文：陳國璋 當很久沒進行運動，一旦運動過後的幾天，身體各處都出現疼痛現象。有些教練稱之為乳酸（Lactate）的累積，真相是否如此呢？ 第一份對運動後肌肉疼痛的研究在1902年發表，Priscilla Clarkson 指出疼痛主要為肌肉的輕微撕裂，而發表引導了遲發性肌肉疼痛的理論Delay o...
Nike Free -- I Would Run To You I Would Run To You Lyrics: You're so far away. You're so far away. Ain't got too much pride. Want you back by my s...
美兆研究成果再度刊登於全球權威期刊《The Lancet》（刺胳針）。研究發現：每天運動15分鐘，就可延長壽命三年，改寫全球運動觀念，BBC、路透社、華盛頓郵報等上百家媒體更全球放送這項新觀念。 美兆國際健康管理機構的研究成果再次獲得專業肯定！倫敦時間2011年8月16日，美兆健管機構與國家衛生院...
Ed Whitlock是2010年3月 Running Times 的專題人物. 他是一個高齡的跑步愛好者. (刊出時他79歲) 此交可以說是他的人生傳記 (雖然他因為比賽才跑步, 但沒有真正喜愛一種事物沒有可能堅持這麼久吧) 有時間可以看看. 愛跑步的你一定會有點得着!~ 此編翻譯文章出自台...
Training concepts by Arthur Lydiard（1917-2004） 本篇文章及括弧內之中文翻譯最早由臺灣長跑孵蛋箱站長陳天行教練翻譯及整理，在2006年夏天於網站留言板登載。由於Lydiard的訓練觀念不能直接由字面上直接解釋，所以EST編輯針對原文中部分語意不清的...
文:雷雄德 很多朋友問我:「跑步是否會傷害膝頭?」 首先,對於絕大多數人而言,人體膝關節的構造,從解剖學上分析,是能夠應付跑動的生理要求。假設一位跑手從來沒有受傷,跑步會否傷膝?問題則在於膝關節本身能否應付跑步時長期的壓力。研究顯示,每一磅的體重,膝關節在跑步時就需要承受 4磅的壓力。即是說,一位 ...
這編文章雖然舊了一點., 但並不過時 ------------------------ 醫學專家、跑者以及製鞋廠正在為赤腳跑步到底是好是壞而激烈爭辯 陶德‧拜爾斯是舊金山馬拉松賽跑的兩萬名參賽者之一。他穿着短褲、T恤，看起來和其他跑者沒有兩樣，然而有一個差異令他與眾不同：他打赤腳。 拜爾斯自從...