新教練高普於利物浦作客賽和熱刺的記者會上表示，他滿意球隊的表現，於比賽後，他更清楚知道球隊應該如何作出改進，他更表示球隊己經擁有需要成功的要素，不過需要時間適應他的戰術 利物浦副隊長占士米拿表示，高普需要數個月時間去完全推行他的戰術，球員將會發揮出潛能，現在只是時間問題。 高普補充，每個球員...

空肚跑步 - 究竟跑步前應否吃早餐? 1. 能源系統 - 先肝醣、後脂肪 首先，我們要了解人體運動時所需的能量來源。不論速度快慢，跑步最優先使用的能量就是儲存在體內的肝醣(glycogen)，肝醣會被分解為葡萄糖，供給運動中的肌肉代謝使用。「主要能源」的消耗次序是：先肝醣、後脂肪。 2....

門將 米勞列 7/10: 雖然間中出現混亂，但三次重要撲救，保住利物浦不失球，而且今場高空波表現非常好。 右後衛 基尼 7/10: 今場不再擔任翼衞，改回傳統右閘。有幾次上前助攻，與占士米拿合作一般，有跑不完的氣力，非常適合高普要求。 左後衛 摩蘭奴 7/10: 雖然防守並非其強項，但今...

於剛過去的國際賽期，不少球員因此受傷，包括曼城阿古路、大衞施華， 巴黎聖日耳門 大衞雷斯，車路士 伊雲洛域等等 其中受傷最嚴重的是紐卡素門將告魯爾，今季無法上陣，預計要到來年8月才康復。 現年27歲的告魯爾 ( Tim Krul ) ，在荷蘭2:1勝哈薩克的比賽中正選上陣，可惜戰至81分鐘卻因...

(如果你能夠1 小時跑完10km，可以不用看) 最近越來越多人開始跑步，不管你是想通過跑步來鍛煉身體，增強心肺能力，或是想減肥，擁有美好身材，最多人問的就是”如何開始跑步” 其實，跑步很簡單，不過絕對不能心急，”要有耐性，循序漸進”。 1. 定下目標 每次跑30分鐘。如果未能夠跑30分鐘，...

現年27 歲效力史浩克04 中堅賀維迪斯，剛於暑假拒絕轉會至AC米蘭及阿仙奴 但在最近一個訪問中表示， "轉會至外地將會相當刺激，英國會是一個不錯的選擇" 而且他對高普及利物浦亦十分讚賞 "對於英格蘭足球聯賽，能擁有高普這樣的領隊，是十分幸運的，而利物浦是一間有偉大傳統的球會" 賀維迪斯 ...

年輕後衞高美斯於英格蘭對哈薩克 U-21 比賽中，膝部十字韌帶(ACL) 重傷，估計需要休養6-9 個月，本季將會報銷。 繼高美斯後，另一年輕球員，前鋒恩艾格斯，於週三訓練時受傷，同樣傷及膝部十字韌帶，需休養6-9 個月。原本預期艾格斯將會成為新帥高普旗下，一名重要的前鋒，因艾格斯不停奔跑的比...