的起始動作，並能因應場上即時狀況作調整。 　　三脅勢的姿勢與投籃前籃球尚未舉起時相約，球員微蹲持球，球的位置於胸前(或稍低)，雙肘微微對外，慣用手的手指可稍微張開「包住」籃球，方便為之後的動作發力，如射籃或傳球。 ...

　　上是籃球進攻技術很重要的一環，如果練得純熟的話會使球員攻擊大增，而球隊亦需要「尖刀」來撕裂對手防線。 　　上籃動作為：接球或收球後走兩步然後起跳在籃下出手，初初練習（右手球員）時接球後，右腳先落地，然後用左腳起跳（即起跳步）用右手上籃，建議碰板（擦板）。 　　出手方法可大致分為...

　　首先這類型的球隊的人員組成很大程度取決於建立者或組織者以怎樣途徑及形式邀請球員。主要途徑有中學同學，大學同學，同事，街場波友和「朋友的朋友」（friend搭friend），這些不同的身份容易使你的隊伍初期人心散渙。 　　筆者第一支球隊便是找回中學同學，比我大比我小都有，且大多有校隊經驗，正...

　　球隊成立之初，球員實力多數會參差不齊，甚至有隊員只會兩步半上籃等最基礎的技術。 　　因此，提升基本功是這類型球隊的重中之重（假若你的隊伍雖然是新成立，但各隊員有豐富正規籃球比賽經驗就以老球隊計算） 　　我建議球隊成立後起碼三個月至半年後才正式報名參賽！而練球的計劃大致分為三大方向： 第...

自組球隊多數屬於「康樂聯誼」，與競選及全競技型球隊截然不同！筆者認識有人組職及管理球隊的模式是以校隊嚴厲的形式，結果球隊很快便解散了。 　　若果有心組建球隊及管理球隊，與「波友」一起練習並征戰四方的話，請留心以下的話： １）溝通永遠是最重要的，同時亦十分考驗各隊員的情商及耐性 ２）組織者多數...

７）得分好像不太難，為什麼一定要練戰術？ 這心態十分常見，尤其是大家習慣了半場３vs３鬥牛， ３vs３其實只有極少數的隊伍能打出些簡單的配合，如擋拆，give&go，無球反擋等。 大部份的「路人」只是三個人各自１on１而已，只要球技不大差，總能進一兩球。 但在正規比賽上，不少隊伍（特別是菜鳥球隊...

１）我適合打全場嗎？ 沒什麼不適合的，只要你願意和隊友配合，注重團體合作， 有時候不介意幹些累活，正規籃球絕對能帶給你更多的快樂。 ２）打全場難嗎？ 難！但正所謂難有難打，易有易打，其實連職業球員在場上犯糊的例子也不少。 最重要的是打得刺激及開心，除了己隊實力外，對手實力相近亦是關鍵。 ３）初次...

　　筆者是一名身在香港的籃球愛好者，曾修讀籃球教練及球證課程，現時在工餘時間與友人成立了球隊並報名香港民間的業餘聯賽。 　　本欄的宗旨是希望透過自身經歷，來引導喜歡籃球的年輕人來認識正確的籃球！同時希望業餘籃球聯賽能夠在民間興起，讓更多籃球愛好者可以自組球隊，感受團體的精神。