1、離開舒適區 不斷尋求挑戰激勵自己。提防自己，不要躺倒在舒適區。舒適區只是避風港，不是安樂窩。它只是你心中準備迎接下次挑戰之前刻意放松自己和恢復元氣的地方 2、把握好情緒 人開心的時候，體內就會發生奇妙的變化，從而獲得陣陣新的動力和力量。 但是，不要總想在自身之外尋開...
人生，不一定要當「最好」，但一定要懂得讓自己「更好」; 不一定要登峰造極，但一定要懂得讓自己保持在進步的狀態中。 曾經聽過有一位老太太，在她六十八歲的生日派對上如此許願著: 「我40歲學彈鋼琴 (現在她老人家已可以在教會中彈琴)， 50歲學英文 (她已可以用英文與外國人對話)，60歲...
最近加拿大的心理研究發現，老是覺得自己不如人，不夠好，容易導致身體的免疫及荷爾蒙失調，這提醒我 們真正接納自己將會呈現完全不同的樣貌。提醒大家，對自己正面及正向的感覺，絕不是比較得來的，我在門診常會推薦客戶閱讀一本書來幫助他們作自我改善：創 造生命的奇蹟（You can heal your li...
生命中，來來去去，留下的，還是不是原來的？ 生命中，扔扔撿撿，剩下的，還是不是想要的？ 生命中，進進退退，保存的，還是不是最初的？ 總是有太多期待，卻一直失望； 總是有太多夢想，卻一直落空； 總是有太多不平，卻無可奈何； 總是有太多言語，卻無人可訴； 總是想逃離，卻一直被現實羈絆。 希望太多，...
隨著年紀的增長、人世的變遷，我們經常會碰到欲言又止、不知道該說什麼的窘境。朋友打電話告訴你，他失業了；同事的檢查報告出爐，確定他罹患癌症；大學同學正經歷婚變，準備離婚；好朋友的媽媽得了老年失智症；岳父突然死亡，而老婆為來不及見最後一面而抱憾……。 面對這些傷痛或難堪，能幫什麼忙？應該幫忙嗎？怎...
會與人相處，可以讓你少走彎路，盡早成功。其實，每一個人要取得成功，僅有很強的工作能力是不夠的，你必須兩條腿走路，既要努力做好自己分內的工作，又要處理好人際關系。 事實上，由於家庭背景、文化程度、興趣愛好以及觀念的差異，我們所遇到的人也就形形色色、各種各樣。倘若你明白對方屬於哪種類型的人...
一：沉穩 （1）不要隨便顯露你的情緒。 （2）不要逢人就訴說你的困難和遭遇。 （3）在徵詢別人的意見之前，自己先思考，但不要先講。 （4）不要一有機會就嘮叨你的不滿。 （5）重要的決定盡量有別人商量，最好隔一天再發布。 (6)講話不要有任何慌張,走路也一樣. 二：細心 （1）對身邊發生...
人是社會性的動物，這一生都不能與社會人群脫離，在與人互動的過程中，會帶來很多的快樂，也可能帶來許多的痛苦。學習了解自己，做自己，讓自己自信自在，便能發展圓融的人際關係。 一個人活在世界上，他一定是跟別人一起生活，在一個環境裡面，因為某些事情而一起合作，一起互動，在這裡面就會產生某種情感。這個情...
禿鷹盤旋空中，尋找牠的三餐。當牠找到動物的腐屍，牠就斂翼疾下，飽食一頓。 蜜蜂疾飛，探尋花蜜，在樹林、草叢、花卉間忙出忙入，吸食花蕊間的甜蜜。 禿鷹想的是腐肉，牠就找到了腐肉。蜜蜂想的是花蜜，牠就找到了花蜜。 如果我們想的是我們別人的岔錯，我們就找到他的岔錯。 如果我們想的是我們別人的優點，我...
婚姻觀念的分歧所造成的矛盾和衝突。研究指出人們對婚姻的迷思，包括 : (1)婚姻是充滿問題和衝突，最好盡量令問題變小，保持平靜； (2)婚姻關係是日漸沉悶和空洞，婚後的愛亦會日漸褪色； (3)成功的婚姻是不存在衝突的； (4)當婚姻出現問題時，生養子女是治愈婚姻的方法等。 成功婚姻的十二種要素...
我和我的太太已經結婚五年了，我們沒有任何的小孩，原本我們感情一直很甜蜜，但在兩年前，一切的夢都破碎了…… 兩年前，我的太太懷著兩個月的身孕一個人出門，在過馬路時，不幸被車撞到。當時生命危急，她好不容易能夠被救活，但因為這場意外，我們的孩子流掉了，她一輩子無法生孕。更慘的是，她也失去了聽力。當她知...
先看看 --> 八個思考短路 [修復短路的工具] 心是用肉做的，腦也要靠葡萄糖才能運行，畢竟人非聖賢，腦殘難免。上面的偏誤當中，你認領了幾個呢？我們不能總是負責分析不負責解決，這裡列出了幾個可能的短路修復法則提供大家作為參考： [破解1]最好的選擇權 「可是我每次問他想去哪裡、想吃什麼...
近幾年，國內離婚比率逐年升高，結婚才兩、三年就說拜拜的就佔了一大部分。年輕人對於經營婚姻真的那麼差勁嗎？我曾經聽了場有關婚姻生活的演講，主講人妙喻中國棋藝中的八顆不同角色的棋子，是美滿婚姻生活裡必備的要素，現在闡釋如下： 1.將：將帥的言行要一致，不能人前說一套，人後做一套，這樣官兵才會...
許多自助的書都有談及各種溝通技巧，但比較少指出我們思考上的盲點。 語言哲學家Moser (2005)整理了十幾種常見的思考短路，這邊羅列出幾個與親密關係比較有關聯的，搭配一些例子讓大家比較好理解，並在文末提供一些可能的破解檔。 (1)將自身想法投射到別人身上(Projection) [例1]這...
問題一：如果你家附近有一家餐廳，東西又貴又難吃，桌上還爬著蟑螂， 你會因為它很近很方便，就一而再、再而三地光臨嗎？ 回答：你一定會說，這是什麼爛問題，誰那麼笨，花錢買罪受？ 可同樣的情況換個場合，自己或許就做類似的蠢事。 不少男女都曾經抱怨過他們的情人或配偶品性不端，三心二意， 不負責任。...
Change your words, change your world! 「我瞎了」，別人並不會有什麼感覺。 「這世界多美好，可惜我看不見。」， 這句話就讓看的人有種「我看的到真的太幸運了，我該幫幫看不見得人。」 有時我們會奇怪，為甚麼自己的人生總是一成不變？ 為甚麼所有人都成功了而你沒有？...
你處理預料中的事和希望發生的事的做法， 都無法界定你、提升你，成為你的人生價值。 如何面對意料之外的事，如何勇敢迎向不曾料到的事， 如何穿越無法預見的世界，安然脫離、抽絲撥繭，在另一邊開始新生命， 才是界定與提升一個人的標準所在。 「也許，當我們不再知道該怎麼做，真正的工作才會開始， 當我...